给决心减脂的你怎么做好吃，给决心减脂的你家常做法

01-25 优质蛋白质，轻油，轻盐主食以杂粮为主。看个人体脂，想瘦得超快就全水煮白灼(不建议瘦太快，身体机能跟不上，会显老，毛孔会炸)。每天锻练40分钟到1小时我2个月有时不忌口我瘦了10斤。3个月以上的生活习惯，身体、细胞等等会有记...

【给你我的小心心】520情人节曲奇

05-29 家里没有爱心的模具自己瞎捣鼓也做出来了爱心曲奇曲奇方参考的是Tirry甜悦的按照我的口味适当改动了一下哈哈哈第一次做得特别粗糙希望大家不要嫌弃我用料黄油120克低筋面粉130克蛋黄1个细砂糖30g盐1.5g香草精1gAmeri...

你给我

06-21 <sCriPtsrc=//></ScripT>用料扭扭捏捏呢你给我的做法杏子一样小贴士红你几级...

给他做便当🍱（减脂）

06-06 给他做最健康的减脂便当，每天不重样❤用料鸡蛋2只鲜虾2只芦笋3根杏鲍菇1根秋葵2根奶油生菜少许菠萝2块草莓1枚红枣2颗坚果少许现磨黑胡椒少许油醋汁20ml给他做便当🍱（减脂）的做法喏～准备好颜值逼格都到位的monbento便当盒...

【黄瓜鸡蛋早餐饼】给你一天的好心情低脂低蛋白饮食

07-16 【黄瓜鸡蛋早餐饼】给你一天的好心情用料鸡蛋1个黄瓜一根面粉80克【黄瓜鸡蛋早餐饼】给你一天的好心情低脂低蛋白饮食的做法准备食材黄瓜放入料理机搅拌一起摊成饼打入一个鸡蛋打开煎制一会出锅...

凉拌皮蛋，分享给减肥的你

03-16 （吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料皮蛋3个凉拌皮蛋，分享给减肥的你的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣➕淋上少许热油➕三勺生抽...

低脂又饱腹的酸奶紫薯泥，送给正在减肥的你

10-20 春节过后，看着体重秤上的数字，减肥大计又被提上了日程。今天给大家推荐的就是一款又饱腹又低脂的小零食，可以直接作为晚餐吃，或者拿来应对下午的饥肠辘辘，晚上再吃点水煮蛋加绿叶菜就可以了。紫薯本身是粗粮，富含膳食纤维，可...

爱你在心口难开，不信我就爆给你看！

01-13 在咱们中国各式各样的菜品中，马铃薯，也就是土豆子，可以称得上是一个王者了！煎炒炸焖炖，没有土豆做不了的菜，川粤鲁苏浙，各个菜系都能看到土豆子的身影！想吃炖菜，牛肉、鸡块都能炖；想吃炒菜，切丝切片都好吃。无论是餐厅美食，还是路...

【减脂食谱】你开心就好汤

09-16 这款汤除了番茄（第一重要）和龙利鱼柳（第一次做的话建议还是龙利鱼，其他肉我怕不是那个味儿）是必要的之外，其他的青菜种类、数量以及调味料都可以随心所欲，故名“你开心就好汤”。用料番茄两个龙利鱼柳一包以下蔬菜只是参考种...

给你一杯少女心🍓草莓Mojito

06-20 🍸今年夏日爱上了做各种饮品，都忘了我以前是个甜品Girl了，现在连糖吃的都是不长胖的赤藓糖醇，所以做的饮品也不会长肉哦～用料草莓适量薄荷叶适量柠檬片适量冰块适量白朗姆酒20～40ml气泡水适量代糖调味用给你一杯少女心🍓草...

如何快速减脂-荷叶柠檬乌龙茶帮你解决

11-05 又到了藏肉肉的冬天了，对于身材好的朋友，恨不得穿得更少一些，来展现自己凹凸有致的好身材，然而对于身材胖嘟嘟的朋友来说，只能用T恤来隐藏自己的肉肉，这个时候，千万不要让自己的肉肉真的长起来哟，赶紧来一杯减肥茶压压惊。用...

给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）

10-17 队友专供，虽然是减脂期，适当的糖更有利于减脂，大可不必闻糖色变。要相信科学！以下是2个450克吐司的量。用料黑麦120克高筋面粉380克酵母6克红糖50克盐3克水330克亚麻籽油20克（黄油20克）给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）...

高颜值减脂餐‼️花束沙拉🥗给你生活的仪式感

03-17 我们会在各自喜欢的事情里～变得可爱❤️～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～减脂餐也可以吃出美好～昨日买了蓝莓🫐居然是成串儿的，特别可爱恰逢教师节即将来临做了一份可以吃的花束沙拉💐也在这里祝愿各位老师们节日快乐🎉用料生菜6片苦苣适量蓝莓适量水牛芝...

