减脂餐2 鳕鱼怎么做好吃
用料鳕鱼150克豆干71克青菜210克紫薯170克橄榄油一丢丢减脂餐-2鳕鱼的做法清蒸鳕鱼/煎鳕鱼豆干炒蔬菜蒸紫薯...
最近一直在研究健身三餐已经做出不少美味成品了这次鳕鱼忘记化了很着急的我于是把它搞烂了下次一定不会再出这种问题!低碳水高蛋白高比例蔬菜配上一点麦子饭嗯就是这样用料鳕鱼140g芦笋4颗圣女果7颗西兰花若干玉米粒若...
用料深海鱼粥西蓝花少量凤梨猕猴桃西瓜减脂餐2的做法深海鱼粥少量水果...
用料鳕鱼块1-2块黑胡椒少许盐少许牛油果1只嫩南瓜适量紫薯1个减脂餐之煎鳕鱼+牛油果🥑的做法鳕鱼块提前解冻,用厨房纸吸干表面的水分。两面加少许盐和和黑胡椒腌制备用。紫薯削皮,切块。嫩南瓜洗净,切厚片备用。将紫薯和...
用料鳕鱼100g鸡胸肉50g青瓜80g红米30g糙米30g生菜适量胡椒适量香草适量盐适量快手鳕鱼减脂午餐便当的做法鸡胸肉跟鳕鱼控干水分,均匀抹上盐、胡椒、香草等,放入烤箱,180度20分钟后拿出红米混合糙米入电饭锅蒸好青瓜及生...
谁说午餐便当枯燥无味?这里有各种健康搭配,希望能给各位创意灵感,让我们一起过上健康又美味的生活!💪😋每期介绍5款搭配,周一到周五,天天不重样!复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索,即可查看往期人气搭配用料食材见图示,注意...
一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克回来化冻后只有100克啦再去个鳞去个皮刚好可以做晚餐性价比不高偶尔买买用料狭鳕鱼1块(生重约100克)芥兰6根(约80)樱桃萝卜2个(约30克)减钠生抽1小勺青、红椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麦饼...
零难度,简单都不能再简单了。用料鸡蛋1个西蓝花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麦片2勺减脂早餐2的做法把牛奶和燕麦加一起就好西蓝花,蛋煮熟,加上榨菜即可食用。...
一斤鳕鱼,成品大概600多卡,具体蛋白质脂肪和碳水的含量可看步骤一,能吃两顿。成功的成品是入口咸鲜麻辣,回味略甜。做菜不要太累,所以喜欢辣的可多加辣椒,生抽等用量可自行调整。用料芹菜1把鳕鱼450盐适量糖半匙淀粉20g(一...
周末逛盒马生鲜,选购了几盒帝皇鲜南极银鳕鱼扒,这是盒马生鲜自有品牌。产品上带了一个小蓝鱼标识,说明这是一款可持续的银鳕鱼产品。什么是可持续呢,就是保证它不会因为过度捕捞让这种鱼消失,能让我们现在和未来都有鱼可吃...
2019.4.9每天早上六点多起床做饭,做准备,也是一种锻炼身体的好方法,而且能改掉熬夜的坏习惯然后每天带到公司加热吃,因为公司没有微波炉,就买了一个加热的饭盒,米饭就是用饭盒直接蒸的,饭也很软很香,如果有需要的,可以私信链接...
Dear,抗糖化进入第二周,我的体重掉了7斤,皮肤状态也变好了。管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法,减脂餐未必很难吃,今天这道鳕鱼配🥬真好吃😋🔻鳕鱼配时蔬🔻🔸食材清单1⃣️鳕鱼块,天喵超市购买,需要冷水解冻2⃣️西兰花、娃娃菜...
用料鳕鱼适量葱姜蒜适量料酒适量蒸鱼豉油适量生抽适量黑胡椒适量女生减脂餐之无油烤鳕鱼的做法如图葱姜料酒腌制鳕鱼一小时将鳕鱼平铺在锡纸上涂抹蒸鱼豉油和生抽撒黑胡椒和蒜片入烤箱200度15分种(适烤箱温度调整)装盘...
