可以减肥的粘豆包怎么做好吃，可以减肥的粘豆包家常做法

09-05 用料红糖50克糯米粉250克红枣200克葡萄干100克可以减肥的粘豆包的做法红豆凉水泡8个小时，再煮半小时直到软烂加入红糖，保持豆子原状不要碾碎葡萄干洗干净备用，红枣去核用剪刀剪成小块将葡萄干红枣水控干倒入煮好的红豆里...

06-13 喜欢吃粘豆包，以前隔段时间就买别人做的。最便宜的还6.7元一个。自己做，简单，放心，实惠，方便用料糯米粉300克红豆500克黑豆300克芸豆300克黑米200克红枣约20颗冰糖约100克超级简单的粘豆包黏豆包减肥者的福利的做法把红豆，...

减肥也可以吃的土豆泥寿司

03-08 减肥也可以吃的主食用料土豆1个寿司醋1勺寿司紫菜1张黄瓜1根寿司萝卜1根肉松5克减肥也可以吃的土豆泥寿司的做法土豆切块蒸熟用叉子碾成泥，铺在寿司海苔上，铺上一层肉松放上黄瓜条，胡萝卜条和寿司萝卜条，卷紧切开摆盘即可...

懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包

11-24 配方灵感来源于，小区群里团购粘豆包。。。。简单好做，又好吃😋😋不信你试试😎😎用料各种豆（红豆，绿豆，豇豆，黑芸豆，等）350克三色糙米150克白糖或红糖适量红枣100克葡萄干100克玉米粒100克糯米粉200克饺子皮约50张（约1斤）懒人粘...

减肥可以吃的豆角肉末打卤面

08-27 低油低卡的美食！好吃，营养丰富吃了瘦不瘦我不知道胖不胖的话看吃多少了😄用料盐适量酱油适量葱6块鸡蛋4个面条适量豆角适量蒜若干瓣醋适量肉末适量咸菜末适量减肥可以吃的豆角肉末打卤面的做法肉切成丁，也可以用肉馅，个人...

减脂粘豆包

10-01 用料糯米粉适量红豆780克栗子适量紫薯6个红糖50克红枣20颗水适量减脂粘豆包的做法红枣洗净切丁，紫薯，栗子蒸熟切丁上述材料放入煮熟的红豆中，趁热放入糯米粉拌匀，颗粒分明即可（红豆基本没有汤）拌匀后，准备一碗水，适量糯米粉先...

减肥期也可以重口味的无油包浆豆腐

03-25 有一天饭前看见群里有姐妹说才吃了包浆豆腐和烤五花肉，被说饿了。立马拿出手机打开外卖App准备点一份过过瘾。纳尼？区区几块儿豆腐要卖29大洋，打包费1元，外卖费4元，合计34大洋！是不是太坑了！于是下楼去果蔬店买了块豆腐2元，家...

减肥期间可以吃的素包子

04-20 由于昨天做的匆忙，有的步骤顾不上拍照了，将就看，主要是留纪念，以后不知道坐什么吃的时候可以参考自己发的菜谱最近减肥，但是我有比较喜欢馅类面食，参考大家做法，决定用全麦面粉蒸包子，吃起来也心安些用料面粉900克温水依情况...

减肥可以吃的全麦包子

11-05 减肥的时候想吃包子怎么办？黑全麦面粉更健康，搭配杂蔬，不怕长胖。用料黑全麦面粉500克酵母粉5g玉米1根豆角5根胡萝卜1根葱3根鸡胸肉1块盐适量生抽适量料酒适量耗油适量淀粉适量辣椒油适量五香粉或十三香适量减肥可以吃的...

粘豆包也可以有养颜的做法

12-18 女人还是多爱自己一些用食物来“养”自己是一种很不错的方法红豆红枣红糖玫瑰花都是女人常年的养颜健康必备用料糯米粉500克灰枣20颗干玫瑰花20朵蜜豆50克老红糖80克开水260克粘豆包也可以有养颜的做法的做法准备好，蜜...

减肥的看过来养生粘豆包

10-27 自制粘豆包真材实料相比网红粘豆包丝毫不输关键还能省钱！用料赤小豆适量红芸豆适量花豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量三色葡萄干适量白糖适量糯米粉适量减肥的看过来养生粘豆包的做法各种豆子泡一晚各种米在制...

减肥可以吃的香煎豆腐

12-29 用料豆腐1块鸡蛋2个生抽2勺盐适量香菜一根淀粉1勺蚝油1勺葱适量水半碗减肥可以吃的香煎豆腐的做法豆腐切成小方块裹一层淀粉薄薄的一层淀粉裹上鸡蛋液平底锅刷少量油，小火，放入豆腐，四面煎黄，大概这个样子撒上料汁，拌匀，最...

