(减脂午餐)香煎龙利鱼
来源:美味食谱馆 1.99W
用料
龙利鱼 | 100克 |
西兰花 | 100克 |
圣女果 | 60克 |
橄榄油 | 3滴 |
鸡粉 | 适量 |
料酒 | 适量 |
(减脂午餐)香煎龙利鱼的做法
龙利鱼用料酒腌制10分钟
圣女果洗净备用,西兰花焯水断生,用少许鸡粉拌匀备用
锅中到三滴橄榄油刷匀煎龙利鱼,煎至两面金黄。
小贴士
因为是减脂餐所以必须做到低盐低油,减肥不是挨饿而是要合理搭配,每天摄入足够的蛋白才能让减重效果更好。
用料
龙利鱼 | 100克 |
西兰花 | 100克 |
圣女果 | 60克 |
橄榄油 | 3滴 |
鸡粉 | 适量 |
料酒 | 适量 |
(减脂午餐)香煎龙利鱼的做法
龙利鱼用料酒腌制10分钟
圣女果洗净备用,西兰花焯水断生,用少许鸡粉拌匀备用
锅中到三滴橄榄油刷匀煎龙利鱼,煎至两面金黄。
小贴士
因为是减脂餐所以必须做到低盐低油,减肥不是挨饿而是要合理搭配,每天摄入足够的蛋白才能让减重效果更好。