简单快手的减脂菜怎么做好吃
减脂期间换个花样吃鸡胸肉,这样做口感丰富,而且简单易上手用料鸡胸肉两块木耳5朵胡萝卜一根豆腐皮2张鸡蛋1个简单快手的减脂菜的做法鸡胸肉绞肉机打碎,木耳泡发切碎,胡萝卜一样切碎然后加入一个鸡蛋,盐,生抽,酱油,胡椒粉,五香...
用料鸡胸肉你想做多少块番茄酱适量减肥还是少放点勺西式混合干香料这个不怕胖防腥使劲放勺超简单快手减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片,倒入番茄酱跟混合干香料,上手按摩一下争取全部入味。腌制半天或者过夜。平底锅放点油开...
做为一个经常性啃草的教练,这样的拌菜常常会出现在我家的餐桌上,今天就分享一下我常用的拌法,喜欢的可以试试。经常拌一起的还有白菜嫩叶,青红椒,焯过水的西芹,豆芽还有小菠菜,羽衣甘蓝等等绿叶菜,家里有什么就简单放几样就OK...
最近特别想吃意面但是又不想弄的那么复杂就从手边有的材料做起来一个锅从熬酱到煮面从收拾材料到吃45分钟全部搞定参考了宅男的单锅意面以下材料都是一人份有*是必备哦(注意看tips哦步骤图没有拍下次补上)用料意面*80g...
随缘搭配.大概不能减脂.主要是量少.虽然坚持几天自己做减脂餐不吃零食瘦了四斤.希望各位仙女们也能越来越瘦!用料无油鸡胸80g无油炒蛋50g胡萝卜丁20g玉米粒20g西红柿1个蓝莓16颗黑胡椒粉若干生抽若干简单快手营养减脂...
用料玉米面适量面粉适量榆钱适量牛奶适量红枣适量巴达木适量葡萄干适量燕麦片适量榆钱窝窝(简单快手减脂餐)的做法用料里,两种面粉各一半。(红枣巴达木葡萄干拿热水泡上。泡软之后用搅蒜器搅碎备用。)步骤:①适量牛奶放微波...
减肥这条路得一直走,看了很多的减脂餐,很多人做的非常出色,我就简单一点,因为下班回到家很晚了,做的是比较简单快手的减脂餐,大家可以自行根据自己的需求增加和减少。用料鸡胸肉2块简单快手减脂餐Day1的做法2020年3月2日,Da...
我感觉超市的虾虾在召唤我,然后就有了这盘虾用料明虾20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根减脂菜单~简单易上手的白灼虾,美味减脂,家庭版的做法活蹦乱跳的虾买回来放水里静置1小时减去虾虾的胡须和四肢,并用水冲洗干...
为了节省时间又可以补充到蛋白质,就自创了这道超简单美味的虾仁烘蛋😆。用料鸡蛋2个虾仁100克盐适量黑芝麻适量(点缀而已,可放可不放)简单快手减脂餐-虾仁烘蛋的做法虾仁清洗干净,平底锅刷一点食用油,将虾仁煎至两面变色。...
等我做够一百道菜,我就嫁给你❤️听说马上就是穿裙子的季节了,减肥大事又要提上日程!那,今天来做个素菜778~用料干豆腐丝1把辣椒面2勺白芝麻5克蒜末5瓣热油3克香菜2根生抽1勺醋3勺糖2克盐4克简单又减脂的快手菜➡️凉拌豆腐丝...
既减脂,也是简单的家常菜。加了点点蒜片,一点点辣椒丝,下饭。用料茄子1个二荆条1个蒜2瓣蚝油1勺减脂系列▪️下饭菜▪️简单快手青椒茄子的做法👉茄子切片,加点盐,清水浸泡,以免茄子变黑👉1根青椒切丝,蒜切片。👉懒人做法,蚝油提...
