红火减肥鸡胸肉怎么做好吃，红火减肥鸡胸肉家常做法

08-29 减肥记录饮食，对于爱吃肉的我用料八角桂皮姜10g鸡胸肉250g辣椒粉，黑胡椒，各一包料酒5g红火减肥鸡胸肉的做法冷水放八角桂皮姜，和鸡胸肉一起下去，冷水慢慢煮熟拿出来之后放到能喝的凉水中，为什么不用自来水，因为我怕脏撕成丝，...

多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥

02-20 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小...

减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

08-26 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...

减肥鸡胸肉

06-29 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可...

减肥届的福音–西红柿鸡胸肉

07-16 最近在减肥，源头就是管住自己的嘴。自创了几道减肥低卡食谱，方便好吃又饱腹。用料鸡胸肉半块西红柿2个荞麦面1份油菜2棵葱蒜少许玉米豌豆胡萝卜丁一小把减肥届的福音–西红柿鸡胸肉的做法两个西红柿去皮切成小块儿(我一...

无淀粉鸡胸肉丸子（减肥、火锅）

08-03 用料胡萝卜半根鸡胸肉1块鸡蛋半个酱油勺盐克姜5片蒜5瓣葱半根十三香1勺无淀粉鸡胸肉丸子（减肥、火锅）的做法备好材料切块机器打细加入蛋清，十三香，盐等自己喜欢调味料水冒泡捏丸子下锅煮熟捞出分装备用。注：白色浮末是加蛋...

鸡胸肉干减脂减肥零食

08-30 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减...

减脂减肥之炒鸡胸肉

09-29 感觉鸡胸肉好像也不难吃做好了也挺好吃的减肥原因每天都在做鸡胸肉牛排目前还没有吃腻～这道炒鸡胸肉我选择的是鸡小胸！鸡小胸！因为鸡小胸相对比较嫩肉也不柴用料鸡胸肉3小块圣女果6个西兰花若干朵黑胡椒一丢丢大蒜5瓣盐...

减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

02-16 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋...

生菜包鸡胸肉减肥减脂

02-14 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放...

减肥嘴馋-红油鸡胸肉

03-24 用料鸡胸肉块蚝油勺老干妈减肥嘴馋-红油鸡胸肉的做法原图也很食欲满满1⃣️鸡胸肉解冻（习惯放冷藏层解冻一晚上，口感和营养保持不错）后，切成大拇指盖的大小；2⃣️热油（一丢丢油），鸡胸肉下锅，翻面来回煎；3⃣️最后，倒老干妈的油，发蚝油，继...

减肥鸡胸饼

06-16 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎...

鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）

06-27 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！鸡肉真的可以百变，而且肉多不用吐骨头，懒人也可以选择！用料鸡胸肉3块减肥腌制盐适量意式香草适量黑胡椒适量蛋液1/3个增肥的腌料盐适量...

减肥鸡肉饼鸡胸肉饼

09-27 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油...

鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

07-29 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间...

减肥餐之西红柿鸡胸肉

05-10 不用油，低卡高蛋白用料鸡胸肉1块西红柿2个盐适量料酒适量减肥餐之西红柿鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，西红柿切块，装入盘中，加入适量料酒和盐撒在表面（鸡胸肉在西红柿下面，表面的结晶是盐，那个豆子手机家里的四季豆剥出来的，不用管...

烤鸡胸肉（减肥食）

11-10 挤上柠檬汁配上番茄一块吃用料鸡胸肉蚝油李锦记叉烧酱黑胡椒盐混合香草碎烤鸡胸肉（减肥食）的做法鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎均匀涂抹双面再按摩一会装入...

减肥减脂鸡胸肉午餐肉

10-16 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用...

减肥餐煎鸡胸肉

08-31 低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要的大小备用西红柿洗净对半切开装...

孜然鸡胸肉（减肥减脂）

10-30 适合减肥的朋友们用料辣椒粉勺鸡胸肉块孜然盐孜然鸡胸肉（减肥减脂）的做法1.鸡胸肉切块，倒入料酒腌制，腌制十分钟左右，料酒倒掉，加入胡椒粉盐适量2.加入一点点油，倒入鸡胸肉，如图所示3.将鸡胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹...

第一次做鸡胸肉，减肥减肥

06-14 据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较...

【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭

05-24 夏天来了，体重还在。方子灵感来于Carrie木有疯的（外婆真传）西红柿打卤面，味道很不错哟。菜谱量为一至二人用料西红柿1个鸡蛋1个鸡胸肉半块-一块洋葱半只青豆和玉米适量（可参略）盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【减肥餐】西红柿...

减肥鸡胸

04-09 用料鸡胸肉块减肥鸡胸的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...

减肥减脂 | 香煎鸡胸肉

08-12 减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用...

减肥减脂的手撕鸡胸肉

07-04 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。今天女儿一直吵着要吃鸡胸肉，那就上一份自创手撕鸡胸肉用料鸡胸肉5小块香菜2根姜5片蒜3瓣料酒2勺生抽3勺酱...