版三黑怎么做好吃，版三黑家常做法

02-01 妈妈家有一大袋黑豆一直没有吃，就被我要过来做了黑豆沙，今天看的电影是woodyallen的赛末点，顺道做了这款吐司，这次造型夹心都有了，味道也棒棒，来跟我学吧用料鸡蛋2个酵母3克黄油35克盐3克细砂糖27克高筋面粉200克黑麦粉100...

【三黑粥】

11-06 广东人的饭桌上，从不缺粥。荔湾艇仔粥、状元及第粥、咸骨粥，还有糖水铺新兴的南瓜粥……满大街比比皆是。但是要论养生，今天我做的这锅粥，才是大哥大！黑豆、黑米、黑芝麻——三黑粥自来就有“逢黑必补”的说法。黑芝麻就不...

三黑羹

12-23 补肾佳品~用料黑豆黑米黑芝麻水三黑羹的做法黑米和黑豆提前一晚泡上黑米放入高压锅，开粥档黑豆加水加黑芝麻用料理机打成糊煮黑米的高压锅跳闸后开盖子，把黑豆黑芝麻糊（稀）转移到高压锅中再次按粥档，跳闸后就是浓稠的了，很...

三黑养发粥（电饭煲版）

10-05 根据网上介绍说这样可以养头发不知道真假但是还是尝试一下这样熬煮出来的粥也蛮好喝的用料黑米一把黑豆一把黑芝麻一把花生一把糯米一把黑枣可下可不下三黑养发粥（电饭煲版）的做法懒人版泡法懒得分开一起泡1-2小时放入...

三黑汤

03-03 用料黑米52克黑豆17克黑芝麻（打碎）10克三黑汤的做法1、养生锅8档煮粥，800ml水，做完剩600ml。2、预约要减掉82分钟制作的时间。...

蒸三黑

12-19 现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。用料乌鸡520g木耳10g香菇15g生粉适量鸡粉适量...

三黑豆浆

03-27 用料黑豆60克黑米30克黑芝麻20克水1000ml核桃4颗三黑豆浆的做法准备材料啦，用量杯取7/10杯黑豆，2/5杯黑米洗净，加水用保鲜膜密封，放置冰箱泡一晚上。开始打豆浆啦，取1/5杯黑芝麻，洗净，放到豆浆机中去，选择五谷豆浆模式呀煮一...

盗版黑三剁

02-19 用料馄饨包剩下的肉馅榨菜青椒/彩椒辣椒盗版黑三剁的做法辣椒爆香，炒香肉沫加入榨菜碎和彩椒...

三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)

11-08 养生粥，一个人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入紫砂电炖锅里，倒水，按杂粮粥，煮3个小时即可。...

三黑粥

04-14 用料黑米50克黑豆20克黑芝麻15克核桃仁15克三黑粥的做法黑米、黑豆分别淘洗干净，提前浸泡一晚上；黑芝麻洗净；核桃仁切碎。四者一齐放入锅中，加适量清水煮粥。...

烤三文鱼-黑椒汁版

08-01 用料三文鱼黑胡椒盐蚝油蒸鱼豉油料酒柠檬烤三文鱼-黑椒汁版的做法三文鱼切块解冻放入黑胡椒盐（看个人喜好可以加少许柠檬汁）腌制3小时以上烤盘上铺上锡纸（没有锡纸涂点油）放三文鱼块150度烤10分钟左右鱼肉发白即可想吃焦...

黑三剁

03-24 秋天的成熟用料记录之用黑三剁的做法记录之用记录之用记录之用记录之用...

三黑豆浆（破壁机版）

06-01 减肥人群早餐必备‼️豆浆是我最喜爱的饮品之一。早餐来一杯，营养美味又低脂🥛非常适合想要减肥瘦身的小仙女哦💃豆浆不仅热量低，而且蛋白质丰富。所以我特地买了一部破壁机，每天换着花样做😘当时主要看重它有预约和破壁免...

三黑粉

08-17 补肾，养发！用料黑芝麻150克黑豆150克黑米150克蜂蜜50克三黑粉的做法1.将黑米，黑豆，黑芝麻洗干净，晒干。2.将三种材料分别炒熟备用。3.每种材料打磨成粉。可直接装瓶密封，配牛奶或者蜂蜜冲水喝。4.蜂蜜倒入锅中熬煮，有小泡泡...