减肥也可以吃 | 豆腐布朗尼蛋糕

02-21 同样是无糖无油，豆腐代替黄油、0卡代糖调味。这个方子大概4寸，400大卡左右。用料热量：393大卡鸡蛋1个内酯豆腐100g黑巧克力10g可可粉10g全麦面粉10g玉米淀粉10g核桃2颗南瓜子仁5g代糖适量减肥也可以吃|豆腐布朗尼蛋糕的...

可以减肥的全麦芝麻面包

05-26 用料黑芝麻任意克高筋面粉180克全麦粉100克盐3克细砂糖10克水180克玉米油20g酵母4g可以减肥的全麦芝麻面包的做法将除黑芝麻的所有材料放入揉面机揉成光滑面团（揉出膜）（大概30分钟）发酵至两倍大（用了一个半小时）（冬天）排气，分...

可以当减肥餐的香椿拌豆腐

03-14 每年吃香椿都少不了这道菜，来一大块豆腐吃完很有饱腹感用料北豆腐1块香椿可以当减肥餐的香椿拌豆腐的做法豆腐切大片，水烧开加一点盐，放入豆腐煮5～10分钟香椿整棵冲洗干净香椿在开水里焯烫变色捞出将香椿去根切细细的碎末...

减肥神器，简易版粘豆包

12-15 看到朋友圈里有人在做粘豆包，从下厨房里搜搜看看，感觉不难，就想试试。我是懒人一个，追求简单成型，所以步骤简单，但味道不错。用料芸豆50克糯米100克红豆50克黑豆50克黑米50克红枣5.6颗糯米粉适量克江米100克减肥神器，简易版...

减肥也可以吃的土豆素烧豆角

08-23 疯狂喜爱土豆用料土豆2个豆角少许蒜3瓣八角2个干辣椒24-5个料酒1勺生抽2勺酱油半勺耗油1勺胡椒粉1小汤匙盐少许减肥也可以吃的土豆素烧豆角的做法准备好原材料土豆切块，豆角掰成手指长度。锅中下油，烧热后下蒜块，朝香后...

适合减肥吃的杂粮东北粘豆包

03-27 哈喽，这里又是一款低脂无糖适合减肥的懒人粘豆包~比较随意，喜欢吃什么就加什么~就是蒸好之后糯米皮有点粘手手🌞🌞🌞用料糯米粉200克红豆100克黑豆80克红枣25颗红米60克黑米60克甜玉米2根适合减肥吃的杂粮东北粘豆包的...

无油黄豆戚风——减肥期也可以吃

05-03 消耗黄豆粉，没有油，当减肥早餐无负担~6寸模具的方子。用料鸡蛋3个黄豆粉60克木糖醇15克豆奶50克柠檬汁或醋3滴无油黄豆戚风——减肥期也可以吃的做法材料集合。蛋白蛋黄分离，蛋白放冷藏，蛋黄加豆奶搅拌均匀筛入黄豆粉。搅...

粘豆包减脂减肥代餐粗粮

12-31 用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，...

减肥食谱粘豆包一次成功

02-18 我真的好爱吃各种豆类呀！这款粘豆包超级适合爱吃豆类，又爱吃甜品却担心发胖的各位小仙女，因为这款粘豆包不加一粒糖！真正的做到了健康低脂，营养美味！放在冰箱当早餐或者饥饿时的零食特别棒👍🏻是不是很容易做？零基础的小白也...

可以减肥的黑全麦面包

08-13 百度说黑麦中富含的可溶性黑麦纤维可以降低血糖和胆固醇，阻止脂质过氧化，对高血压和高脂血症等疾病都有明显的防治作用。低卡是肯定的，那么我们就来做一个吧，关注我，学会更多哦✌️用料黑麦粉350克盐5克酵母4克水170克奇亚籽...

可以减肥的吐司面包

07-25 我是三个宝宝的妈妈，我一米六四，以前的体重只有90斤，自从生完宝宝后，我最高的体重达到了，127斤，而且肚子像卸了气的气球，我就想着减肥，所以来到了下厨房，想和大家一起分享我的美食，又可以减肥，现在我的体重108斤，我很喜欢烘焙，成功...

减肥可以吃的小包子

04-18 因为减肥，所以最近都是吃的油很少。无意间发现这个跟着学做了一下😀😃用料鸡蛋🥚2个胡萝卜🥕1根西葫芦1个木耳适量虾皮🦐1把减肥可以吃的小包子的做法胡萝卜🥕，西葫芦切丝，焯水，挤干水分，鸡蛋🥚要炒一下，切碎它。木耳打碎不...

减肥也可以吃的肥牛饭

09-16 减肥党也可以吃的肥牛饭。肉类的热量而言，猪肉大于牛肉大于鱼肉。日常吃一些牛肉，可以补充蛋白质。对于减脂也很重要，减肥也要吃肉哟💪用料肥牛300克洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺盐5克减肥也可以吃的肥牛饭的...