用料鳕鱼❄️🐟2块蒜🧄2瓣柠檬🍋半个➖💪减脂餐Day1-香煎鳕鱼❄️🐟的做法首先鳕鱼解冻后,用清水洗净。使用厨房用纸吸干水分。然后,放入橄榄油,我喜欢热锅冷油,进一步锁住橄榄油的营养。(自己喜欢橄榄油的味道所以适当多放了...
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝,大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少...
轻断食的一天,期待晚上的沙拉。买了生菜,紫甘蓝,家里有昨天煮的虾,很快手,洗洗切切几分钟就搞定了。一大盆沙拉,吃得腮帮子都累了,果然欺骗自己吃了很多,咀嚼了很多次。但身体很舒服。用料胡萝卜半根生菜半棵番茄一个紫甘蓝1/...
我是在校生,今年体检后决定减脂,高蛋白低脂肪低碳水的鳕鱼进入了选择范围。宿舍减脂餐重点不应在于制作多么精致、滋味如何鲜美,就是要快,食材要符合自身要求。从拆包装到煮熟,用时四分钟。用料鳕鱼180克柠檬汁15滴黑胡椒...
450cal搬运自健身小厨用料鳕鱼糙米饭火龙果鳕鱼饭(减脂餐)的做法准备材料香煎鳕鱼,火龙果切块,清炒小青菜摆盘...
减脂第二周用料水果干蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块三文鱼块牛油果鳗鱼豆腐虾龙利鱼片牛肉减脂餐week2的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早饭day2午饭day3早饭day3午饭day3晚饭day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5中饭day...
-鳕鱼富含蛋白质脂肪含量又很低减脂期超赞的食物-鹰嘴豆我也是超爱了-热量380kcal左右用料鳕鱼/龙利鱼180g洋葱半个番茄1个鹰嘴豆100g蒜末姜末若干咖喱粉若干低脂番茄酱若干快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟的做法食材们锅内加油...
鳕鱼刺少热量低很适合减脂期食用这款煎鳕鱼超级入味上手简单快试起来用料鳕鱼1块黄油适量香葱2根蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽1.5勺减脂餐香煎鳕鱼的做法鳕鱼洗净,那纸吸干水把鱼皮剥下来,避免煎时卷边香葱切段酱切片蒜切块少...
夏天快来了~最近努力减肥中用料橄榄油2勺玫瑰盐适量黑胡椒适量可达怡普罗旺斯风味调料适量料酒1勺蒸鱼豉油1勺柠檬1/4个减脂餐香煎鳕鱼的做法用厨房纸吸干水份,两面均匀抹上橄榄油、黑胡椒、玫瑰盐、复合调料,腌制5-10分...
减肥是女人终身大事。用料鸡胸肉块杂豆绿菜红薯减脂餐*2的做法煮它可以这样可以这样还可以这样小贴士减个三斤没问题...
用料鳕鱼一小块干酪2块橄榄油适量生菜2拳头蓝莓1小把玉米半根减脂日记|干酪鳕鱼健身餐8的做法生菜洗好摆盘准备2个干酪一块鳕鱼用生姜和盐腌一下。蓝莓用盐水浸泡一下。玉米蒸熟。鳕鱼倒入橄榄油煎至2面金黄,再煎干酪。...
低脂美味简单好学😉用料鳕鱼一片橄榄油适量黑胡椒适量盐适量减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法食材准备,缓好~加入盐、黑胡椒、橄榄油,做个马杀鸡,哈哈哈,我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。腌制入味在腌制鳕鱼时把西兰花煮...
