低热量五彩饺子怎么做好吃，低热量五彩饺子家常做法

10-03 少量的肉肉，是四种蔬菜的配角。不仅味道清爽，热量也非常低，是夏季的百搭减肥餐。用料里脊肉200g香菜200g香菇200g胡萝卜200g洋葱200g饺子皮适量盐酱油白胡椒粉香油适量适量低热量五彩饺子的做法香菇泡发，洋葱处理好，均切成...

五彩饺子彩虹饺子

11-06 用料面粉适量菠菜半把胡萝卜1根五彩饺子彩虹饺子的做法活好面团，行好一层层叠起来切宽条滚圆切记子擀皮包馅看煮熟看瞧再瞧看熟调上一碗酱汁...

低热量的鸡胸肉饺子

03-28 面食重度爱好者，不爱运动又爱减肥的胖子，想瘦或者不长肉就只能在吃吃喝喝上下功夫了。用料鸡胸肉1块鸡腿菇1个大葱1截盐适量料酒适量蚝油适量生抽适量老抽适量味极鲜适量牛肉粉适量鸡精适量低热量的鸡胸肉饺子的做法我...

低热量彩椒鸡丁炒草菇

08-08 草菇是一种可食用的菌类，生长在潮湿腐烂的地带，具有以下几种营养价值：第一种，草菇中所含有的维生素c可以增强人体的抗病功能；第二种，草菇中所含有的人体八种必须氨基酸，可以增强机体的抵抗力，促进免疫蛋白的合成；第三种，草菇中...

五彩能量餐

04-30 用料胡萝卜一根土豆二个紫薯一个牛油果半个鸡蛋一个鸡胸肉一片抹茶拿铁一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡萝卜、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上盐、胡椒、孜然、茴香、青红椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分钟，中途翻炒一...

五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片

12-19 因为脚伤在家想倒腾些啥女儿喜欢彩色的东西所以想着把饺子做成彩色的一种颜色太单调就用了5种果蔬五彩饺子皮非常好看下水都不怎么掉色用料面粉（中高筋）都可500克胡萝卜1根南瓜适量紫甘蓝一个青菜（叶）子一篮红心火龙果一...

五彩饺子🥟

05-08 用料面粉500克各色果蔬汁适量五彩饺子🥟的做法用菠菜、甜菜、南瓜等食材榨汁用炸好的菜汁和面包饺子...

五彩饺子陷

11-08 不算太喜欢吃胡萝卜，但是这样的胡萝卜却觉得很好吃，感觉裹点面粉做煎肉饼也不错~用料猪肉韭菜胡萝卜生姜香油盐味精白胡椒粉干香菇五彩饺子陷的做法猪肉混合生姜搅碎，胡萝卜搅碎，韭菜切末，干香菇泡发切小丁。韭菜末中加盐，...

五彩小饺子和五彩面片/段

10-09 适合咀嚼能力和吞咽能力很好的九个月以上的宝宝食用用料馅儿部分：牛里脊肉50克木耳五片胡萝卜一小段香菇一朵洋葱少许葱一小段宝宝热炒油3克面团部分：面粉4份各100克火龙果汁50克菠菜汁50克胡萝卜汁50克清水50克辅助工...

五彩馅饺子

04-09 用料胡萝卜鸡蛋香菇木耳黄瓜面粉五彩馅饺子的做法鸡蛋摊完凉凉备用，黄瓜香菇胡萝卜木耳切好和馅，一个方向均匀搅拌面和好，醒一会，包成自己想吃的形状不缺营养的素馅饺子...

低热量01

09-01 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...

初秋温拌菜高钙低热量五彩养颜拌六丝

09-26 立秋之后一天天变得更凉快了，但是暑气还没有完全离开我们。秋燥，这个特别的名称，总是跳到眼前闪啊闪的~眼睛干干的，皮肤也干干的，偶尔还会牙龈出血什么的。还有积攒了一夏天的空气冷气也让身体很不舒服~初秋的状态就是每天...

空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）

05-21 看过许多菜谱，自己也实验过很多次，却无意中试到这个温度和时间，刚刚好用料速冻水饺/自己包的水饺10个/餐（看个人）空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）的做法水烧开下水饺，至快浮在水面（不要等到完全出水面，容易焦偏黑，如果个人喜欢...

五彩饺子馅

01-13 用料鸡蛋1个白菜9片香菇1小碗洋葱1个玉米1根胡萝卜1根肉1斤饺皮2斤盐5勺(看个人情况)花椒油2大勺白糖2勺五彩饺子馅的做法白菜切好用盐腌10min将大量水分除掉，香菇需要有油炒一下，将所有蔬菜和肉混一起放盐，花椒油，鸡蛋，白...

