快手麦豆饭怎么做好吃，快手麦豆饭家常做法

01-13 麦豆即豌豆。龙泉话叫麦豆，丽水话叫蚕豆。儿子在家上网课的时间和我下班时间不一致。为了能让他顺利赶上晚自习，最近都是中午匆匆准备晚上的饭菜，傍晚炒快手菜。受焖饭启发，今天准备了电饭煲版麦豆饭，中午准备好食材，晚上到...

03-12 想要快手做牛肉类的料理，一般需要借助外力：不是提前烧好（如卤牛肉），就是煎好醒一会儿（如煎牛排），再不就是用点调料腌一下，但这第三种方法往往需要提前比较长的时间，甚至要放在冰箱里过夜，对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次...

快手烧麦

09-07 忙了一天晚上回来7点多了，儿子又出幺蛾子要吃烧卖，台风的原因家里啥也没有，打开冰箱清点一下库存：一块五花肉、一把发好的黑木耳、半个洋葱、几根菠菜、半根熏烤肉、早上剩的蛋炒饭一碗、明天早上准备包馄炖的现成的馄炖...

【生酮】藜麦饭🌾超级快手！

05-14 有点吃腻了椰子粉和杏仁粉…寻找一款美味营养的生酮主食~亲测不退酮~每天能快速吃上新鲜的藜麦饭~！因为讨厌大蒸锅，为了吃口饭太费劲儿~也不喜欢放在冰箱里面的隔夜食物~查遍了下厨房的菜谱之后，尝试了这种非常快手的方...

快手焖饭～豆角土豆排骨焖饭

01-09 用料排骨150克大米3杯土豆1个豆角100克酱油1勺盐少许葱2根快手焖饭～豆角土豆排骨焖饭的做法豆角切丁，葱切葱花，土豆滚刀切小块，排骨用一点盐和酱油腌几分钟～大米淘净放入锅中，把切好的配料和排骨放到米上，加入少许盐和酱油，加...

豆豉鲮鱼焖饭（快手饭）

11-21 家里剩了点豆豉鲮鱼罐头，热一下不划算，就扔锅里跟米饭一起煮了，老公赞不绝口。用料豆豉鲮鱼罐头大米水豆豉鲮鱼焖饭（快手饭）的做法米淘好，放入平时煮饭一样水，放入豆豉鲮鱼罐头，按下煮饭键，跳匝再闷10分钟，香喷喷的米饭就好了。...

快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）

07-12 因为要尝试新产品给男朋友试～多做点新品～用料藜麦50g燕麦30克鸡蛋1个豆浆300ml枸杞适量盐3克快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）的做法黑豆黄豆提前浸泡一晚，预约豆浆（粘稠程度自己看着办）清洗藜麦和鸡蛋，一起水煮15-20min。煮好沥...

胡萝卜毛豆牛肉藜麦饭（简单快手减脂餐）

08-22 食材简单、步骤简单、健康美味，电饭煲一键煮饭按起来！毛豆的膳食纤维丰富+蛋白质+碳水，非常有益健康的主食！这里毛豆清香，胡萝卜带了些许甜味，盐和老抽为牛肉提味已经足够，口味重的朋友可以适量加一点蚝油哦～喜欢的朋友可以关...

快手土豆饭

05-16 用料土豆3个大米3杯耗油一匙大蒜1头花椒面1茶匙盐2茶匙快手土豆饭的做法原料：🥔土豆3个，大蒜1头，大米适量，耗油适量，花椒面适量，盐适量做法：1.土豆切薄片，大蒜切末2.炒锅倒适量油，比平时炒菜多一些，加入蒜末爆香，中火炒至金黄色，...

快手藜麦饭

07-21 藜麦是一种营养丰富的食材，口感有弹性但微苦，加了其它的料就吃不出苦味啦用料藜麦50克胡萝卜1根鹰嘴豆（罐头）若干金枪鱼（罐头）若干熟虾仁随意（也可不加）丘比沙拉汁（焙煎芝麻味）约25ML味岛香松若干快手藜麦饭的做法藜麦加入100克...

藜麦快手拌饭

10-22 美味早餐学起来哦用料稼祺藜麦60g鸡蛋1颗青红椒适量生抽3勺醋1勺耗油1勺白糖1勺海苔碎适量藜麦快手拌饭的做法食材准备水开藜麦下锅，中火煮12分钟；熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用；调制料汁（1勺醋，1勺耗油，3勺生抽，1勺糖和青红椒...

快手藜麦饭之一：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭

10-23 我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱，设计了一系列藜麦饭，添加多种蔬...

快手豆角饭

07-03 今天外面下着雪！只有宝宝我们两个在家！当然宝宝只吃奶！一个人也要好好吃饭！做一个热气腾腾的豆角饭吧！一口吃下饭跟菜！好满足😊！用料大米适量豆角适量猪肉适量鸡蛋2个快手豆角饭的做法豆角洗净切小段切一点胡萝卜切猪肉肥肉...