夏日炎炎,每天都懒得吃饭,这道汤有玉米可以当主食吃,快捷方便又低卡,甜甜的大人小朋友都爱吃,40分钟可以搞掂,快收藏晚上煮起来呀😘用料番茄4个玉米3根新鲜牛肉500克新鲜冬菇9朵红萝卜1根冬瓜500克姜片3片瑶柱20粒夏日超简...
今天来一道原材料只需要一颗圆白菜、适量虾皮,一丢丢盐就可以做出美味的减脂减肥餐,最主要做法很简单,上教程:用料圆白菜1颗虾皮2把盐适量减肥减脂餐,虾皮炒圆白菜,家常素菜简单易学,快手菜的做法🧚🏻♀️准备材料:圆白菜🥬、...
用料速冻杂蔬半碗龙利鱼一条(约220克)火锅底料一勺快手简单美味减脂龙利鱼的做法锅里加水,煮开后,先倒入杂蔬,把杂蔬煮熟捞出!捞出杂蔬后,水不要倒掉,倒入龙利鱼,煮到龙利鱼颜色变白,水沸了捞出!另外一个锅,下点开水,再加入一勺火...
只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单,越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼,冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂,适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g,180卡脂肪:5g蛋白:32g用料...
贴秋膘的时刻又到了,又想瘦又嘴馋,那这款代餐棒就很合适哦,饿得时候来一块,配上一杯美式☕️,生活就是如此简单和幸福用料全麦粉120克盐4克鸡蛋2个牛奶适量燕麦片120克中筋面粉60克泡打粉4克枫糖浆或蜂蜜60克椰子油20克坚果...
用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐,这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀,一定要先加少许油和盐再下菜哈~下菜后等锅中的水再次烧...
今日份美食――番茄嫩豆腐汤汤,又嫩又滑又鲜。好喝不胖,超级低卡,做法简单!五分钟左右可以搞定,姐妹们做起来~用料西红柿2个豆腐1块鸡蛋1个金针菇半把蒜末1勺白胡椒粉适量糖适量盐适量减脂番茄豆腐汤‼️简单快手菜的做法将...
夏天到了,减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开,放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟(也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢...
消耗家里的玉米面子^_^不需要发酵,简单快手!用料玉米面200克滚烫的开水150-160克糖(可加,可不加10克简单快手的减脂窝窝头的做法把玉米面和白糖放在碗里,倒入开水搅匀即可下面捏出窝窝头的造型,可做其他造型上锅蒸20钟左右...
因为在减肥,每天吃的太单调,突然想到这么做,还挺好吃!没图片,因为忘记拍了!用料巴沙鱼250g番茄两个减脂超好吃超简单快手菜番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切块,西红柿如果喜欢去皮,就去皮切块将西红柿小块倒入锅中,中小火搅拌,直到西红...
就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香,胡萝卜,豆芽爆炒,调味(生抽,盐,耗油,)最后关火加一点点醋。...
如果你也在减脂期一定不能错过这道鲜美多汁的白菜鸡肉卷!无油低卡高蛋白,营养丰富,美味可口,更重要的是简单快手!用料白菜8片鸡胸肉150克生抽1勺盐适量蚝油5克黑胡椒适量什锦蔬菜适量减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷的做...
用料生菜1个鸡蛋2个盐半勺舀盐勺胡椒粉随便撒点鸡精同小半勺减脂生菜蛋饼!!简单快手的做法生菜切碎把上述材料全部加进去搅拌锅热了转小火放一点油放下去煎煎到可以晃动放在盘子里翻面一会会就可以出锅啦!好吃简单!小贴士...
用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...
