蒜蓉蒸巴沙鱼怎么做好吃，蒜蓉蒸巴沙鱼家常做法

04-22 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料巴沙鱼1片大蒜20g生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g小葱根据口味添加小米辣适量蒜蓉蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼切成小块备用。用大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖，腌制10分钟。...

蒜蓉蒸巴沙鱼

02-07 疫情期间想必大家都长胖了不少😏可以试试低脂低卡的巴沙鱼吃多少都不会胖的减脂食物用蒸的方式不会过多的破坏营养成分健康又营养要知道好好爱自己才是终生大事今天试了一下蒜蓉蒸巴沙鱼来出教程啦～用料巴沙鱼柳1块金...

美极鲜味汁：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳

08-28 巴沙鱼营养价值高且肉质滑嫩无刺，特别适合老人和孩子；金针菇又称智慧菇，味道鲜美多汁，二者是绝佳搭档。今天和大家分享一道剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳，简单易做，用美极鲜味汁调味，超级美味!用料巴沙鱼柳1袋金针菇1袋大蒜1头螺...

低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼

04-06 用料巴沙鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜籽2头小米椒2个生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量料酒适量盐适量低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，切成小块加入适量的盐+料酒+胡椒粉+生抽腌制半个小时金针菇切去根部洗净备...

蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！

08-27 其实可以算是两道菜摆在一块儿哈哈哈哈用料巴沙鱼200克芦笋10根肉末2勺料酒3勺生抽1勺盐1勺蚝油1勺蒜8瓣淀粉2勺黑胡椒1勺蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！的做法巴沙鱼切片！放盐，生抽，蚝油，黑胡椒，淀粉腌制！这步忘拍了！芦笋用水煮一遍捞出！（...

蒜蓉巴沙鱼蒸粉丝🐠

07-18 低卡低脂，好吃不胖的蒜蓉粉丝巴沙鱼夏日炎炎，热到发狂。没什么胃口，不想吃油腻，那这个菜肯定适合你们，简单好吃，操作简单，清淡又开胃。大人小朋友都适合，简单好吃，操作简单。用料粉丝1把巴沙鱼1条蒜头8粒姜片3-5片红椒2个蒜蓉...

美味蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼片

01-27 巴沙鱼柳没有骨头，容易入味和蒸煮，特别适合小孩和老人食用。之前试过炸的、酸菜煮的，都很嫩滑美味！这次我尝试了简单的蒸，初学者也很容易做成酒楼的感觉哦！欢迎跟煮，在家享受五星级的菜品吧！用料粉丝一把蒜五瓣油适量克生抽2...

蒜蓉沙巴鱼

02-13 好吃不长胖！而且还快手！用料沙巴鱼500克蟹味菇500克蒜蓉30克小米辣2个姜末少许料酒1勺生抽2勺蚝油1勺芝麻油1勺白砂糖1小勺蒜蓉沙巴鱼的做法准备好各种食材沙巴鱼切成鱼柳加料酒和盐姜末少许黑胡椒，抓捏均匀，腌制一会儿锅...

蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）

07-16 上班划水的时候，列了这周2⃣️到周5⃣️的菜单～许久未发菜谱的我，就从周2⃣️这道菜开始叭～用料巴沙鱼柳300g豆芽适量金针菇适量干豆腐适量姜3片蒜一头红洋葱头两个长青椒1个红辣椒丝少量蒸鱼豉油适量蚝油适量酱油少量白胡椒少...

清蒸巴沙鱼龙利鱼（万能蒜蓉汁）

07-01 减肥的同学们可以看过来了。又是一道安慰自己吃了不会胖的菜用料生抽2勺巴沙鱼一千克蒜一头蒸鱼豉油2勺粉丝两把清蒸巴沙鱼龙利鱼（万能蒜蓉汁）的做法把粉丝泡好，平铺盘底然后浇上少量蒜蓉汁蒜蓉汁做法生抽两勺蒸鱼豉油两...

一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼

06-30 巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4瓣姜3片葱1根小米辣3-4个生抽3勺...

蒜蓉巴沙鱼

03-19 用料生抽3勺蚝油2勺料酒3勺葱花50克鱼1条姜5片金针菇1把蒜10瓣小米椒3个盐10克蒜蓉巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，加入料酒和姜片去腥，放置一会儿。大蒜和小米辣剁碎金针菇洗净，平铺在盘子里蒜蓉分为两部分，一部分入油锅炒香。...

低卡蒜蓉蒸巴沙鱼

08-01 用料巴沙鱼1条娃娃菜半颗低卡蒜蓉蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块腌制，加入葱姜，半勺盐，半勺淀粉，少许胡椒粉，一勺料酒，一扫生抽腌制！娃娃菜切小段洗净放去盘内平铺好！备用5颗蒜切末，青红小辣椒切小段，葱切花备用！腌制好的巴沙鱼平铺...

🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️

03-04 ✨今天分享的是一道减脂餐，蒜蓉蒸巴沙鱼鱼，真的好吃到爆，鱼肉嫩滑，金针菇多汁入味，关键低脂低卡，吃起来也没有压力，做法简单，快来一起学吧～用料巴沙鱼1块金针菇1小把蒜5瓣葱姜适量🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️的做法想不...

蒜蓉海鲜菇粉丝巴沙鱼

04-09 简简单单解决一顿餐美味又低脂啦用料巴沙鱼2条海鲜菇一包粉丝2把蒜八九瓣料酒1勺胡椒粉适量盐适量糖适量淀粉1勺生抽3勺蚝油1勺半剁椒（没有就放小米椒不吃辣可不放）1勺蒸鱼豉油适量香油一点油一勺香菜/葱两根小米椒（不吃...

蒜蓉粉丝剁椒蒸巴沙鱼

05-02 大厨男友的招牌菜之一😋用料粉丝1把蒜蓉2勺蚝油1勺白菜5片巴沙鱼片2条剁椒2勺蒸鱼豉油适量葱半根蒜蓉粉丝剁椒蒸巴沙鱼的做法白菜切条，铺盘，葱切葱花备用粉丝焯水后均匀铺到白菜上鱼化至常温后切块，铺到粉丝上中火冷油下...

蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼

02-12 蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼...

✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼

06-21 巴沙鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又没有刺，味道极其鲜美用料巴沙鱼半个金针菇半斤小米辣7-8个，不喜欢吃辣可不放蒜4瓣盐1克蒸鱼豉油或者豆豉1勺或者一小点葱花2根生抽3勺油1勺淀粉1勺✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，洗净...

蒜香蒸巴沙鱼

11-05 巴沙鱼大家很熟悉了，烤着吃，炸成鱼排，都不错，今天介绍一款清蒸的做法，好吃有健康，做起来也不复杂，材料很常见，你也试试吧~用料巴沙鱼1块粉丝1把金针菇150克蒜3瓣小葱3根白胡椒碎少许生抽2勺淀粉1勺料酒1勺蒸鱼豉油3勺蚝油1勺...

清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼

03-04 根据个人口味结合下厨房一些朋友的方法做了这道菜！很不错。用料盐6克油适量李锦记黑胡椒汁1勺小米椒1个大蒜10瓣金针菇半把生抽2勺耗油1勺清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼的做法将大蒜洗净拍碎大蒜砍制蒜末盘底放金针菇后将巴沙鱼...

蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼

10-07 低脂少油用料龙口粉丝1把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺盐适量巴沙鱼1片糖少许金针菇一小把姜片2片胡椒粉2克油适量蚝油1勺蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼的做法超市买的巴沙鱼片解冻，切成小块，加适量料酒，生抽，白糖，盐，胡椒粉，姜片腌制20分钟左右...

鲜嫩多汁的蒜蓉巴沙鱼

10-04 吃了会上瘾的一道菜哦，特别简单，蒸出来鱼肉非常嫩，入口爽滑细腻，很有营养，低脂低卡好吃不会胖，秋天我们更要好好养生，好好爱自己呦～用料巴沙鱼230g金针菇1把（120g）食用油15克葱1段姜1片食用盐半勺（1g）胡椒粉半勺（1g）老抽半勺（1g）淀粉1...

高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片

11-24 高考临近，考生们往往因为天气炎热加上心理压力大而食欲不振，这道菜微辣提味，清爽不腻，营养价值高且肉质滑嫩无刺，金针菇又称智慧菇，味道鲜美多汁，二者是绝佳搭档。家有考生的家长们不妨试试，希望对考生们有所帮助。用料巴沙鱼...

蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼

07-22 用料巴沙鱼1条料酒日本胡椒盐盐金针菇1包粉丝1把蒜蒸鱼豉油蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法巴沙鱼化冻洗净，用厨房纸擦干，切成宽约1厘米，长约3厘米的长条，加入佐料腌1个小时。盘子底下放泡软的粉丝，中间金针菇，最上面巴沙鱼。油...

蒜蓉清蒸巴沙鱼

01-26 集美们好，我是减重98斤的大婉婉~今儿给大家推荐一个减脂期经常吃的蒜蓉清蒸巴沙鱼！口味清淡~老少皆宜~❤关于热量值巴沙鱼每100克68大卡金针菇每100克32大卡粉丝每100克338大卡❤巴沙鱼蛋白质含量很高每100克14.3克的蛋...