免辣版～黑三剁

05-12 用料大头菜半个猪肉馅100克青椒1个红彩椒半个植物油适量料酒适量生抽少许蒜瓣1瓣免辣版～黑三剁的做法大头菜用清水冲洗几遍，冲掉多余的盐分后，切成小粒备用。青椒和红椒去蒂、去籽、洗净后，切成小粒备用。蒜瓣去皮洗净后，...

三黑糊-黑豆黑米黑芝麻

06-23 黑色养肾，肾虚直接导致记忆力减退、衰老等等吧～我主要因为脱发😂而且家里的豆浆机闲置好久了，终于又排上用场了！做出来还挺好吃～用料黑芝麻1盖黑米1盖黑豆1盖冰糖2块水加到1L三黑糊-黑豆黑米黑芝麻的做法准备好食材，我说的...

紫米三明治（黑米版）

02-17 之前就被紫米三明治种草了，但是家里没紫米所以用了黑米代替一样好吃。因为本来黑米＋面包的热量比较高了再加乳酪酱就更高了，所以就没有加乳酪酱，但紫米三明治是奶香的所以就加了奶粉进去，热量没那么高但一样好吃用料黑米加...

黑胡椒三文鱼（烤箱版）

07-20 用料三文鱼块大约500-800g蜂蜜一勺现磨黑胡椒若干鲜柠檬半个盐稍许百吉福芝士片2-3片黑胡椒三文鱼（烤箱版）的做法先把三文鱼切成小块，大概比家里吃的带鱼块大一点就行了，放入一个大一点的碗。依次加入黑胡椒，少许盐，一勺蜂...

黑三剁（超豪华版）

11-06 云南菜是很挚爱的一个菜种，黑三剁下饭很。外面裹生菜也能吃下好多～挚爱之一。挚爱太多哈。家里各种菜都剩一点，拼出一道咸鲜微甜中有辣的黑三剁用料肉馅比拳头大点那么多青辣椒一根小红辣椒一根杏鲍菇半根玫瑰大头菜半块...

三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）

08-12 最近白头发多了，上网查到三黑粉，就用一上午时间做了，增加了血糯米据说口感好，希望喝了三黑粉有效果！故记录下来！用料黑豆300克黑米300克黑芝麻300克紫糯米（血糯米）100克三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）的做法黑芝麻过水洗两遍放锅里炒...

三黑糊

03-14 几年前在营养书籍上看到过木耳黑芝麻糊，偶尔做过几次，很好喝，但黑木耳浸泡的时间有点长，还很讲究，就懒惰做。最近整理了下家里的干货，黑木耳，黄花菜，香菇…感觉比人家小店的还多，再不吃，好东西就浪费了。刚好又买了黑豆，加到一起...

三杯鸡（黑芝麻油版）

06-09 尝试着做了好多次，这次终于买到了罗勒（九层塔），终于有了灵魂，不过要是不喜欢罗勒的味道，可以不加，也会很好吃。这人比较喜欢用鸡翅根来做，大家可以按照喜好来。用料鸡翅根约400克米酒汁12勺九层塔（罗勒）适量姜20片左右大蒜7瓣左...

三黑浆

08-16 用料黑米75g黑豆35g黑芝麻10g冰糖或白糖适量三黑浆的做法准备所有材料，洗干净，除芝麻外浸泡一晚上，或四小时。把所有材料放入豆浆机桶中，注入适量水到标准水位，用豆浆机的五谷键，程序结束后，放入适量冰糖或白糖，即可。开吃了...

三黑豆浆（破壁机简版）

11-26 懒人早餐用料黑豆1/4杯黑芝麻1/4杯黑米2/4杯（喜欢浓稠可以多加一点）水1300ml（3-4人份的）三黑豆浆（破壁机简版）的做法1:先用水泡洗一下2:把三黑和水一起倒入破壁机3:预约豆浆功能拍的不好看（别介意）好喝最重要😄...

三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）

08-12 消耗囤的各种粉类，大概算是养生蛋糕（？三黑粉是tb买的，可以按照喜好替换别的用料低粉55克三黑粉30克鸡蛋1个0卡代糖10克蜂蜜10g玉米油20克牛奶30克泡打粉3克三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）的做法鸡蛋打散加入蜂蜜和糖，搅拌均匀至糖...