低热量减脂餐【五彩烤时蔬】

09-06 最近吃的油水太多了，晚餐想吃点清淡的，就用烤箱做了烤蔬菜。用料紫薯2个南瓜1个芦笋20根玉米2根黑胡椒适量橄榄油3勺低热量减脂餐【五彩烤时蔬】的做法蔬菜进行切块处理，撒上黑胡椒，海盐，加入橄榄油，搅拌一下。烤箱预热200...

五彩芹菜馅饺子（低脂）

03-27 媳妇想吃芹菜馅饺子，那就做起来，两人份足足够吃。用料面粉400克水适量芹菜1颗胡萝卜1根木耳15朵虾皮1把鸡蛋2个香油1小勺盐1.5勺生抽酱油③勺耗油2勺十三香一勺五彩芹菜馅饺子（低脂）的做法饺子最重要的就是面，先和面，将凉水...

减脂低热量低脂饺子

12-29 用料荞麦面粉200克普通面粉20克西葫芦2个云耳8-10朵西芹杆2根鸡蛋2-3个减脂低热量低脂饺子的做法1.按食材比例做出低脂饺子皮2.注意要用开水和面，面粉加入一点点盐3.和面的时候少量多次倒入，避免倒多水4.和好面保鲜膜盖...

五彩饺子土豆馅饺子

01-02 搬运自农村姑娘提溜圆用料五彩饺子食材都有五彩饺子土豆馅饺子的做法土豆馅做法这个用的胡萝卜和菠菜和的面。下面是紫甘蓝做出来四种颜色的方法👇👍要三煮三开克数克数一边搅一边就变色了👍...

五彩蔬菜饺子，彩色饺子

03-19 彩色饺子｜大人孩子超爱的牛肉蔬菜饺子很多人都说蔬菜打泥做饺子皮要固色需要怎么怎么怎么处理…很多教程，一堆麻烦事其实我想说‼️除了火龙果会掉色，一般菠菜，南瓜，胡萝卜，西红柿，紫甘蓝，等蔬菜洗干净直接打泥和面怎么折腾都一...

五彩饺子

05-09 今天做的是蒜黄肉和蒜黄鸡蛋虾仁馅儿的饺子配合腊八节😄美味的饺子其他馅儿也是一样的同样可以替换成别的馅儿水饺韭菜白菜芹菜萝卜西葫芦豆角芸豆藕随自己的口味，菜都可以步骤不用换只需要调整配菜就好素的肉的都同等...

五彩饺子皮

10-01 儿子记忆深处的晕晕乎乎饺子用料南瓜泥兑水➕鸡蛋清114克火龙果汁兑水➕鸡蛋清114克菠菜汁兑水➕鸡蛋清114克中筋面粉750克鸡蛋清3个食盐6克五彩饺子皮的做法250g面粉➕114g火龙果汁➕1个蛋清➕2g食盐。另外两种颜色...

五彩饺子

10-11 多姿多彩的生活😊用料紫薯若干菠菜1把南瓜若干面粉500克茴香或韭菜肉馅五彩饺子的做法南瓜和紫薯要切片蒸熟，和面时不要放水。菠菜和火龙果分别榨成汁，然后过滤和面。有人用紫甘蓝加小苏打或碱面还可调成蓝色和绿色小贴...

米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）

08-01 家家都有难念的经，就像家家都有剩饭的时候一样。同样是家常的炒饭，想要吃的讲究也是不易。今天灵机一动，做个新花样。不但能把炒饭的颜色变得惊艳，更能丰富炒饭的口感和营养。正式下厨前，先来科普一下“紫甘蓝”的营养价值...

五彩饺子。

08-19 这是我给宝宝添加的营养美食。用料胡萝卜1根菠菜2把鸡蛋5个面粉500克蚝油5勺盐1克猪肉500克生姜2片，蒜100克，五彩饺子。的做法面粉用适量的水调成团用那些大背的全部。打成泥渣成汁。小贴士皮子不能有点太细了。里面的...

香草厨房 | 低热量覆盆子黑醋鸡胸彩蔬沙拉

08-24 鸡胸肉+紫色包心菜+彩椒+芒果，这个组合好吃又健康。搭配的是自家的意式覆盆子黑醋油醋汁，喜欢的话还可以多加一些坚果仁，吃起来更香口！用料鸡胸肉1片小台芒1个洋葱1/8个紫色包心菜适量彩椒三色各1/8干欧芹少许姜2片香草厨...