酸菜白肉生酮友好怎么做好吃
用料酸菜500克五花肉250克姜2片八角1个花椒10粒葱半根蒜3瓣鸡精1勺盐适量酸菜白肉(生酮友好)的做法锅里放凉水,放入五花肉,葱,姜,蒜,花椒,八角大火烧开后撇净浮沫,转中火炖煮20-30分钟肉捞出晾亮,煮肉的汤滤净待用晾凉的五花肉...
用料内酯豆腐350克淡奶油50克原味蛋白粉10克代糖15-30克黄原胶3克生酮低碳友好—高蛋白豆乳酱的做法用料理棒把内脂豆腐搅打顺滑。加入淡奶油和代糖。用小火把豆乳糊加热至微微沸腾,一直用刮刀搅拌防止焦糊,关火。加入...
吃腻了乏味干柴的烤鸡胸了吗?奶酪是最好的平衡鸡肉油脂的食材。配上菠菜,浓郁和营养兼备!重要是简单快手,不用看着炉子用料鸡胸肉1块粉盐黑椒奶油奶酪50克马苏里拉20克菠菜50g左右自行调整罗勒6片生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷...
用料五花肉500克茭白3根,约300g葱段2段大蒜3颗干辣椒、香叶、姜片适量酱油、盐适量赤鲜糖醇适量生酮友好‼️红烧茭白五花肉的做法五花肉冷水下锅,焯一遍水,茭白切成滚刀块;热锅后转小火倒入油,加入代糖,炒至融化冒泡变色;炒至...
面包胚的主原料只有鸡蛋和车前子壳粉,享受甜点的同时,还能补充蛋白质用料蛋糕胚鸡蛋4个车前子壳粉15克柠檬汁4~5滴调味粉(如抹茶粉,可可粉)6克温水(偏凉)250~300克代糖40克泡打粉3克内陷希腊酸奶约300克调味粉适量高蛋白|低卡...
最近生酮期间一天两顿可要好好照顾自己的胃和味蕾呀健康低碳小酮人用料花菜200g番茄🍅半个150g马苏里拉奶酪🧀30g猪肉沫🐷80gSalami萨拉米肠片3片蒜一瓣葱适量盐适量鸡精适量♡生酮友好♡芝士焗肉沫花菜饭的做法准备:1...
牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢,不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适...
每次买牛奶自己做希腊酸奶都要一天一夜,过滤乳清使我疲惫,学会植物酸奶,实现酸奶自由,乳糖拜拜!用料黄豆/黑豆30克生燕麦20克水700毫升椰浆200毫升菊粉10克代糖适量酸奶发酵菌1-2克生酮低碳友好—植物酸奶的做法黄豆/黑豆...
生酮不能吃碳水但又想吃焗饭怎么办?用花菜代替米饭就可以啦~盲撸的一道菜,口感很不错所以分享一下。用料牛肉末(带点肥肉)250克无糖泡菜3汤勺花菜半个杏鲍菇半个马苏里拉芝士1大把厚到铺满表面Keto生酮友好芝士焗泡菜牛肉...
生酮友好,低热量而且好吃,不过蓝纹奶酪的味道有点重,不是每个人都受得了。记得蔬菜和草莓要好好洗干净哦。用料草莓2-4个菠菜(我主要吃的是菜叶的部分)适量生菜适量绿橄榄根据自己的喜好添加圣女果根据自己的喜好添加原味...
今天成功的被我同学的干菜捂肉诱惑到了,下班到家马上做起来,五花肉千种做法之干菜蒸肉,之所以写的都是适量是因为这种东西都可以随意给量,我也没有秤酮友版上气后再蒸20分钟,人类版的话可以一次性蒸到入口即化然后拌饭,我可...
面包机闲置的亲可以拍拍灰拿出来喽!酸奶机的钱也省下咯!我用的还是东菱的无糖面包机!炒肉松的那台用料德运全脂奶粉120克水800ml酸奶瓶4个菌粉1包1g面包机自制无糖酸奶生酮友好的做法奶粉称好,没有奶粉盒装全脂奶或低脂奶...
用料生菜适量草莓四颗原味杏仁片适量蓝纹奶酪适量煎培根三片[生酮友好]草莓培根生菜沙拉的做法把全部材料放在一起就好啦,哈哈哈。我没有另外加入油脂,因为奶酪和培根已经有一定的油脂了。...
