善其身怎么做好吃

预先善其身，必先利其器

12-27 为了美食，败了各种武器。古语云，预先善其身必先利其器。好物留影。用料好物预先善其身，必先利其器的做法准备好物拍照...

凉拌鸡丝（健身狗改善伙食）

09-30 最近在增肌期，还要兼顾娃的咀嚼能力、老公的口味，so凉拌手撕鸡就闪亮登场了。用料固体食材鸡大胸2块黄瓜1根胡萝卜半根金针菇一小撮碗汁儿大蒜2-3瓣芝麻一小撮生抽3勺白糖1小勺盐适量花椒油（麻椒油）适量辣椒油（选）适量凉拌...

韩式部队火锅-其实超简单又暖身

09-08 其实超简单暖胃的一餐饭。适合朋友小聚大家一起嗨。这个是韩剧出镜率超高的一种韩餐。部队火锅就是韩国人在部队发明的当然少不了大韩民族最爱的辣白菜跟泡面呢。然后就有什么煮什么了！那时候要是有这么一锅那就是过年...

【美善品】其他-牛油果酱

04-21 牛油果魔力：降低胆固醇秘密武器：多种不饱和脂肪酸，维生素E牛油果含有大量有益人体健康的多种不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。研究成果表明：午餐时食用...

【美善品】其他-蒜蓉粉丝开背虾

04-21 用料蒜头30g粉丝，泡水后沥干，约重300g120g新鲜的虾，去虾线，开背250g盐1/4茶匙料酒2茶匙豉油皇酱汁，美善品自制20g或生抽20g麻油15g葱，切葱花10g水，蒸煮用500g【美善品】其他-蒜蓉粉丝开背虾的做法1. 将蒜头放入主锅，以5秒/速...

【美善品】其他-萝卜炖牛肉

04-21 用料油15g姜，切片10g京葱，切段50g牛腩，切大块（5厘米），汆水洗净500g十三香炖肉料包30g或十三香粉1汤匙水800g白萝卜，切大块（5厘米）500g盐2茶匙酱油适量红辣椒酱适量新鲜香菜，取叶子，装饰用适量【美善品】其他-萝卜炖牛肉的做法1....

【美善品】其他-紫米粢饭团

04-21 用料糯米200g紫米50g水1000g豆瓣酱1汤匙油条1/4根榨菜，切末1把肉松1汤匙咸蛋黄，熟的1颗【美善品】其他-紫米粢饭团的做法1. 将糯米和紫米洗净，放入水中浸泡1小时。2. 将水放入主锅，置入网锅，网锅内加入沥干水分的糯米...

【美善品】其他-五彩炒虾仁

04-21 用料水1500g虾仁300g黄瓜，切丁50g玉米粒50g胡萝卜，切丁50g洋葱，切丁50g红甜椒，切丁50g黄椒，切丁50g蒜头，切片2瓣油20g盐1/2茶匙味精1/2茶匙生抽1/2茶匙1茶匙淀粉，加2汤匙勾兑成水淀粉精制油1/2茶匙【美善品】其他-五彩炒虾仁...

【美善品】其他-鲜肉月饼

04-15 用料低筋面粉320g猪油120g糖20g水90g低筋面粉200g猪油100g猪肉肉糜（3肥7瘦）500g糖10g盐2茶匙老抽10g蜂蜜20g料酒10g葱（切细末）2支姜（切细末）5g麻油10g白芝麻（熟的）10g蛋黄，打成蛋液2颗白芝麻，装饰用适量【美善品】其他-鲜肉月饼...

【美善品】其他-菠菜猪肝粥

04-21 250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜。其之所以有如此强大的减肥功效是因为它可以有效促进荷尔蒙的生成，而生成的荷尔蒙会向大脑发...

【美善品】其他-苦瓜黄瓜汁

04-21 每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感；而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收哦！用料苦瓜，去瓤，切小段1根黄瓜，去皮，切小段1根蜂蜜50g水500g【美善品...

美善品低温鸡胸肉（瘦身餐）

08-04 2019年6月19日周三重庆阴美善品SousVide65℃低温鸡胸肉，只放了一点盐，就会鲜嫩嫩多汁，惊艳每一口！非常适合健身、减肥、口感挑剔的朋友！用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙盐1/2茶匙美善品低温鸡胸肉（瘦身餐）的做法加新鲜或者是...

工欲其善，必先利其器（面包工具更新篇）

09-18 大大小小烘焙工具买了不少，有些用了几次就闲置了，要做出好吃的食物，好的机器设备也不能少，每年花在烘焙坑里的钱不少，食材的浪费、设备的闲置，成本只能忽略不计，能有幸结伴三五志趣相投的好友一起玩是最好的，等待有缘人的加入...

改善手脚冰凉的暖身汤

12-25 适合一到冬天就手脚冰凉的女生哦，女生经期中别喝太多，经期前后可以多喝用料干红枣50g红糖100g姜3片枸杞50g纯净水适量藏红花5粒改善手脚冰凉的暖身汤的做法将全部食材放入奶锅中，加入2/3满的纯净水用最小火煮至枸杞膨胀...

