少油鸡蛋蔬菜饼怎么做好吃，少油鸡蛋蔬菜饼家常做法

11-07 要练马甲线，最近要吃健康～用料鸡蛋3个全麦面粉100G西葫芦（大）1个胡萝卜1个花椒20粒葱我根橄榄油15ml椒盐2克少油鸡蛋蔬菜饼的做法西葫芦和萝卜擦细丝加一点盐，会放出水分。鸡蛋全面面粉加100毫升水搅拌均匀。拌到一起。因...

菜蔬鸡蛋饼

12-08 用料面粉克鸡蛋个菜心红彩椒肉松菜蔬鸡蛋饼的做法准备食材菜心洗净切碎，鸡蛋打入大碗中打散把菜心，红彩椒和肉松倒入大碗中，再倒入面粉搅拌均匀热锅刷一层牛油果油，倒入蛋液摊匀，小火慢煎，煎至两面熟出锅装盘，切成小块小贴士...

菠菜鸡蛋烘饼低碳少油版

03-22 菠菜和鸡蛋都是很爱的食物，因为一直低碳，又馋嘴，所以就有了这个低碳少油版本的蛋饼。整个饼的卡路里不超过392大卡，碳水占比30%，只有28克用料鸡蛋2个低筋粉10克杏仁粉20克牛奶50克蒜瓣1-2瓣口蘑3-4个菠菜1小把洋葱少量盐黑...

蔬菜鸡蛋米饼

09-15 对于不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈们也是费尽了心思，为了营养能均衡，把辅食换不同的花样，偷偷的把宝宝不爱吃的蔬菜加入其它辅食中，是个比较常见的做法。很多孩子不爱吃的食物，换个方法，换个造型，可能就可以接受了，今天分享的这款鸡蛋...

蔬菜鸡蛋饼

04-06 有土豆的食物煎着就会很香💖用料西葫芦1个胡萝卜1根土豆4个左右鸡蛋适量葱根盐适量面粉适量白胡椒粉适量勺芝麻油适量蔬菜鸡蛋饼的做法准备:1.西葫芦，胡萝卜，土豆擦丝2.三种丝放一起，加入(葱，面粉，盐，白胡椒粉，芝麻油)，拌匀，不...

老少皆宜：蔬菜鸡肉饼

08-28 有点想减肥？不喜欢吃蔬菜？牙齿咬不动？ho～快让蔬菜鸡肉饼来拯救操碎心的你！低脂，松脆，以及藏在里面的蔬菜～家有老小不容易，众口难调靠巧思。用料鸡肉400克胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个淀粉2勺清酱油1勺糖半勺盐半勺色拉油适量燕麦...

快手少油蔬菜小煎饼

01-21 家里有人不喜欢吃蔬菜？没问题。用我这个方子试试，保证秒清盘。用料意大利黄瓜1根甜玉米粒约175克土豆1个，约150克玉米面约30克蒜头3瓣玉米油2勺食盐3克胡椒粉少许快手少油蔬菜小煎饼的做法意大利黄瓜洗净，刨丝，加2克盐，拌匀...

简单美味的蔬菜鸡蛋饼（蔬菜多多营养丰富少油健康）

12-26 鸡蛋饼做起来简单，而且里面可以放好多蔬菜，碳水蔬菜蛋白质相结合简直是完美。而且平时不怎么吃胡萝卜，鸡蛋饼里放多多的胡萝卜，均衡营养。味道好极了用料凉白开140克鸡蛋1个面粉100克（可做两张饼）胡萝卜四分之一根洋葱小小...

Q软鸡蛋小饼(少糖少油版)

02-28 宝宝的零食首选就是鸡蛋小饼，但脆身的鸡蛋小饼宝宝吃多了容易上火，于是我改良了一款做法简单的鸡蛋小饼，口感在蛋糕和面包之间，用低温烘烤小宝吃了不容易上火，我家小宝很喜欢吃，而且自已做零添加相对吃得放心，这款鸡蛋小饼值...

无油减脂蔬菜鸡蛋饼

03-03 无油，无淀粉，低脂又健康~蔬菜随意更换~用料鸡蛋2个菠菜36克盐一小撮生菜57克青椒27克黑芝麻一丢丢香菇，换成别的更好吃2朵无油减脂蔬菜鸡蛋饼的做法蔬菜焯水捞出切碎放两个鸡蛋，盐混合（放点味极鲜，耗油也不错）放电饼铛煎熟~...

健康少油杂蔬鸡蛋炒泡面

11-14 一个人的午餐～简单美味，烹饪过程又享受。泡面一直都很少吃，吃的话都像这样，先开水煮熟然后捞起过一遍凉水，既去了油口感又好用料泡面1包鸡蛋2个西红柿1个洋葱青椒各适量健康少油杂蔬鸡蛋炒泡面的做法将水煮开，泡面下锅煮熟...

蔬菜饼（少油少盐）

07-10 😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五...