麦饭石锅快手煲仔饭（电磁炉版）

05-13 煲仔饭，就是一种，利用酱汁把表面的配菜和底部的米饭完美融合在一起的奇妙食物。特别是那些真正用生米煮成熟饭，码着厚厚香肉的煲仔饭。吃到底部，还有焦香的锅巴等着我们去咀嚼~（这样打字打着打着都觉得饿了…🤣）所以买了个...

快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭

10-24 这是根据我翻译那本书（《美食真相》）里的一道菜谱改良而来，简化了步骤，口味也更适合咱国人啦：）有优质蛋白质-虾仁，优质B族维生素和碳水-藜麦，还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋，再利用少量柠檬汁、黑胡椒和橄榄油，地中海饮食的感觉也有...

冬天必吃的香喷喷快手麦豆饭

01-15 冬天的时候，最爱吃妈妈做的麦豆饭（这是我们家那边的叫法，我也不知道学名是不是叫豌豆还是啥的），最正宗的配菜应该是：麦豆，腊肉，香菇，胡萝卜，米饭。但是因为我手头只有腊肠，下了班很晚才去到菜市场，只买到了一丢丢麦豆和玉米搭配卖...

快手蔬菜清爽藜麦饭

02-10 夏日炎炎，来上一道清爽的夏日藜麦饭可是非常棒，既饱腹又健康。酸酸甜甜，味道非常棒。藜麦颗粒分明会在嘴中爆开，生菜脆和番茄的软，和藜麦结合再合适不过，味道也很搭配。主食是藜麦，不是沙拉，所以叫蔬菜藜麦饭，不叫蔬菜沙拉上有...

金枪鱼藜麦快手炒饭

01-30 用料藜麦饭少许碗金枪鱼藜麦快手炒饭的做法主食类：藜麦糙米荞麦面蛋白质类：水浸金枪鱼鸡蛋鸡胸肉牛肚丝三文鱼等等等等（注意海鲜和鱼类更为推荐）蔬菜类：黄瓜菠菜小白菜香椿豌豆等等等等风味类：辣白菜辣萝卜榨菜等等等等（不喜...

豆干芹菜炒肉【快手菜】【饭盒】

12-28 美帝蔬菜种类太单调于是想尽办法配快手菜还要适合带饭盒的于是有了这个。。。名字起的很字面意义的菜。。。做好大概需要20分钟，下面的材料配比是4人份的量。PS虽然没啥蔬菜。。但是美帝超市里的去了骨头的排骨肉还是...

营养快手减脂餐~藜麦饭

06-13 藜麦，作为植物却含有动物才具有的完全蛋白，是非常少见的。藜麦蛋白质的品质和含量可以与脱脂奶粉及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。藜麦低脂、低升糖、低淀粉，可防止营养过剩导致的肥胖。藜...

简单快手油麦菜麦饭

11-28 用料油麦菜面粉适量调味料：生抽、耗油、醋、少许糖、蒜末、姜末、小米辣、热油简单快手油麦菜麦饭的做法油麦菜掰开、洗净、控水、切碎，切细碎些但不要成渣。筛入面粉，轻轻抓匀，使叶子均匀挂上薄薄一层面粉。蒸8分钟左右...

快手免泡减脂藜麦饭

02-24 用料三色藜麦适量快手免泡减脂藜麦饭的做法藜麦洗净，放入锅中加两倍水，大火煮开。转中小火15分钟至藜麦冒出小尾巴，再关火闷15分钟冷却，放保鲜密封袋，排出气体，放冰箱冷藏可保存一周。要吃时直接加热或煮粥即可小贴士藜麦要...

快手饭-好吃的油麦酱油炒饭

12-14 非常简单省时，味道又好。用料米饭1碗葱适量火腿1根油麦适量酱油或生抽适量食用油适量快手饭-好吃的油麦酱油炒饭的做法准备葱花，火腿。可以多放些葱，比较香。也可以再加些其他配菜。油麦切小段。可以适当多些，熟了会缩水...

快手小清新藜麦饭团

07-20 快手早餐之饭团昨晚和我一起看大咖做饭团强烈要求今早和我一起动手做看我做了几个就能独立搞定啦[OK]你没看错小盘子里的4个全部吃光光真是喜爱主食的娃～用料熟藜麦50g二米饭50g肉松适量蛋黄酱适量快手小清新藜麦饭团...

快手燕麦蛋黄豆豆饼干

02-16 用料即食燕麦28克蛋黄2个糖5克柠檬汁3滴快手燕麦蛋黄豆豆饼干的做法即食燕麦用料理机打成细腻的粉状。一点点加入蛋黄。（蛋黄里可以事先滴几滴柠檬汁和加糖）粘稠的糊糊入裱花袋，裱花袋底部剪一个小口，挤在烘焙纸上。中层...