热门标签
-
五分钟低脂甜点
配雷
网红仙豆糕家常版
小火慢烤牛排骨肉
自製紅油辣椒油
手撕甘蓝菜
红烧猪耳朵
小美版松仁玉米
炸元宵
炒蔴
抹茶镜面
柠檬香料烤三文鱼
颜值爆表 私房爆款黑金芒果慕斯
欢乐谷
酸辣胡萝卜炒洋葱
豇豆馅包子
干锅土豆盒
又香又软的红糖饼
附无油
飘香油泼辣子
肉辣
香香酥脆的桃酥
椰香吐司
好吃到爆✅
珐琅锅美食 广式鸡公煲
木槿花炒鸡蛋
日式煮鱼
药膳养脾散蒸蛋羹
卡通小羊蛋糕
五花肉包菜粉条
瓦煲
南瓜健脾米糊
复制肯德基鸡翅
土豆火腿烘蛋饼
小论
桂花糯米藕夹
-
推荐阅读
- 新手也会做的红烧草鱼简单(鱼块不碎)美味好吃的做法大全,新手也会做的红烧草鱼简单(鱼块不碎)做法图解
- 被雪藏的秘制红烧猪蹄,你不来一口?美味好吃的做法大全,被雪藏的秘制红烧猪蹄,你不来一口?做法图解
- ( ˘ ³˘)橘子酱美味好吃的做法大全,( ˘ ³˘)橘子酱做法图解
- 苹果派(手抓饼版本)美味好吃的做法大全,苹果派(手抓饼版本)做法图解
- 新手容易成功的戚风蛋糕o(≧v≦)o美味好吃的做法大全,新手容易成功的戚风蛋糕o(≧v≦)o做法图解
- 凉拌羊肉卷美味好吃的做法大全,凉拌羊肉卷做法图解 如何做凉拌羊肉卷最美味
- 小勺煎蛋饺美味好吃的做法大全,小勺煎蛋饺做法图解 如何做小勺煎蛋饺最美味
- 正宗东北土豆炖豆角美味好吃的做法大全,正宗东北土豆炖豆角做法图解
- 美味的南瓜银耳香芋糖水做法,大厨教你技巧
- 辣糊汤&胡辣汤&么糊子美味好吃的做法大全,辣糊汤&胡辣汤&么糊子做法图解
- 美味的草莓煎蛋三明治做法,大厨教你技巧
- 南瓜全麦底Margaret pizza美味好吃的做法大全,南瓜全麦底Margaret pizza做法图解
- 湖北胡萝卜糯米团子美味好吃的做法大全,湖北胡萝卜糯米团子做法图解
- 美味的鲜虾芦笋沙拉🥗做法,大厨教你技巧
- 美味的改版素蚂蚁上树做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 零难度烧麦(家常版)美味好吃的做法大全,零难度烧麦(家常版)做法图解
- 酸菜炒土豆美味好吃的做法大全,酸菜炒土豆做法图解 如何做酸菜炒土豆最美味
- 白丝绒生日裸蛋糕 White Velvet Birthday Naked Cake美味好吃的做法大全,白丝绒生日裸蛋糕 White Velvet Birthday Naked Cake做法图解
- “止咳化痰美颜”桂花冰糖金桔酱美味好吃的做法大全,“止咳化痰美颜”桂花冰糖金桔酱做法图解
- 爱不释手,超级下饭的烩土豆美味好吃的做法大全,爱不释手,超级下饭的烩土豆做法图解
- 美味的豆豉蒜蓉蒸鲮鱼头做法,大厨教你技巧
- 超快手懒人奶茶(约125大卡)美味好吃的做法大全,超快手懒人奶茶(约125大卡)做法图解
- 糖醋茄块美味好吃的做法大全,糖醋茄块做法图解 如何做糖醋茄块最美味
- 红枣鲈鱼汤美味好吃的做法大全,红枣鲈鱼汤做法图解 如何做红枣鲈鱼汤最美味
- 超柔软!凉了也不硬的卷饼/春饼美味好吃的做法大全,超柔软!凉了也不硬的卷饼/春饼做法图解
- 美味的莴笋木耳炒胡萝卜做法,大厨教你技巧
- 香煎贝柱美味好吃的做法大全,香煎贝柱做法图解 如何做香煎贝柱最美味
- 美味的小美三鲜素馅包子做法,大厨教你技巧
- 全麦核桃巧克力软欧包美味好吃的做法大全,全麦核桃巧克力软欧包做法图解
- ★牛肉松软可口★日式牛肉饭美味好吃的做法大全,★牛肉松软可口★日式牛肉饭做法图解