无糖低脂凉拌鸡丝怎么做好吃，无糖低脂凉拌鸡丝家常做法

无糖低脂凉拌鸡丝

06-02 减脂进行时食堂厨师大哥那学来的，顺便改编一下辣可以加速新陈代谢哦！吃完巨满足！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根海带丝看自己喜欢盐拿来加水快速解冻鸡胸肉生姜两片煮鸡胸肉料酒两勺煮鸡胸肉醋根据自己需要白芝麻一大...

鸡丝凉拌米线低脂低卡

05-08 用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...

低脂凉拌鸡丝【减脂餐】

07-06 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点...

低脂低卡的👉凉拌鸡丝

12-27 炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低...

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

07-18 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道冷菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...

低脂无油版凉拌白菜土豆丝

07-29 用料白菜适量土豆2个蒜3瓣姜2片小米辣1个糖5克生抽2勺醋3勺盐5克香菜小把低脂无油版凉拌白菜土豆丝的做法1.白菜切小段，土豆切丝放锅里煮熟，捞出沥干水分。2.大蒜和姜切末，小米辣和香菜切小段备用。3.将所有调料：大蒜，姜，盐...

低脂美味小冷菜—凉拌鸡丝

10-26 减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小冷菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡...

无敌低脂～凉拌三丝

10-13 魔芋是非常好的减肥食品，而且饱腹感很强不知道吃什么，选它准没错用料黄瓜1根魔芋丝1盒卤香干3块生抽10克米醋10克盐3克食用油10克香菜1颗葱蒜适量白芝麻10克无敌低脂～凉拌三丝的做法需要用到的主要食材魔芋丝下入沸水中...

低脂健身餐-凉拌鸡丝

05-26 夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸，不过适当的酱汁就需要多...

凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）

08-04 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌...

清爽低脂的凉拌鸡丝

05-12 用料鸡腿适量木耳适量香葱（黄瓜）适量酱油适量糖少量盐适量大蒜熟芝麻（可不放）醋适量清爽低脂的凉拌鸡丝的做法鸡腿煮熟后去皮撕成条状（撕不好可以用刀切）处理好的木耳和葱花切丝装入盆中，准备放调味料依次放入糖、盐、酱油、...

黄瓜苹果拌鸡丝（低糖低脂）

11-27 爽口又低卡。这一大盘总热量三百左右。减肥能吃这样美味又饱腹的食物幸福得要掉眼泪了！用料黄瓜1条（400g左右）鸡胸肉200g苹果（小）1只醋3茶匙stervia1茶匙酱油1汤匙盐少许麻油少许烤芝麻1汤匙红辣椒（装饰用）少许黄瓜苹果拌鸡...

凉拌鸡丝（低脂餐）

02-23 用料鸡胸肉1块姜片2片蒜3瓣干辣椒4个辣椒1个花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半汤勺海天酱油1汤勺麻辣鲜3克盐5克十三香3克凉拌鸡丝（低脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，...

【无糖低脂】凉拌鸡叉骨

06-15 有没有跟我一样非常爱啃鸡架的小伙伴？夏天当然是要凉拌才更爽~外面卖的总是啃不够，不妨买点鸡叉骨回家自己做，简单快捷卫生。而且没有放糖，鸡叉骨上也都是瘦肉，不会长胖哦。用料鸡叉骨1000克料酒若干小葱1根姜4片大料2颗花...

低脂无油凉拌海带丝

10-15 适用于凉拌海带木耳黄瓜莴笋丝金针菇等等你觉得可以凉拌的小菜……喜欢的可以加白芝麻正常吃法会浇一勺滚烫的花椒油～用料干海带一棵蒜三瓣小葱两根香醋三勺生抽两勺蚝油一勺糖一勺盐少许低脂无油凉拌海带丝的做法干海...

凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)

06-09 【旺兜兜的第34道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌柠檬鸡丝→清新解...

低卡无油凉拌苤蓝鸡丝

05-07 苤蓝是个好东西，配什么菜都好吃用料鸡胸肉1或2块苤蓝半块约200克盐适量咖喱酱1匙酱油，醋适量糖或代糖适量菌菇类100克低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法锅里放水，八角，葱，姜，烧开。这时把苤蓝切成丝。也可以准备点菌菇类。水开后，...

减脂无糖凉拌鸡胸肉

03-18 啊……我刚意识到会有人跟着做，所以有点慌张……因为我做的口味都是我自己喜欢的……万一你们跟着做，发现不喜欢……所以口味你们自己看着办，减脂餐的原则我会讲清楚。碳水，蛋白质，蔬菜。这道菜里占了两样。不放糖，不呛油，还...

减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜

12-06 夏天不想吃饭怎么办？🔆来一碗凉面是极好吃的，今天是用即食鸡胸肉做了超级过瘾爽口的鸡丝黑麦荞麦面🍜低脂无油低GI粗粮用即食鸡胸肉做超快🅾️失败，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品...

低脂低卡的凉拌鸡丝

03-17 秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红...

低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝

12-06 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿...

私房低油无糖凉拌干豆丝

05-25 作为一个减肥狂魔，个人具体情况请参阅其他菜单简介，这道菜的由来中，豆制品真的是本人的最爱，外面的凉拌菜真的做的不错，但是品质来说，快手菜还是自己做比较有成就感用料干豆腐2张干辣椒丝适量大葱1/3根蒜4瓣蚝油标准勺2勺橄...

低脂又美味的凉拌鸡丝

10-28 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜小半根香菜（可选）适量辣椒油适量生抽2勺醋1勺耗油或糖适量盐一丢丢低脂又美味的凉拌鸡丝的做法1️⃣鸡胸肉凉水下锅煮熟，水里放一些料酒和姜片去腥2️⃣煮熟过凉水，撕成如图的细丝3️⃣黄瓜和胡萝卜...

减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

11-30 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡...

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

09-26 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...