无马怎么做好吃，无马家常做法

09-01 之前做提拉米苏都是买马斯卡彭尼奶酪，对很多人来说它也是必不可少的材料，偶然发现了一个博主教的意大利家常版的提拉米苏，试做了一次完全爱上，做提拉米苏再也不需要奶酪了，没有奶酪但是味道却一样，而且还低脂，也比加了奶酪的...

02-05 因为冰箱里的马斯卡彭芝士坏了我又懒得弄鸡蛋但又想吃所以我就做了一个没有马斯卡彭也没有蛋黄版的提拉米苏没想到还不错哦因为这是我的第一次菜谱所以图片准备的不够全大家多担待用料咖啡随便1袋(我用内个雀巢)可可...

04-24 用奶油奶酪替代马斯卡彭，量做的是其他方子的1/2，只能铺两层。总卡路里850卡用料蛋黄2个CreamCheese83.5g百利甜咖啡酒一勺Heavywhippingcream75g咖啡少量手指饼干1包赤藓糖醇22.5g提拉米苏（无马斯卡彭）的做法糊糊1:蛋黄、...

马拉糕无油

10-12 用料低筋面粉100克泡打粉2克酵母1克鸡蛋1个糖20克水65克马拉糕无油的做法混合水，鸡蛋，泡打粉，酵母搅匀，另一盆放低粉与糖混合两者搅匀包塑料膜于温暖处发酵1小时后稍搅再发半小时后水开后放入蒸十五分钟闷五分钟...

无油无糖无粉燕麦马芬

09-17 左边六个做的是燕麦马芬，右边的是烤燕麦。配方一样，只不过左边是用搅拌机打碎了，右边没有。配方的量可以做左边六个。用料燕麦1杯牛奶<=1杯鸡蛋2个苹果1个香蕉1根莓果2大勺可可粉1大勺巧克力碎片2小勺泡打粉1小勺无油无...

无油无糖无蛋玉米马芬

09-27 健身时期最佳碳水完全不用特意烤，做别的菜的时候顺便烤一下就行吃的时候一定要微波十秒钟，不然牙咯掉…不喜欢无油无糖食物的朋友们不要尝试，你们真的不会喜欢的，不要为难自己用料酸奶180克面粉150克泡打粉1克葡萄干，蔓越...

南瓜马芬蛋糕无油无糖

09-14 南瓜热量低，热量117大卡一杯，新良黑全麦粉。也可以替换成香蕉，苹果等水果！用料南瓜300克新良黑全麦粉140克水或者脱脂牛奶80克代糖适量随意鸡蛋2个泡打粉10克南瓜马芬蛋糕无油无糖的做法南瓜蒸熟，压烂，加入鸡蛋，搅拌，加入全麦...

无糖无油可可香蕉马芬

05-11 简单快手，扎实饱腹，湿润不干用料香蕉2根鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克普通面粉100克芒果半个切丁果干（蔓越莓干蓝莓干核桃腰果…）随意无糖无油可可香蕉马芬的做法烤箱预热175摄氏度，准备好三个2寸烤碗，准备好干湿材料，香蕉可以...

无水无油马克杯咸蛋糕

07-28 这个马克杯蛋糕我想做很久了，无奈配方都是微波炉版本的，用烤箱怕把握不好，怕烤焦了，毕竟早上我还是想吃个安安稳稳的早餐用料鸡蛋1个(中等大小)全麦面粉47克泡打粉3克马苏里拉芝士随意无淀粉火腿随意黄瓜片随意罗勒碎随意...

无油无糖香蕉马芬蛋糕

11-22 用料香蕉3根鸡蛋2个牛奶50克泡打粉2克盐1克玉米粉200无油无糖香蕉马芬蛋糕的做法要用熟透的香蕉剥皮用叉子压泥加入鸡蛋牛奶泡打粉盐加入玉米粉加入模具推入烤箱烤熟烤熟凉凉口感香甜...

（无麩质无蛋无奶）南瓜马芬蛋糕

05-10 方子出自南村淑子《无需鸡蛋、牛奶、白砂糖和面粉一样好吃的甜点》书中“南瓜方形蛋糕”，减糖，用纸杯代替长方模，省去南瓜籽。口感香甜松软，顶部焦香，内部软糯。以下是做两个纸杯蛋糕的量，用柏翠烤箱。用料南瓜（泥）40克南瓜（丁...

无糖无蛋无奶快手马芬

08-27 用料低筋面粉350克泡打粉3克果脯随意豆浆随意黄油20克无糖无蛋无奶快手马芬的做法黄油（融化）＋豆浆，搅拌均匀。（我黄油懒得等融化，直接用热豆浆融了）筛入低筋粉＋泡打粉＋果脯搅拌均匀，装纸杯烤箱预热180度10分钟正式烤180度25分钟...