豆腐鸡蛋蔬菜饼（减脂少油高蛋白营养早餐）

08-19 豆腐鸡蛋青菜胡萝卜玉米饼家人特别喜欢吃豆腐高蛋白健康又营养豆腐也可以吃出各种花样来我比较善于做早餐也特别爱吃各种饼又不想高油高碳水健康少油不易发胖的那就突发奇想把豆腐做成饼吧再放点鸡蛋玉米青菜胡萝卜虾...

营养无油蔬菜鸡蛋饼

08-23 健身减肥也可以吃的健康又美味保证了蛋白质和蔬菜的使用量，又没有油！快手又方便用料鸡蛋2个盐3克面粉根据自己喜欢的浓度慢慢加胡萝卜半根菠菜叶适量培根3片营养无油蔬菜鸡蛋饼的做法将自己喜欢的蔬菜切成小丁，与鸡蛋和...

少油版便当蔬菜鸡肉拌饭

12-03 这个是两餐的量——早餐+午餐（上班吃）。最近大米摄入太多，所以打算掺点别的碳水（土豆）。用料调料♡酱油1勺老抽1勺虾米少量蚝油2挤芝麻少量（没有可不放）咸蛋黄1个（没有可不放，昨天剩下的，怕坏掉就一起放了）玉米油7克蔬菜♡小洋葱...

鸡蛋菜蔬饼

09-06 用料土豆一个胡萝卜一个青椒俩盐适量胡椒粉适量鸡蛋菜蔬饼的做法土豆切丝，胡萝卜切丝，青椒切丝，鸡蛋打散平底锅放点油，把土豆丝和胡萝卜丝放进去炒，差不多熟了的时候，放进青椒丝（为啥最后放青椒丝呢，因为青椒炒时间长了容易黄...

少油椰香蔬菜饼

07-22 用少量椰子油来做蔬菜饼，得到香甜椰子香，加入豆腐给菜饼增加了一份蛋白质。用料西葫芦1个胡萝卜1根鸡蛋1个豆腐小块椰子油少量面粉(可选）适量盐（可选）适量黑胡椒（可选）适量少油椰香蔬菜饼的做法准备好基础食材，西葫芦、胡萝卜...

低卡无油少盐蔬菜烤蛋

11-07 为了控制热量摄入，没有放任何油，盐量也很少，但出来的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香用料盐克鸡蛋个牛奶各种蔬菜黑胡椒碎低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点鸡蛋加...

少油蔬菜鸡蛋饼

03-09 一款适合制作给宝宝的早餐饼，既有蔬菜，鸡蛋，面粉同时又不油腻。营养比较全面。用料鸡蛋3个胡萝卜半根生菜5片面粉100克（一次性杯子一杯）温水适量盐一小勺约5克蚝油一小勺少油蔬菜鸡蛋饼的做法胡萝卜擦丝，生菜切成末，面粉放入...

全麦鸡蛋饼(少油)

07-11 早上用仅剩的一个鸡蛋摊了个饼，没有葱花，就放了胡椒，不然应该会更好吃啦用料鸡蛋1个面粉少许胡椒粉适量生抽少许橄榄油少许盐少许全麦鸡蛋饼(少油)的做法材料混在一起搅拌至无颗粒糊糊状放油入锅两面煎好啦开动...

【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜

05-29 欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做...

超简单般的少少油鸡蛋灌饼！

09-09 鸡蛋灌饼外面买的油太多。价格又不算便宜，如果想做简单方便美味三四分钟就好的鸡蛋灌饼，就看看吧！用料春卷饼十二张左右香菜少许，葱二根，生菜少许鸡蛋三枚，油少许老干妈豆鼓酱，或其他各类酱超简单般的少少油鸡蛋灌饼！的做法干...

香蕉软饼干（无黄油无鸡蛋版少油呀少油）

10-20 家里的香蕉都熟透了，过一两天肯定要扔掉。这么浪费，突发奇想做个香蕉软饼干吧。本着不长肉，又好消化的原则，没有放黄油、鸡蛋，油也只放了一小勺。用料香蕉2根燕麦（即食型）60克燕麦30克低筋粉30克红糖10克白糖5克植物油半汤勺...

蔬菜鸡蛋饼

02-01 牡蛎素有海中牛奶之称，是所有食物中含锌最丰富的，同时富含18种氨基酸B组维生素，是宝宝们提高免疫力和食欲的好帮手，做成粉，使用方便省时，搭配蔬菜鸡蛋营养素丰富！关键营养素kpn：维生素A，硒，锌用料鸡蛋1个菠菜12克胡萝卜10克牡蛎...

鸡蛋蔬菜饼

05-13 给娃做的鸡蛋蔬菜饼，口感松软香，她非常的爱吃，苦心没有白费,我做了20个，你们做可以减半用料鸡蛋2个面粉适量西兰花适量胡萝卜1根鸡蛋蔬菜饼的做法准备好食材把胡萝卜切成薄片，西兰花切成小块水开后到水里煮软，一定要软，我煮...