减脂餐 香煎鳕鱼
来源:美味食谱馆 8.11K
夏天快来了~最近努力减肥中
用料
橄榄油 | 2勺 |
玫瑰盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
可达怡普罗旺斯风味调料 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
柠檬 | 1/4个 |
减脂餐 香煎鳕鱼的做法
用厨房纸吸干水份,两面均匀抹上橄榄油、黑胡椒、玫瑰盐、复合调料,腌制5-10分钟
锅烧热 抹上橄榄油(减肥中所以只抹了一点点),中火慢慢煎、用夹子夹着翻面不容易碎
怕腥加入了一小勺料酒,也可不加,出锅前加入了一小勺蒸鱼豉油,纯属个人口味,也可不加
撒上香葱、芝麻~淋上柠檬汁!摆盘 减肥餐也可以很美味🥰
小贴士
用夹子夹翻面不会碎