低卡低升糖美味不可挡!关键超简单!快来试试吧!😋用料鸡胸肉(或鸡腿肉)平时一顿的量酸豆角两倍于鸡肉体积的量(大概就可以)生菜四五片葱姜蒜可选Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法鸡肉切细加点料酒,酱油,食用油腌制。研制过程中...
生酮饮食可以吃的东西太多了,韭菜蛋饼全家最爱❤️四个鸡蛋,一把韭菜,一勺五香粉,一勺喜马拉雅盐!用料鸡蛋4个韭菜1把五香粉1勺喜马拉雅盐1勺猪油1勺韭菜蛋饼(生酮友好)的做法韭菜洗干净沥干水分!切碎!打入鸡蛋放入调料!搅均匀!油...
生酮三个月了,经常吃五花肉,所以想变换一下口味。今天来一个对生酮饮食很友好的花椰菜浓汤。花椰菜是非常的生酮友好的。100g花椰菜也就2.2g净碳水。生酮期间会偶尔推出食谱分享。用料花椰菜150g培根2片黄油30g奶油50g...
这段时间生酮减肥。可能是因为饮食结构的调整,前三天没有💩我觉得再这样下去,可能就要中毒而死了……于是我果断买了三份芹菜。刚开始是榨汁,那个难喝呀……后来想着自己做的牛肉酱还没吃完,牛肉不是和芹菜是绝配吗?而我正...
记录一下自己用的,参照了一些网上的食谱,根据手边能买到的材料,方子适合减脂期小姐妹,超低碳无糖,生酮友好,6个的量用料咸蛋黄7个无盐黄油20克无糖肉松40克杏仁粉100克椰子粉10克赤藓糖醇6克鸡蛋1个无盐黄油35克生酮友好肉...
先说明我就是把蒜泥白肉做成生酮比较有好的版本,做法是选比较简单的,因为家里做没必要搞得太麻烦。想要正宗的,下厨房里有很多。生酮期间会吃比较多西式的菜,偶尔来个中式的换换口味。五花肉天天不是卤,就是煎,换个吃法也不...
好多肉的炒饭,喜欢这个口味,留档了用料鸡蛋2个花菜150芹菜50(一根)牛肉(我用的筋头巴脑)260克蘑菇(干)10克老豆腐半块生菜切碎黄油15-30克火腿(纯肉无糖)35牛肉豆腐菜花饭(低碳生酮友好版)的做法菜花跟豆腐切成渣渣,肉切丁,其他蔬菜...
用料五花肉300克黄油(猪油)10克洋葱(切块)1个韩式泡菜100克韩式辣酱1勺泡菜炒五花肉生酮低碳友好的做法我买的就是切好薄片烧烤用的五花肉,我把长片改刀了一口大小。用10克黄油慢慢煸炒五花肉片。记得上下翻动肉片。这个颜...
用料肥瘦牛肉馅500克花菇(提前泡发好)2朵大蒜3瓣洋葱(切碎)50克盐3克黑胡椒粉3克特级初榨橄榄油15克李锦记黑椒汁50克花菇炒牛肉末生酮友好的做法天白花菇提前一晚泡发,切自己喜欢的丁。我喜欢吃起来肉肉的口感,没有切太小...
白菜,百财,过年桌上离不开,今年一个人忙乎年夜饭,就用蒸的,凉拌的,省事!买了娃娃菜,中间横切一刀,菜叶子热水烫一下,再把调制好的肉馅卷进去,上锅蒸大火十五分钟,再浇上调料,上桌,瞬间秒光了!生酮友好呀!用料娃娃菜2颗肉馅(肥瘦)3:7200...
开始没想着发菜谱,制作过程中没有拍照,记录下方法,省的下次自己忘记😅😅😅,比之前晾起生烤的牛肉干更成功,制作方法也比较快。用料瘦牛肉随意盐适量黑胡椒适量椒盐适量辣椒粉适量橄榄油一斤牛肉5克油比例生酮友好,自制牛肉...
没想到悉尼可以买到儿菜,哈哈,太开心了,国内都很少买到,四川重庆一代的菜,就是腌制榨菜那种,一种芥菜!冰箱有卤的猪大肠,拿出来一份,配几个虎皮青椒,泡点木耳,炒一盘新鲜菜,瞬间光盘呀!用料儿菜500克木耳15朵卤过的猪大肠300克虎皮...
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