一周菜谱7怎么做好吃，一周菜谱7家常做法

02-15 2018.7.9墨鱼汤、辣椒炒豆腐皮、豆角炒肉末、黄瓜炒猪肝2018.7.10牛蒡汤、山药炒木耳、炒时蔬、香菇鸡肉2018.7.11苦瓜肉汤、醋溜土豆丝、茶树菇豆腐、清蒸鱼2018.7.12四物汤、干锅排骨、芦笋炒蘑菇、三色虾仁2018.7....

一个人的一周菜谱 2

03-30 疫情闹的一家三口只有我这个孕妇按点吃早餐，用心为自己做早餐，吃起来一天都美美哒……用料随意适量一个人的一周菜谱2的做法手擀面、煎饺子🥟、牛油果鸡排三明治、红枣燕窝、炸薯条、小番茄刀切五彩小馒头、白米粥、玉...

一周菜谱

12-07 做一个大家庭的晚餐吃什么是件头疼的事，既要考虑营养有荤有素又要尽量不重复，还要满足小朋友的需求，所以每天的菜谱提前几天就要计划好，保证每天早上去菜场按需采购新鲜食材，不打乱仗。久而久之，常做的菜品基本上每周或者每...

顺德菜（一周菜谱不重样）

12-11 记录生活记录菜用料鱼牛肉蔬菜毛豆顺德菜（一周菜谱不重样）的做法牛排骨萝卜粉丝煲清蒸金鲳鱼芹菜炒香干白灼红苋菜红烧鸡翅+鸡翼尖酿尖椒洋葱炒排骨炒杂粮饭夜香兰猪肉汤葱香鲈鱼片炒花甲清炖牛腩肉末胡萝卜炒毛豆茄汁...

一周减肥菜谱（周二）

05-08 终于凑齐5份便当菜谱了~😂这下不会再为想菜谱头疼了……想不出来的时候，就来翻一翻……本来昨天就做好一个便当……但是惨目忍睹啊……于是放弃……今天算是补一份菜谱吧……今天的午餐：彩色虾仁+鸭肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷...

一周菜谱3

02-28 2018.5.21玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜炒肉片、萝卜菜鱼头汤2018.5.22排骨墨鱼汤、白萝卜牛肉煲、麻婆豆腐2018.5.23猪肚鸡煲、酸辣椒炒猪肚、菠菜清炒2018.5.24猪脚花生汤、清炒山药黑木耳、酸辣鸡杂2018.5.25酸菜鱼、...

一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃

08-07 哈喽～我是榴梿会生活的人一定会认真吃早饭☀️每天按时吃早饭，能让我们在白天的工作效率提高，精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友，分享我一周的早餐给大家。😋我的每日习惯：❶早起饭前吃一片阿胶糕，再喝一杯...

顺德菜（一周菜谱）

12-11 虽然每天下班后还要做饭但是～～～做饭的时候忙着切切洗洗，成功把工作分离很好用料鸡蛋个鱼牛肉蔬菜豆腐顺德菜（一周菜谱）的做法白灼红苋菜+萝卜汤+清蒸仓鱼+芹菜炒香干+清炖牛腩白灼娃娃菜+牛排骨萝卜粉丝煲+红烧鸡翅鸡翼尖白...

一周菜谱6

02-18 2018.7.2茶树菇排骨汤、萝卜炒肉、炒时蔬、豆角肉末2018.7.3冬瓜薏米排骨汤、炒时蔬、苦瓜炒牛肉、凉拌木耳2018.7.4酸辣鱼汤、炒土豆丝、炒时蔬、洋葱炒肉2018.7.5蘑菇汤、韭菜豆腐皮、芹菜牛肉沫、酸菜猪肚2018.7.6...

一个人的一周菜谱 4

04-11 只想提醒看到的朋友无论什么时候都要记得按时吃饭早餐更重要哦……用料随意适量一个人的一周菜谱4的做法豆浆、烧饼、草莓酸奶西红柿鸡蛋面、芒果、酸奶手抓饼、鸡块米线、草莓、柠檬水藕粉、红薯、豆沙毛毛卷、玉米...

一周减脂便当合集，7天瘦7斤(第一周)

11-07 哈哈哈哈哈，太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈，绝对不是反弹哦，因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了！！年龄到啦，要为...

一周食谱

09-13 这个食谱是上上个月的减肥食谱，一周瘦了四斤，不饿，还能坚持🙃。一到冬天吃的贼多，最近胖了特别特别多，明天开始新一轮健康食谱减肥。用料青菜若干鸡蛋若干一周食谱的做法早餐：隔夜燕麦午餐：青菜➕红薯➕鸡蛋早餐：全麦面包➕火...

一个人的一周菜谱 1

03-17 一朵花，一颗树一座房子,一条路一座山,一条河一只小船，一个我一颗心，一把火一个木瓜，一个你……用料随意适量一个人的一周菜谱1的做法鸡蛋裹馒头片+蒜炝苦菊+芝麻糊+小西红柿水煮蛋三明治+蒸南瓜+牛奶小面包+花生米+黄豆绿...