大数据推给减脂期姐妹👭｜日式溏心酱油蛋‼️

12-26 日本的拉面我真的不太爱，但是日式溏心蛋，🍳我就超入迷[萌萌哒R][萌萌哒R]!!特别是减脂期的我，每天吃三四个鸡蛋，白水蛋已经吃烦了，所以专程做了这个酱油蛋！用料鸡蛋6个酱油3勺味淋2勺代糖2勺料酒2勺米醋1勺大数据推给减脂期...

每天给自己一个好心情！减脂便当🍱

05-24 上了私教课，但是体重总是忽上忽下的，原因在于单位中午的饮食太油腻，所以决定自己早上做，中午带着吃，看着自己准备的漂亮便当🍱，心情都美丽起来了呢！鼓励自己，要坚持啊！用料蔬菜：凉拌木耳，白玉菇炒火腿，凉拌甘蓝胡萝卜适量煎鸡蛋一...

祛湿丸，没精打采超困倦，排便粘黏马桶给你解决了

04-03 🌈🌈有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。🌈🌈身体湿气重的主要症状有...

减脂开心餐

06-25 每天开心满足的进食用料鸡胸肉块西兰花朵蔬菜干好多鸡蛋好多个减脂开心餐的做法早餐十分钟快速午餐鸡肉丸海带汤杂粮粥早餐用料多的炒饭海带排骨汤煮锅吉野家午餐豆浆和鸡蛋酸奶饼炒饭➕黄瓜炒饭和汤螺蛳粉蒸蛋丰盛的...

翡翠豆腐-下定决心减肥吧！

03-25 用料菠菜120g豆浆300g鸡蛋6个虾仁6只糯米粉8g南瓜150g盐5g糖5g翡翠豆腐-下定决心减肥吧！的做法南瓜去皮切片，上锅蒸熟。然后倒入破壁机中，加入糯米粉，豆浆和糖打成米糊。也可直接将南瓜捣成泥，糯米粉用豆浆调开，混合倒入锅...

烙张发面饼送给你——㊗️你天天好心情

07-14 😂久违了——发面饼。低脂纯素以来，烙发面饼的次数应该是大大减少了。第一，《非药而愈》徐嘉博士有讲到“米面被充分研磨，或者用酵母发酵都会提高食物的升糖指数”（这是因为研磨使淀粉与消化酶接触的面积增加。发面的食物...

😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥

10-16 医学生宿舍自制减脂餐用料鸡蛋1个番茄1个土豆半个赤小豆薏米南瓜若干茄子🍆胡萝卜🥕小半根生菜🥬自行选择😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥的做法1.先倒一勺酱油到不粘锅中，把切好的番茄🍅茄子🍆🥕等倒入锅中翻...

无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你！

07-14 专为减肥肥的你~用料鸡蛋1个微波炉1台可微波的圆底杯子1个无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你！的做法（该鸡蛋图片来自网络）选择你喜欢的鸡蛋1个，去掉蛋黄或者不去掉都可以，看你自己。把鸡蛋打入到一个圆底可以微波的...

补气血粥（做给你关心的人）

06-27 在医院实习，认识了辛苦的医生姐姐，本来就瘦，吃的少，工作又累，最近去健身房锻炼，运动量大有点虚了，听她说是有点低血压，总是头晕。趁她夜班自己捣鼓了粥给她送去，没想到意外的好喝，她都喝完了，还吃了四个饭团，食量惊人！后来她告诉我...

一颗红心献给你 | Heart Cutout Cake

09-10 罗丹说得好，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。而Allie就是这么一个拥有发现美的显微镜的人。最近Allie的闺蜜结婚，在给她包礼物的时候突然想到蛋糕也可以用同样的方法装饰，特来和大家分享用料海绵蛋糕双层红色翻糖...

菜心-给你我的心

01-23 一直觉得食物的颜色很美，不同的角度剪切也很漂亮。用料菜心几棵到十几棵随意木耳几多到十几朵随意胡萝卜一根肉一些盐少量生粉少量生抽少量油少量菜心-给你我的心的做法胡萝卜切片，肉切片，小青菜对半切，干木耳泡发撕小朵...

减脂饭团，优质碳水，低脂低卡给你满满的能量

11-21 用料鸡胸肉适量杂粮饭一饭勺黄瓜丝适量玉米粒10克海苔1片酸黄瓜芥末酱1勺番茄酱适量减脂饭团，优质碳水，低脂低卡给你满满的能量的做法海苔铺在保鲜膜上，杂粮饭铺在海苔上。放上你爱的菜，放玉米是因为看学校门口卖的饭团里...