无油煎鳕鱼怎么做好吃，无油煎鳕鱼家常做法

无油煎鳕鱼

11-27 鳕鱼健康富含DHA，适合孕妈和宝宝。是健康，减肥的首选。用料鳕鱼片一片200g西兰花3小朵香菇3-4枚盐、黑胡椒粉若干无油煎鳕鱼的做法香菇泡好，西兰花洗净水焯香菇和西兰花，然后就可以摆在盘子里了鳕鱼化冻后，用厨房用纸吸去...

【香煎鳕鱼】

12-10 用料鳕鱼200g迷迭香1段海盐黑胡椒少量【香煎鳕鱼】的做法解冻的鳕鱼吸干水分锅中倒入橄榄油，油热后放入鳕鱼，迷迭香，煎出香味煎至两面金黄，就可以出锅啦摆个盘，哈哈哈这样就可以啦小贴士鳕鱼含水量比较大，所以女孩子煎的时...

超级无敌好吃煎鳕鱼

11-09 不是我的方子是我帅气小白师父教导的方子！用料鳕鱼适量盐适量淀粉适量超级无敌好吃煎鳕鱼的做法前面几步没拍，鱼块解冻后撒少许盐在表面（要少，多了会咸），在通风处风干1小时，再在表面少量拍上一些干淀粉，热锅冷油，慢慢开始煎少...

香煎鳕鱼

04-28 用最简单的方法煎出最好吃的鳕鱼。很多人在制作这道菜时喜欢将鳕鱼用各种调料混合来腌制，其实这样只会破坏鳕鱼原有的鲜美口味。用料鳕鱼适量海鲜生抽酱油适量玉米油适量黄油适量小葱适量香煎鳕鱼的做法从冰箱取出放在...

无腥味煎鳕鱼（有妙招）

09-07 用料鳕鱼2块盐少许油少许姜几片胡椒粉少许香草少许无腥味煎鳕鱼（有妙招）的做法鳕鱼用少许盐腌半小时以上，鱼肉冲洗沥水。开油锅大火放入薄切的姜片，转小火，把鱼肉放在薄姜片上方慢煎（去腥），再翻转慢煎（这时就不用在意姜片的位...

黄油煎鳕鱼

08-15 鳕鱼（学名：Gadus），又名鳘鱼，是主要食用鱼类之一。鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯，日本产地主要在北海道。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，具...

煎鳕鱼🐟

03-18 用料鳕鱼1块黄油适量姜片5片煎鳕鱼🐟的做法鳕鱼先从冰箱中拿出，解冻；清洗干净，祛除鳞片；用厨房纸把水分吸吸掉；热锅下黄油；黄油全部融化后，放下鳕鱼煎；放上几片姜去腥；煎至一面有点金黄色就可翻面继续煎；然后两面都差不多金黄色...

煎银鳕鱼

09-14 爸鼻喜欢的银鳕鱼~用料银鳕鱼适量。米酒3大勺。玫瑰盐适量。白胡椒粉适量。姜片4—5片。日式照烧酱适量。煎银鳕鱼的做法将银鳕鱼排去鳞，洗净，用厨房纸吸干鱼排表面水分。处理好的银鳕鱼表面均匀涂抹米酒，均匀撒上玫瑰盐...

煎鳕鱼排

07-05 宝贝心心念念让我给做幼儿园的鱼排，说特别好吃用料鳕鱼1小块鸡蛋1个面包糠克料酒勺盐克淀粉（或面粉）黑胡椒（也可不用）煎鳕鱼排的做法鳕鱼化冻，切成自己认为合适的大小，用料酒，盐，黑胡椒碎腌制半小时左右腌好的鳕鱼蘸一层淀粉，然...

烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡

08-31 本来想想吃好几样，够多啦，但是算一下卡路里，才300多卡，最后又厚着脸皮喝了一瓶宝宝最爱的星爸爸，一共450卡，嘻嘻，一顿正餐的热量也差不多啦～用料asparagus(笋）适量tenderstembroccoli适量鳕鱼两小块鸡蛋一只海盐适量橄榄油适量...

罗勒水煎鳕鱼（无油）

10-13 鳕鱼本身没有什么味道需要吃嫩一点调料少一点体会它本身的香甜和滑的口感罗勒和鱼是绝配不会喧宾夺主又恰到好处提香用水而不是油来煎减脂期更是好享受PS这个做法超级快手哦用料鳕鱼2块盐1克洋葱1小个姜1片罗勒/九层...

盐煎鳕鱼

05-12 用料鳕鱼一块盐（适量）胡椒粉（适量）盐煎鳕鱼的做法鳕鱼用盐，胡椒粉稍微腌一下，几分钟就好荷兰豆，玉米粒，胡萝卜丁用水煮一下后用油盐炒入味！平底锅放油把鳕鱼煎熟即可...