7/20每周一菜

08-23 7/20每周一菜已经坚持健身一年多啦！期间控制饮食+健身房运动，从刚开始的120斤瘦到了现在的94斤，瘦下来太开心啦！我现在还是有在控制饮食，所以自己每周做一餐想吃的，尽量不去外面吃那些好吃哒，自己做会控制量和替换一些调料，也...

一周菜谱5

02-21 2018.6.20猪肚煲鸡、酸辣猪肚、海带丝炒豆芽、炒时蔬2018.6.21牛肉炖萝卜、蘑菇炒芦笋、宫保鸡丁、炒时蔬2018.6.22煲猪心汤、鱼香肉丝、凉拌木耳、炒嫩南瓜用料猪肚、牛肉、鸡肉、猪肉、猪心、茯苓、酸枣1份一周菜谱...

一周菜谱8

02-12 2018.7.23绿豆海带排骨汤、凉拌豆皮金针菇、蜜汁鸡翅、蒸茄子2018.7.24苦瓜黄豆排骨汤、凉拌土豆丝、豆角玉米炒肉末、蒸鱼2018.7.25冬瓜肉丸汤、山药炒木耳、凉拌海带豆芽、豆角炒肉沫2018.7.26酸菜鱼、凉拌木耳、花...

一周菜谱（炒年糕）

11-14 原创设计一周菜谱荤菜红烧鸡红烧鸡翅红烧狮子头清蒸百叶包（生抽老抽）咸蛋炖肉糜杂酱（豆腐干.肉糜.甜面酱）青豆炒虾仁啤酒红烧肉红烧青鱼尾红烧粉皮鲤鱼头梅干菜扣肉（生抽老抽五花肉）土豆炖肉清炒鳝丝（生抽老抽淀粉）五花肉炖黄...

一周7道菜，宅家不愁做菜荒

12-31 宅在家里的大家想必最关心两件事：这段特殊的时期什么时候能结束，以及“今天到底该吃什么”？已经有不少朋友私信我，称手的菜都已做过一遍，现在都开始自己研究创新菜谱了。我这就整理了一篇【一周7天菜品合辑】，每天一个新花...

一周菜谱2

04-17 我想告诉大家，留给自己一个念想，一个痕迹，记录我平平淡淡的生活！快快乐乐的餐桌！用料蔬菜干鸡胸肉块茄子一周菜谱2的做法周三：家人胃口不好，只能吃素了！周二：我们吃了烧茄子，酸菜排骨，拌凉薯！周一：丝瓜，白菜豆腐烩肉，菜笋汤，黄花鱼文...

一周早餐谱

05-23 一周早餐谱，Justforyou!用料土司方腿芝士片番茄生菜鸡蛋沙拉酱面粉葱花牛奶一周早餐谱的做法今天吃蔬菜三明治，营养健康美味！从底层开始介绍，依次为土司(所有土司平底锅小火少油或无油煎一下)，双汇方腿切片铺满(我用了六片...

一个人的一周菜谱 5

04-11 告诉大家一个秘密把爱吃的甜食放在早晨把想吃的烤肉、火锅放在中午晚上来点水果绝对减肥哦……用料随意适量一个人的一周菜谱5的做法菠菜南瓜馒头、绿豆汤、每日坚果、甜瓜手抓饼、酸奶燕窝、芒果、柠檬水八宝粥、烙...

一周吃7天都不腻！低卡鸡丝包菜

04-24 一道非常好做，非常好吃，吃了不用担心长胖的好菜！用料包菜1个即食鸡胸肉1块大蒜30克小米辣一根蒸鱼豉油适量陈醋适量零卡糖适量蚝油适量孜然粉适量辣椒面适量一周吃7天都不腻！低卡鸡丝包菜的做法大头菜切半儿，去根儿，用手撕...

一周菜谱9

02-09 2018.7.30牛蒡山药排骨汤、干锅手撕包菜炒肉、蒜苔炒香肠、凉拌菠菜2018.7.31苦瓜排骨汤、辣椒炒小鱼、炒扁豆、红烧肉蒸茄子皮、西红柿蛋汤、韭菜鱿鱼2018.8.1酸菜红薯粉鱼汤、黄瓜炒鸡肉、红烧冬瓜、凉拌海带2018.8...

一周菜谱4

02-23 2018.6.11墨鱼排骨汤、蒜香花甲、辣椒炒肉、山药木耳2018.6.12排骨玉米汤、土豆牛肉、茄子肉末、炒时蔬2018.6.13蘑菇海鲜汤、豆子肉末、红萝卜牛旁、炒时蔬2018.6.14冬瓜薏米排骨汤、红烧肉、炒腐竹、炒时蔬用料排骨...

一个人的一周菜谱 3

04-08 开心的时候需要做美食不开心的时候更要做美食照顾好自己取悦自己让生活充满期待……用料随意适量一个人的一周菜谱3的做法鸡蛋三明治、蔬菜沙拉、红豆豆浆、芒果面包片、果酱、燕窝、桑葚椰蓉面包、流汁鸡排、柚子茶...