低卡好吃不长胖怎么做好吃，低卡好吃不长胖家常做法

07-05 有没有姐妹和我一样炒鸡❤吃韩式料理，锵锵锵~~今天分享一款我最近爱吃的韩式泡菜鸡肉拌饭的做法，味道堪称一绝，怒吃一大碗后跑来和你们安利~~搭配的是杂粮米饭，好吃不胖呀。用料鸡胸肉1块泡菜90克㊙零难度！巨好吃韩式泡菜...

10-26 最近太喜欢冰棍了，尤其要巧克力脆皮的！天天吃巧乐兹虽然过瘾但是身体受不了啊，干脆自己做啦，太简单了，简单到都不好意思出食谱😂用料酸奶300克黑巧克力60克低卡低糖巧克力酸奶冰棍，有手就能做！不长胖！超营养！的做法选一个喜欢...

低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖

10-22 我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停😂，过年又涨了不少肉肉，开始减肥已经有十天了，瘦了4-5斤，采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动，不建议依靠饿来瘦身，这样不健康，会造成内分泌混乱！今天教大家做一道低脂又好吃...

超级好吃不长胖低糖蛋挞

12-23 黄灿烂的蛋挞老少皆宜，香甜醇厚，松软可口，美味娇嫩，吃一口就会爱上的蛋挞，我这次买的蛋挞皮有点小没有买到20克的挞皮，家里要是没有炼乳你们可以改成白糖40克。用料蛋挞皮32个（20克蛋挞皮16个）牛奶220克糖30克炼乳15克鸡蛋2个...

紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）

07-21 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头...

鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐

08-28 用料西兰花半个菌菇1把小葱1根鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐的做法准备食材西兰花放入沸水中焯水捞出热油放葱花炒香放入菌菇炒软放入西兰花，加少许食盐，少许鸡精，半勺蚝油，翻炒片刻。开吃啦减肥路也不难...

不怕长胖的低卡炸薯条！

01-23 最近刚入手了空气炸锅，沉迷折腾空气炸锅薯条。外加我是个保持身材狂魔，立志要把体重保持在两位数以下，又是个不折不扣的吃货，热爱各种炸货。不想买外面半成品冻薯条，觉得不健康，所以看了很多菜谱，一些菜谱做出来的根本不行，几...

0油低卡的麦乐鸡，解馋不长胖！

07-21 全世界也都喜欢吃麦乐鸡，于是自创了非油炸的M记的麦乐鸡，解馋且不长胖，简直完美。香香脆脆根本没法拒绝，可是油炸的麦乐鸡非常耗油热量也是高的惊人，不过没关系，这次我会教大家制作0油低热量版的麦乐鸡。鸡胸脯肉是鸡身上热...

低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖

10-13 凉拌黑木耳，清脆爽口，低脂低卡，特别适合减肥的伙伴们，春节已过，一起行动起来吧用料黑木耳1把大葱1段香菜2根盐1克糖2克香油1勺米醋2勺轻盐酱油2勺低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做法准备主要食材：黑木耳提前6个小...

零难度且不用担心长胖的低卡茶冻撞奶！

07-04 茶冻的微涩和牛奶醇香融合碰撞清爽奶茶和Q弹果冻拥抱起飞超级超级好喝！！！\(//∇//)过程很简单但是有超长的tips在文末，希望认真阅读祝成功！用料白凉粉10g开水300g茶叶/茶包1勺牛奶1杯零难度且不用担心长胖的低卡茶冻撞奶！...

低卡不长胖的焦糖饼干

09-27 这款饼干用的是植物油，口感是硬脆的那种，跟买的大概70％相似吧～喜欢酥松口感的盆友，可以加入半个蛋黄～总之味道很不错哒～～用料焦糖浆水30g白糖20g炼乳30g水（加入炼乳）20g低粉80g玉米油20g白糖10g盐1g低卡不长胖的焦糖饼干的做法...

低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌

09-25 想减脂的宝妈们小姐姐们。都可以试试哦。用料西蓝花半朵葱花5克菌388低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法准备。西兰花和菌菇。水开下西蓝花捞出热锅烧油，下葱花。把菌菇炒熟。再把西蓝花翻炒出锅小贴士超级减脂...

㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️

06-04 ✅今天来和大家分享我一直在吃的杂粮饭团的做法，食材丰富，好吃不胖，快来学习做法吧。用料海苔1片紫米20克黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋1个㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️的做法做法简单1⃣️藜麦杂粮清洗一遍后，放入...

低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇

07-10 🌈今天继续分享减脂餐哈..鲜嫩好吃低脂西兰花炒菌菇，做法超简单，清爽好吃快来试试～用料西兰花半个菌菇1把小葱1根低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇的做法准备食材西兰花放入沸水中焯水捞出热油放葱花炒香放入菌菇...

低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥

08-31 今天的烤花菜太适合减肥的集美啦[黄金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也简单到不行，快来试试[斜眼R]用料花菜个辣椒粉1勺孜然粉半勺椒盐半勺生抽1勺橄榄油1勺低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗...

低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁

03-11 用料杏鲍菇1个鸡胸肉200克青椒1个生抽1勺料酒1勺蚝油2勺玉米淀粉3克低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法准备食材。杏鲍菇清洗干净放案板上切成丁。青椒去籽去蒂清洗干净并放案板上切成小块。鸡胸肉清洗干净放案...

㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖

07-05 夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑...

超简单的冰粉奶冻布丁低卡低热量不长胖的小甜品

11-15 用料牛奶250毫升冰粉10克水200克代糖10克超简单的冰粉奶冻布丁低卡低热量不长胖的小甜品的做法冰粉10克牛奶一盒1.奶锅内添加200毫升水➕牛奶🥛一盒煮沸，注意锅哦，很容易溢出。2.倒入放置代糖🍬和冰粉的，耐高温的餐盒内，...

低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖

11-21 吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹...

低脂低卡的大板烧～好吃不长胖

06-10 今天分享一款低脂低卡的大板烧，一点油都不加，好吃不长胖，喜欢的一定要试试哦用料包菜小半个鸡蛋2个玉米淀粉3勺盐适量黑胡椒粉适量肉松适量海苔适量白芝麻适量蚝油一勺低脂低卡的大板烧～好吃不长胖的做法准备好食材，包菜切...

🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️

05-20 这几天天气热起来了，有没有朋友像我一样，特别想喝各种饮品啦～今天分享4款低卡不长胖奶昔，夏日必备饮品，可以做代餐哦用料芒果奶昔：芒果150克脱脂牛奶200克猕猴桃柠檬奶昔：猕猴桃2个柠檬2片酸奶200克火龙果香蕉奶昔：香蕉1根火...

低脂低卡好吃不胖烤薯角

05-01 一盘不够吃，比薯条好吃百倍用料土豆1个紫薯1个盐1勺孜然1勺辣椒粉1勺烧烤料1勺食用油1勺低脂低卡好吃不胖烤薯角的做法紫薯土豆洗净去皮，切块，装入保鲜袋中，加一勺盐➕一勺孜然➕一勺烧烤料➕一勺辣椒粉加一勺食用油拌匀...

健康低脂粽子，好吃不长胖

11-30 粽子的包法是从妈妈那里学来的，我自己很喜欢吃糯米类的小吃，但是又想维持身材，于是做了这款低脂版粽子，快端午节了，馋粽子馋得不行，一次做好煮熟了，放冻柜，想吃拿出来放电饭煲里面，煮饭的时候热一个，粽子的这种包法非常紧实，吃起...

低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖

06-04 减重午餐代替主食，好吃，营养均衡热量低用料牛肉180克豆腐260克西兰花5朵盐2克蚝油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣鸡蛋1个玉米淀粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖的做法西兰花焯水豆腐焯水去豆腥儿...

学习低卡不长胖红薯千层蛋糕

04-19 用料红薯1个鸡蛋2个牛奶100克全麦粉40克学习低卡不长胖红薯千层蛋糕的做法一个红薯洗干净去皮切片根据自己刀功切本人刀功不行切的不均匀，记住用大火在锅中烧开煮3分钟捞出放入盘中冷却准备两个鸡蛋打入碗中，加100毫升m...