减脂煎饼怎么做好吃，减脂煎饼家常做法

12-28 用料鸡蛋两个牛奶少量盐少量燕麦片六勺油少量或者不放牛油果一个洋葱半个生抽半勺减脂煎饼的做法将两个鸡蛋、六勺燕麦片、少量牛奶、少量海盐一起拌匀电饼铛或者不粘锅撒少量油，摊饼，定型翻面将牛油果、洋葱切碎，用生抽...

12-28 用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油1勺黑胡椒1勺生抽2勺蚝油2勺减脂煎鸡肉的做法鸡胸肉清水洗干净横着切片加入调料腌半小时少量油双面煎15秒，加入少量水小火收干，大火双面煎20秒，完成～...

06-10 减脂期，鸡胸肉是很好的选择，鸡胸肉口感发柴，剁成泥加上喜欢的蔬菜，煎成饼，吃着不柴，味道也很不错。用料鸡胸肉2块虾仁10只胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇5朵木耳5朵彩椒1个生抽蚝油鸡精橄榄油胡椒粉香煎鸡胸肉饼（减脂期）的做法把鸡胸...

无油煎蛋白饼（减脂餐）

02-09 前段时间吃了太多油炸食品感觉身体新陈代谢越来越缓慢了，刚好小红书上看到推荐一本《越吃越瘦》，书上说鸡蛋只能吃蛋白，不能吃任何糖制品和添加剂，有几天不能吃油的，所以我改良了这款煎蛋白饼。这款蛋白饼没有油没有鸡精和...

鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱

01-23 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...

减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼

07-08 菜场买好绿豆现场给打成粉真正的无添加用料绿豆粉30克水50克鸡蛋1个胡萝卜2片黄瓜2片小葱1根盐1克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼的做法准备食材绿豆粉加盐胡椒粉水调成如图状态↑↑胡萝卜黄瓜葱...

减脂煎饼卷

06-05 我搞不定西餐烘焙，不会做全麦面包，又不想吃太胖，就在家做粗粮煎饼。今天冰箱里，没啥，发现有鸡蛋，和几头虾，来个改良煎饼卷，蛋白质，蔬菜，碳水一体，减脂又好做。用料鸡蛋2个黄瓜1根杂粮面150克虾6只橄榄油一丢丢葱花一丢丢番茄酱2...

龙利鱼土豆煎饼（减脂）

07-22 用料龙利鱼随意条土豆1个面粉一点紫菜少许盐少许黑胡椒粉少许椰子油少量龙利鱼土豆煎饼（减脂）的做法龙利鱼切小块加泡发的紫菜放入料理机打成泥，土豆蒸熟压成泥（忘记拍照了）将鱼泥和土豆泥混合加入一点面粉搅拌均匀然后放...

减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼

07-22 此用量为一人份，送给减脂路上的你们用料鸡蛋1个牛奶80ml低筋面粉90克盐1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄榄油少量减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的做法鸡蛋，蜂蜜，盐都加入加入牛奶橄榄油少量加入搅拌均匀加入面粉搅拌均匀...

减脂煎南瓜

07-03 小时候奶奶做这个的时候并不特别喜爱，等人到中年，开始养生才爱上这道简单美味。用料南瓜适量盐适量蒜适量减脂煎南瓜的做法蒜不切，南瓜切块，不去皮锅中倒油，先炒蒜，然后倒入南瓜块翻炒，加水刚刚没过南瓜，大火烧开，加盐，转小火，盖...

减脂无油无糖香蕉煎饼

05-07 最近特想吃煎饼，煎饼果子热量太高了伤不起，家里自己做。香香糯糯的香蕉牛奶煎饼，真的是吃一口人生就圆满了。用料香蕉1根牛奶半盒120ml左右玉米面粉适量减脂无油无糖香蕉煎饼的做法电饼铛预热把香蕉切片，所有食材放入搅拌...

减脂*全麦鸡蛋煎饼

10-26 开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比，给自己一个目标去争取。八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1...

减脂水煎包

09-29 家里好多好多茄子，于是我决定消灭它们，做水煎包最好面软一点，大家可以和好了在冰箱冷藏一夜让它充分的松弛，这样会好吃哦用料全麦面团1块茄子4个鸡胸肉1块韭菜1小把葱1根虾米适量盐适量克香油2勺生抽2勺蚝油1勺减脂水煎包...

减脂煎鸡胸

07-16 作为家庭主妇还得带宝宝做家务真心很累。为了减肥不再忙完家务孩子随便吃零食填肚子。这款鸡胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳类的青豆西兰花。饱腹营养搭配很好还减脂。关键是快20分钟搞定一餐妥妥的。麻利的还能再快...