热门标签
-
丽江腊排骨腊肉
黄姜茶
秘制红烧鸡块
懒人野菌鸡汤
香而不辣
怪味花生烤箱版
懒锅鸡
记录宿舍美食
梨干南北杏煲猪肺
鲜味白菜豆腐煲
米线儿
牛奶芋头红豆
暴汁
口感细嫩鲜香
烤箱口蘑
304kcal
鱼丸鱼饼
家 就是袅袅炊烟
卓玛
秋葵木鱼花
酸辣干锅鸡
低脂双菇
抹嘴的煎鸡蛋
疙抖
烙馍麻叶
布丁厨房之肉皮冻
宝宝彩色蔬菜面条
可放酒
爆三
蒜香脆腌菠菜
蛋白炼乳吐司
诚不欺
花样套环
豉汁鸡丁
炼奶香葱肉松吐司
椰蓉糯米蛋糕
-
推荐阅读
- 关东寿喜锅美味好吃的做法大全,关东寿喜锅做法图解 如何做关东寿喜锅最美味
- 美味的辅食西红柿面条做法,大厨教你技巧
- 美味的脱脂奶粉酸奶做法,大厨教你技巧
- 美味的反沙番薯芋头!做法,大厨教你技巧
- 夏日饮品-粉粉的夏天美味好吃的做法大全,夏日饮品-粉粉的夏天做法图解
- 不用烤箱就能自制的烤红薯美味好吃的做法大全,不用烤箱就能自制的烤红薯做法图解
- 荔枝海盐青柠的做法,“暴小兔茶饮”免费奶茶教程易做又好吃的窍门
- 解密·肯德基奥尔良鸡腿堡·芝士猪排堡美味好吃的做法大全,解密·肯德基奥尔良鸡腿堡·芝士猪排堡做法图解
- 美味的彩虹芒果千层做法,大厨教你技巧
- |M记薯饼| 小朋友爱吃美味好吃的做法大全,|M记薯饼| 小朋友爱吃做法图解
- 一次必成功!超好吃的鸡排,用料也超简单👍美味好吃的做法大全,一次必成功!超好吃的鸡排,用料也超简单👍做法图解
- 素咖喱饭(减肥版)美味好吃的做法大全,素咖喱饭(减肥版)做法图解
- 菇菇葵肉美味好吃的做法大全,菇菇葵肉做法图解 如何做菇菇葵肉最美味
- 滋补杂粮汤美味好吃的做法大全,滋补杂粮汤做法图解 如何做滋补杂粮汤最美味
- 芋泥吐司(小美),颜值简直了美味好吃的做法大全,芋泥吐司(小美),颜值简直了做法图解
-
猜你喜欢
- 红烧鸡爪(辣酥酥啤酒版)美味好吃的做法大全,红烧鸡爪(辣酥酥啤酒版)做法图解
- 美味的酸菜肉馅水饺做法,大厨教你技巧
- 闽南灌肠美味好吃的做法大全,闽南灌肠做法图解 如何做闽南灌肠最美味
- 滋补滋潤又养颜➳花膠椰子🥥鸡汤美味好吃的做法大全,滋补滋潤又养颜➳花膠椰子🥥鸡汤做法图解
- 健康自制黑芝麻汤圆美味好吃的做法大全,健康自制黑芝麻汤圆做法图解
- 简单易学-水煮肉片美味好吃的做法大全,简单易学-水煮肉片做法图解
- 酸辣泡菜嫩豆腐煲 ‼️今晚的米饭要不够吃了美味好吃的做法大全,酸辣泡菜嫩豆腐煲 ‼️今晚的米饭要不够吃了做法图解
- 暖心排骨汤美味好吃的做法大全,暖心排骨汤做法图解 如何做暖心排骨汤最美味
- 莫吉托(自制无酒精)美味好吃的做法大全,莫吉托(自制无酒精)做法图解
- 美味的懒人芝麻酱糖饼做法,大厨教你技巧
- 椒盐肉条美味好吃的做法大全,椒盐肉条做法图解 如何做椒盐肉条最美味
- 美味的和手绘有关🎂做法,大厨教你技巧
- 美味的压力锅酱猪手做法,大厨教你技巧
- 懒妈之最简便的糖醋小排美味好吃的做法大全,懒妈之最简便的糖醋小排做法图解
- 丑萌、好吃的奶香山药泥美味好吃的做法大全,丑萌、好吃的奶香山药泥做法图解