煎鳕鱼片

12-11 用料鳕鱼200g黑胡椒适量橄榄油适量煎鳕鱼片的做法鳕鱼片去鱼鲮，鱼鲮很好去，手一扣就掉了，撒点盐和胡椒粉腌20分钟左右油热后迷迭香煎香鱼片放入锅中煎煮，鳕鱼肉质细软，翻面的时候太容易碎快熟透时撒上黑胡椒...

无油香煎狭鳕鱼

04-08 因为在减肥，所以就开始研究各种脂肪低，饱腹感强，好吃的东西。一直知道鳕鱼热量低，也好吃。后来查资料才发现鳕鱼那么多讲究。有用油鱼冒充的。度娘了好多资料，打算买狭鳕鱼，好辨认。超市买来的冰鲜的狭鳕鱼，淘宝也有，大概13左...

香煎银鳕鱼(无油煎）

08-08 对吃有要求所以才去钻研。吃过、做过各种银鳕鱼：先腌再煎、用黄油煎、用橄榄油煎（用其他中式炒菜油煎我觉的有点乱来，我没试过，因为鱼真心不便宜😛)吃多了、试多了，发现优质鳕鱼的真正味道会被各种油掩盖掉，所以把无油煎的...

鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼

02-02 emmmm因为家里有包鳕鱼一直没动过，╮(╯▽╰)╭想着把它解决掉，老爸提出做鳕鱼沙拉，于是就开始动手做了(ฅ>ω<*ฅ)嘛……新手上路，大家请多多关照😊😊😘😘用料鳕鱼适量黄油一小块柠檬几滴沙拉，黑胡椒等根据自己喜欢调盐少...

无敌简单！！香煎银鳕鱼

02-13 作为即将开学的高中生偷偷在家把妈妈买的巨大银鳕鱼拿来吃吃嘻嘻😜用料银鳕鱼一块胡椒粉适量盐适量橄榄油适量无敌简单！！香煎银鳕鱼的做法首先从冰箱里拿出比手掌大的鳕鱼🐟进行常温解冻（约两小时）取出鳕鱼将鳞片用👋or🔪...

黄油煎鳕鱼

04-17 最最最简单的煎鳕鱼原汁原味营养健康用料鳕鱼1块玫瑰盐少许朵黄油3克黄油煎鳕鱼的做法黄油刷满平底锅下鱼煎制两面金黄撒少许玫瑰盐上去即可请原谅我把鱼煎破了😂我该换平底锅了🍳...

煎银鳕鱼

12-31 皮脆肉嫩！...

煎鳕鱼

03-26 简单快手，25克蛋白质，1.5克脂肪，0碳。用料鳕鱼1块174克黑胡椒1勺盐4克椰子油5克煎鳕鱼的做法野生鳕鱼一块，解冻我用腌牛排的MontrealSteakSeasoning腌制了2小时，其实就是海盐、黑胡椒、蒜粉、洋葱粉一点点辣椒粉不沾煎锅大...

蚝油煎银鳕鱼（无敌简单）

03-07 我的前半生，十指不沾阳春水；🎀我的后半生，煮饭烘培逆了天。🚀刚来悉尼的时候，因为不会煮饭做菜，又不得不煮，经常到处求助并文字记录。这道菜是我有一次去海鲜店买虾时，一个上海阿姨教我的（老乡见老乡总归帮帮忙，尤其我是个人见...

香煎鳕鱼，

03-06 用料鳕鱼4块、面粉少许、油适量、盐适量、胡椒粉1小勺、料酒10ml香煎鳕鱼，的做法1、首先将鳕鱼去鳞洗净，一定买新鲜的鳕鱼块；、然后倒入适量的料酒抓匀，不需要用太大力气，容易抓碎掉；继续加入适量的盐、然后加入胡椒粉抓匀...

煎鳕鱼柳

08-29 在wholefood看到新鲜的鳕鱼柳，还有黄奇异果，决定今晚的晚餐就是它了。煎鳕鱼柳，奇异果沙拉和芦笋沙拉，附上意大利沙拉dressing的菜谱。鳕鱼柳的皮我片下来切丝汆了个汤。用料鳕鱼柳两块鳕鱼调料：菜籽油黑胡椒一小撮海盐一...

煎鳕鱼

06-19 用料鳕鱼块葱盐克黑胡椒粉勺胡椒粉酱油煎鳕鱼的做法1、鳕鱼解冻，撒上盐、胡椒粉、黑胡椒腌制20分钟；2、倒入油（稍多），放入葱花炝锅，倒入少许酱油，放入鳕鱼，四面煎；3、做熟的鳕鱼放入盘中，撒上黑胡椒。...

香煎鳕鱼

04-19 早餐机版本用料鳕鱼块黑胡椒勺香煎鳕鱼的做法鳕鱼在鸡蛋液里浸泡半小时（如果成人版可以加盐）两面沾面粉早餐机里加入油，然后放入鳕鱼，盖上盖子，10分钟即可。成人版出锅撒黑胡椒粒，辅食版可以撒黑芝麻粉～...