【美善品】其他-和风什锦色拉

04-15 用料蒜头15g味噌2汤匙味醂1汤匙醋2汤匙麻油1汤匙蚝油2汤匙糖2茶匙白芝麻2汤匙水850g南瓜，去皮切块150g山药，切手指段130g莲藕，去皮切片195g胡萝卜，去皮切片120g山芋，去皮切片195g【美善品】其他-和风什锦色拉的做法做法和...

【美善品】其他-蒜蓉海鲜蒸金针菇

04-21 用料蒜头50g油20g大虾，开背去虾线（约350g）10个生抽15g金针菇，切去根部200g新鲜八爪鱼，洗净，切段200g盐1/2茶匙【美善品】其他-蒜蓉海鲜蒸金针菇的做法1. 将蒜头和油放入主锅，以5秒/速度5切碎，再以4分/120°C/速度1拌炒。倒入...

【美善品】其他-红豆山药浓汤

04-10 用料红豆120g【美善品】其他-红豆山药浓汤的做法早餐贴士：红豆提前一晚泡，泡好后120克红豆+山药2节+600g水，25分钟／V／速度1，煮完后2分钟速度10打磨。浓度按水比例（煮的同时架上蒸锅蒸包子馒头鸡蛋肉饼，怎么开心怎么来[月亮]）...

美善品*卡布其诺

01-26 天气转凉，早上起来总想喝上一杯暖暖的热咖啡，加上满满的奶泡，被浓郁咖啡香气唤醒的一天是最幸福的！打奶泡实在是一件很考验技术的事，以前试过用蒸汽奶泡机，不是每次都能成功…如今用美善品，0失败！10分钟就能煮出一杯美味的早...

【美善品】其他-奶香肉桂卷

04-15 用料牛奶250g糖110g盐1/4茶匙高筋面粉，多准备一些作手粉500g干酵母粉1汤匙蛋2颗高筋面粉6汤匙黄油，多准备一些涂抹用110g红糖150g肉桂粉1汤匙奶油乳酪110g黄油，切小块60g糖粉100g天然香草精1/2茶匙【美善品】其他-奶香肉...

素烤“包子”——其实真身是杂蔬沙拉

09-10 我吃素，我骄傲！誓把孢子甘蓝吃出肉的味道！！！烤箱中层200℃15~20分钟用料孢子甘蓝20个左右口蘑中等大小的7~8朵小胡萝卜一根橄榄油15ml蚝油1大勺黑胡椒粒适量粗辣椒面可选红葡萄酒醋10ml素烤“包子”——其实真身是杂蔬沙拉...

【美善品】其他-牛肉洋葱馅饼

04-21 用料中筋面粉100g水65g牛肉糜适量洋葱（按喜好添加）生抽适量盐适量黑胡椒（按喜欢添加）橄榄油适量【美善品】其他-牛肉洋葱馅饼的做法1. 65克水，2分钟／60度／速度1。2. 倒入中筋面粉，30秒／速度3，搅拌均匀（不同面粉吸水性不一样，可...

【美善品】其他-蒸黑胡椒牛仔骨

04-21 用料牛仔骨，切块，厚约1厘米500g淀粉10g盐1小撮糖1茶匙生抽1茶匙老抽1茶匙自制黑胡椒酱40g水，蒸煮用500g香菜适量【美善品】其他-蒸黑胡椒牛仔骨的做法1. 取一个碗放在主锅盖上，在碗内加入牛仔骨、淀粉、盐、糖、酱油和黑...

【美善品】其他-三文鱼牛油果饭团

04-21 用料水，蒸煮用500g马铃薯，去皮切块150g新鲜三文鱼鱼排100g柠檬，挤汁1个油2汤匙胡萝卜，切块50g芦笋，切段50g牛油果，熟的，切半去核取果肉1个盐少许黑胡椒粉少许【美善品】其他-三文鱼牛油果饭团的做法1. 将水放入主锅，置入网锅...

【美善品】其他-秘制炒饭

04-21 用料米300g水1000g油适量红葱头，切碎10g蛋，在碗内打散2颗鸡精1/2茶匙盐适量胡椒粉适量【美善品】其他-秘制炒饭的做法1.将网锅置入空主锅，放入米称重后，取出网锅并置在水龙头下清洗，米留在网锅内沥干水分备用。2.将水放入...

【美善品】其他-辣番茄汁炒蓝口贝

04-19 用料特级初榨橄榄油30g洋葱，切块150g蒜头2瓣干辣椒1/2支罐装去皮番茄200g番茄，新鲜的120g胡萝卜20g西芹20g盐1/4茶匙黄油10g鲜奶油10g蓝口贝400g新鲜意大利芹，切末5g新鲜罗勒叶，切末5g【美善品】其他-辣番茄汁炒蓝口贝的...

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