蔬菜酸豆角燕麦粥怎么做好吃，蔬菜酸豆角燕麦粥家常做法

03-25 用料酸豆角鸡胸肉末40克杭白菜4棵清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙蔬菜酸豆角燕麦粥的做法杭白菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净酸豆角鸡胸肉末加入锅里翻炒加入杭白菜翻炒1分钟加入清水煮开...

09-16 今天辰哥哥有点便秘，大便很费劲，便便是硬硬的羊屎球，做了这款“通便粥”，粗纤维多，可以加快肠道蠕动，软化大便，让宝宝不再受便秘之苦。用料燕麦30克雪梨30克红薯30克黄瓜30克大米半杯果蔬燕麦粥的做法食材备好燕麦片提前泡下...

蔬菜燕麦粥

05-29 最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝...

皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）

11-02 5:2轻断食早餐之二，还是燕麦粥，粥一人份，热量200卡左右。但是胆固醇含量有点儿高，可以把蛋黄去了哈。这个焖法蔬菜里的维c什么的肯定是被氧化了，就剩点儿纤维素了，有条件的还是早起熬粥吧。用料燕麦（rolledoats）20g燕麦麸（oatb...

营养蔬菜燕麦粥—Pamela

10-17 转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入燕麦和菠菜搅拌均匀，盖上锅盖再煮...

咸味蔬菜火腿燕麦粥

08-23 就是要与众不同，就是要吃咸味的牛奶燕麦！这碗燕麦粥极其类似奶油炖菜的味道你知道嘛～用料火腿洋葱青菜燕麦片牛奶黑胡椒粉盐咸味蔬菜火腿燕麦粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜欢的其他蔬菜）切碎，洋葱切粒热锅里放少许油，下洋葱粒...

咸味蔬菜木须燕麦粥

05-20 一股奶油香而且十分上相，高纤低卡，一碗燕麦粥过完年调整肠胃再合适不过。本菜谱是在一只呆叶子的菜谱的启发下鼓捣出的，链接如下用料即食燕麦35g左右，按个人稀稠喜好添加牛奶一盒，250ml时蔬少量香葱少量鸡蛋1只盐适量咸味...

酸豆角鸡蛋燕麦粥

03-25 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——酸豆角鸡蛋燕麦粥用料酸豆角35克鸡蛋2个清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐适量酸豆角鸡蛋燕麦粥的做法酸豆角切丁鸡蛋打散起锅烧油倒入蛋液煎熟翻炒成块加入酸豆角翻炒加入清水煮开...

燕麦蔬菜饼

04-13 减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...

看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥

06-19 我家周末的饮食偏清淡，但是每次清炒蔬菜，孩子各种挑剔😂😂（很遗憾在孩子幼儿时，没帮她开发出对蔬菜的喜爱），但她喜欢喝粥，也喜欢看不见蔬菜的蔬菜羹（读起来有点小拗口），于是诞生了这道早餐。用料燕麦两杯半水3升菠菜两斤盐适量...

酸甜燕麦粥

04-26 用料燕麦100克米酒1杯桂花酱1勺酸甜燕麦粥的做法快煮燕麦放入锅中煮沸等二分钟买的米酒，加入米酒，滚一分钟桂花酱一勺放入盛出就好了加入梅子红酒，更好看了，也好吃了。小贴士酸酸甜甜很好吃，不要一大早就喝醉哦。...

酸奶燕麦粥

05-23 燕麦，是一种低热量，饱腹感强的食物，富含膳食纤维。是减脂健身人士的必备食物。用料酸奶100克燕麦35克蓝莓50克酸奶燕麦粥的做法第一步，把原味燕麦用开水泡软。第二步，放入50克蓝莓，第三步，放入酸奶，搅拌均匀就可以食用。小贴...

酸豆角肉末燕麦粥

04-02 🐷燕麦粥系列咸口燕麦粥——酸豆角肉末燕麦粥用料鸡蛋1个杭白菜1把酸豆角鸡胸肉末35克清水250克燕麦片40克🔸调味生抽1茶匙酸豆角肉末燕麦粥的做法鸡蛋打散杭白菜切粗丝放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油倒入蛋液煎熟翻...

咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥

04-13 用料牛奶克250燕麦一小碗咸鸭蛋1个蔬菜几叶咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥的做法燕麦用开水泡10分钟，同时把咸鸭蛋，蔬菜切成丁锅里倒入牛奶，燕麦，咸鸭蛋丁，蔬菜丁，煮沸，同时记得不断搅拌煮沸后再煮个3分钟，一定记得搅拌，不能粘锅小贴士...

杂蔬燕麦粥

08-30 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬燕麦粥用料金锣低脂香肠1根胡萝卜丁25克黄瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少许杂蔬燕麦粥的做法黄瓜➕香肠切丁起锅烧油加入香肠➕胡萝卜...

【冬·踏实】味增豆乳蔬菜燕麦粥

09-30 懒人吃货直觉的美味微咸微甜，燕麦已粘稠，蔬菜还清脆。碰撞的味道，碰撞的口感，皆为豆乳与味增温柔化解。我先夸自己为敬！用料快煮燕麦35克豆浆粉（无糖）1袋白味增1勺切丝的绿叶蔬菜（我用的白菜）适量黑胡椒可选糖、盐一丢丢【冬·...

健康的蔬菜燕麦鸡肉粥

08-30 春节过后感觉自己油油的！又要春暖花开了俗话说3月不减肥5月徒伤悲呀！就自己研究了这个好吃滴蔬菜燕麦鸡肉粥，燕麦有减肥的作用又可以有饱腹感我很喜欢！放了鸡肉和蔬菜营养也得到了均衡！这个方子大概够4人左右的量，我用的燕...

【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐

02-18 超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果等等自选【豆浆燕麦酪】【酸奶燕...

喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥

11-08 突发奇想的一顿（中午吃剩了点三文鱼，晚上做了个燕麦粥，太鲜了啊！！！）饱腹感超级强，燕麦只放一点就可以泡大很多，我选择的燕麦是混合燕麦，可以保障每天食物多样性。用料三文鱼（冷冻或鲜都可）100克燕麦50克蔬菜西兰花、香菇、或者你...

酸豆角鸡肉末燕麦粥

03-25 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——酸豆角鸡肉末燕麦粥用料酸豆角鸡胸肉末40克清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味生抽1茶匙酸豆角鸡肉末燕麦粥的做法酸豆角鸡胸肉末参考：酸豆角鸡胸肉末倒入锅里翻炒加入清水煮开加入燕麦...

酸奶燕麦粥

02-08 酸奶拌坚果，酸奶拌水果都已经吃腻了，这款酸奶拌燕麦，酸奶中有一股麦香味，再搭配水果和坚果，真的是口口满足。用料酸奶一盒燕麦片适量芒果，草莓，蓝莓，香蕉等适量葡萄干，各种坚果适量酸奶燕麦粥的做法准备一个杯子，先铺一层酸奶，然...

蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥

03-24 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥用料鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克包菜1/8个干香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐¼茶匙蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥的做法鸡蛋打散包菜切小块香菇泡发切片起锅烧...

奶香蔬菜香肠燕麦粥

01-30 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克双汇肉花肠1根开水150克牛奶100克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐奶香蔬菜香肠燕麦粥的做法肉花肠斜切片生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒...

蔬果燕麦粥

02-10 用料燕麦碎1cup胡萝卜半根刀豆4、5根苹果1小个蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麦粥的做法小锅里放上淘洗过的燕麦碎，4-5小碗水，一小个苹果块，刀豆段，胡萝卜丁。水开，用勺搅一下，转中大火煮15分钟，无需盖盖。用勺搅一下，（想要放蜂蜜的现...

时蔬燕麦粥

12-02 周末早上比较有时间，所以才能费时费心的来熬一碗粥～据说早上吃点咸得比较好，所以煮了这款蔬菜粥，但是还加了些燕麦～增加口感！用料大米150g燕麦50g时蔬50g盐少许白胡椒少许时蔬燕麦粥的做法把燕麦、大米淘洗干净，然后用少许清...