无油无糖健康香蕉蓝莓燕麦马芬（冲刺小马的厨房）

03-13 冲刺小马的厨房这个量能做七个每一个是100cal左右试了好几次终于出来了一个满意的菜谱记录一下以后自己好参考～用料香蕉一根半去皮（120g）鸡蛋两个小（90g）燕麦120克可可粉一勺（上色并且增加一点味道层次）冷冻蓝莓每个马芬我用...

无糖无油香蕉马芬（自用）

12-27 用料鸡蛋1个无糖无油香蕉马芬（自用）的做法12qedewqq...

【无油无糖】英式马芬

07-20 想要给减肥的自己换一种早餐面包，刚好这个英式马芬不错，没有添加油和糖，简简单单揉好面，用海氏K5空气烤箱发酵＋烘烤出炉后是香喷喷的，外边有点脆偏硬，内里仍然柔软，从中间划开分两半，中间夹上自己喜欢吃的各种食物，饱饱的一餐就...

马拉糕（无鸡蛋无泡打粉）

01-13 为了方便记比例，用了100克水+100克粉（低粉和木薯粉比例7：3），糖可以用一部分白糖加一部分红糖，50克比较甜（第一次用50克完全是为了好记，后来做了一次25克，刚好），按自己口味调整。没有低筋面粉用中筋粉也可以。油用来刷模具和表面，...

低脂纯素无油马齿苋包子😘无油马齿苋蒸包

07-05 今儿家里有人馋包子😏而且最好是马齿苋的，看了看还好，家里有材料😂毫不犹豫做起来💪不难为自己，只做简单健康版清清爽爽无负担的哈……✨借此一角，科普一下✨🔔【为什么无油烹饪】❓植物油和动物制品一样，摄入后仍然会促进...

无油无糖Q弹版马拉糕

01-05 马拉糕和松糕的不同在于，松糕松软，而马拉糕入口更加Q弹，喜欢QQ甜甜的小伙伴赶紧做起来，特别简单！用料低筋面粉170克木薯粉100克酵母2.5克泡打粉5克红糖(嗜甜的可以再加20g白砂糖)100克水240克无油无糖Q弹版马拉糕的做法红...

南瓜马芬（无油无糖版）

12-26 用料南瓜泥120克面粉100克牛奶40克鸡蛋一个泡打粉2克葡萄干南瓜马芬（无油无糖版）的做法南瓜蒸熟压成泥鸡蛋牛奶葡萄干倒入南瓜泥，拌匀面粉和泡打粉过筛倒入南瓜泥中拌匀放进预热好的烤箱里，180度烤25分钟即可...

减脂必备—无糖无油马芬

06-19 用料燕麦300g鸡蛋2个牛奶200克零卡糖适量可可粉或抹茶粉肉桂粉适量装饰食材果干，坚果适量泡打粉适量减脂必备—无糖无油马芬的做法将鸡蛋打入牛奶中混合均匀，撒入代糖将燕麦和所有粉类混合一起将分别混合好的干湿两类食...

无糖无油南瓜燕麦马芬

08-24 减脂最佳食品用料燕麦粉100g鸡蛋1个纯牛奶90克香蕉1根熟南瓜泥10g泡打粉4克无糖无油南瓜燕麦马芬的做法准备好材料将香蕉搅拌成泥状，加入南瓜泥，打入一个鸡蛋泥糊搅拌均匀后加入牛奶搅拌泥糊与牛奶搅后依次加入燕麦粉和...

无蛋无奶无油纯素马芬

12-27 自存，无油无蛋无奶。自我感觉还是用香蕉更好吃用料火龙果皮燕麦奶245克亚麻籽粉5克小米粉15克鹰嘴豆粉85克五谷粉10克，没有可以不用或者用其他代替椰子粉10克椰枣2颗坚果适量小苏打1.5克无蛋无奶无油纯素马芬的做法将火...

香蕉全麦马芬（无油无糖）

05-19 用料鸡蛋2个香蕉3根全麦粉160克左右牛奶100克左右泡打粉7克香蕉全麦马芬（无油无糖）的做法香蕉碾成泥，与鸡蛋牛奶拌匀，留出牛奶的液体量全麦粉与泡打粉过筛与液体混合，不要翻拌过度，可保留一点干粉的状态180℃烤箱45分钟，看自...

无油无糖柠檬香蕉马芬

03-06 突然很想吃柠檬蛋糕，但是又在减脂期间，而且吧，家里熟了一大把香蕉，那就继续马芬吧。成品有点小清新，湿润，又微微有些柠檬的香气，还不错～不过香蕉的浓郁香气的确很出挑，所以吃起来也还有香蕉的味道～亚麻籽粉增加了口感的丰富感，有...

无糖无油脂蛋糕马芬杯

04-23 没有模具自己捏的锡纸碗用料鸡蛋3个低筋面粉20克玉米淀粉25克无糖酸奶135克可可粉3克白米醋0.5克禾甘木糖醇，这种木糖醇甜味较淡18克（成品不咋甜，我估计下次加25-30g可能都行）无糖无油脂蛋糕马芬杯的做法三个蛋黄，135g无糖...