低脂减脂简单的肉松煎饼果子

04-20 简单美味，低脂健康。容易操作，低脂简单。用料中筋面粉200克鸡蛋2个以上低脂牛奶250ml甜面酱适量生菜适量黑芝麻适量海苔肉松适量牛肉粒/火腿等适量低脂减脂简单的肉松煎饼果子的做法适量面粉打入两个鸡蛋加入一盒250ml...

减脂包一切的卷饼皮煎饼皮

02-27 洋车前子壳粉是一种吸水极强的膳食纤维，所以加入主要是起软化和增加体积增加饱腹感的作用（也对便秘有好处），因为家里人觉得全麦口感太糙，这样做出来的饼皮会比较软，嫌弃全麦糙的人也可以接受的，如果不放洋车前子壳粉，水量就慢...

减脂 | 香煎肉饼

12-12 肉馅，对于中国人来说是一种无可替代的神奇存在它可以变幻成无数种美食饺子、包子、锅贴、肉龙......做法也丰富多样：蒸、煎、炒、炖等做法如此多样的食材如果用安利皇后™特级初榨橄榄油安利皇后®锅具、安利皇后™智能...

适合减脂餐的麦煎饼

03-01 吃货就是这么可怕，昨天下午看到群里有人发了麦煎饼的照片，一颗躁动的心就安分不了。下班跑了很多店终于买到了全麦粉，早上六点半起来马上做。第一次做竟然这么美味，献给第一个菜谱。用料鸡蛋1个全麦粉大约180克奶粉大约15...

香煎豆腐饼(减脂瘦身）

08-22 用豆腐代替部分主食来减少碳水化合物的摄入用料豆腐半块面粉适量小葱一根盐少许花椒粉少许香煎豆腐饼(减脂瘦身）的做法把豆腐捏碎加入适量的面粉加入少许盐，花椒粉小葱一定要小葱哈，切碎，放入豆腐内，继续揉感觉差不多了，没...

减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼

01-21 三文鱼也可以换成任何海鲜！加点虾仁，鱿鱼，蛤蜊也超棒用料三文鱼1块全麦粉4大勺鸡蛋1个韭菜3-4棵盐2克代糖3克蚝油1勺黑胡椒适量葱花香菜适量青红椒适量减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的做法详细做法见图煎饼做起来非常简单...

减脂·煎蛋饼

12-14 用料全蛋2个蛋白4个黑胡椒适量鸡精适量生抽适量盐适量减脂·煎蛋饼的做法搅拌到一起，加点凉水，再充分搅拌。平底锅放少许橄榄油，烧热，倒进鸡蛋，小火煎，煎熟翻面，两面金黄。美味低脂高蛋白！...

减脂主食煎娃娃菜饼

12-22 清炒娃娃菜吃厌了，尝试下娃娃菜饼，口感绝了，外面裹的是鸡蛋的香味，里面的娃娃菜还带点脆甜，一点都不腻！用料娃娃菜1颗鸡蛋2个虾皮1小把小葱2根面粉50g减脂主食煎娃娃菜饼的做法把虾皮、葱花、鸡蛋、面粉，加盐、胡椒粉，拌匀把...

减脂期的梅干菜煎饼

08-02 家里有个馋嘴猫，又想给他做健康的，不容易发胖的，就瞎琢磨了这个烧饼用料梅干菜若干克料酒1勺盐1克虾仁50克牛肉80克十三香半勺中筋面粉若干温水若干盐3克全麦粉1勺减脂期的梅干菜煎饼的做法先将中筋面粉和温水加盐和面均...

煎饼卷一切——减脂美食

05-27 煎饼还能减脂？33你是不是骗我？其实煎饼买现成的杂粮面煎饼就好，卷一切可以自己搭喔！用料豆芽150g木耳8朵胡萝卜半根鸡蛋2个小葱若干煎饼卷一切——减脂美食的做法炒合菜原班人马，木有韭菜，小葱代替先炒鸡蛋，盛出来；一个硬币大...

健康减脂早餐~第4天（煎饼，煎饼果子）

07-30 做出来是4人份的。用料鸡蛋4个面粉200克水250克油40克葱花干盐7克熟肉糜150克健康减脂早餐~第4天（煎饼，煎饼果子）的做法面粉油和水混在一起调成面糊糊，一大勺面糊放入电饼铛，把整个电饼铛都填满。做到半透明的时候，撒上肉糜...