三文鱼肚三色杂炒怎么做好吃，三文鱼肚三色杂炒家常做法

三文鱼肚三色杂炒

05-01 海外党的周末小炒用料鱼肚200克黑胡椒盐鸡精秋葵随意甜椒随意菠萝随意三文鱼肚三色杂炒的做法三文鱼肚刮干净鱼鳞，切小块，加盐和料酒腌20分钟不粘锅不加油直接炒腌好的三文鱼，炒一分钟变色，加入菠萝，秋葵，甜椒，炒出粘液体，撒...

烟熏三文鱼炒杂粮饭

09-23 用料烟熏三文鱼若干切碎生菜若干白米紫米燕麦米若干烟熏三文鱼炒杂粮饭的做法米饭煮熟后冷藏三文鱼炒熟后下米饭炒松生菜下锅一起炒匀小贴士喜欢嚼劲的话燕麦米是很好的选择...

三文鱼炒蛋

10-07 怀念Delifrance的brunch用料鸡蛋6个三文鱼1块黑胡椒勺牛奶盐小番茄三文鱼炒蛋的做法：）...

三文鱼杂蔬

06-13 用料三文鱼1块橄榄油适量黑胡椒适量柠檬汁两滴生菜紫甘蓝蕃茄适量三文鱼杂蔬的做法三文鱼洗干净，去水撒盐巴，黑胡椒，腌制20分钟，小火满煎。3滴柠檬汁，让柠檬香侵入鱼身。装盘...

三文鱼杂蔬挞

09-13 食谱名：三文鱼杂蔬挞参考月龄：18个月以上今天介绍给妈妈们的这道三文鱼杂蔬挞，就是融合了多种食材营养的辅食餐。香软的土豆和三文鱼丁，鲜甜的玉米粒，绿绿的西兰花做点缀，再搭配芝香浓郁的奶酪，感受不同的食材混合之后在口腔...

煎三文鱼拼三文鱼炒饭

11-17 用料三文鱼黄瓜米饭柠檬煎三文鱼拼三文鱼炒饭的做法三文鱼切丁入锅橄榄油炒加入黄瓜丁再加米饭盐翻炒出国三文鱼成大块橄榄油入锅小火煎放盐出锅滴入柠檬汁摆盘...

三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷

03-17 鸡蛋是我们每日不可或缺的食材之一，特别是小朋友，脑子发育特别需要蛋黄。鸡蛋料理有很多种，今天做一道富含蔬菜蛋白质的营养蒸菜，色彩缤纷，形状也好看，挑食的小朋友也很难拒绝~用料鸡蛋4个三文鱼200克猪瘦肉150克黑木耳1小...

石榴三文鱼炒杂粮饭

07-16 本来是有啥吃啥的一顿，但是出来效果不错。就想分享出来，所以原谅没有步骤图。对糖份敏感的人吃的出里面的甜味，来自石榴。有点像潮汕的咸甜味。又有三文鱼的鲜，三文鱼的油包裹住米饭和蔬菜，杂粮饭本来比普通米饭硬，不那么粘...

三色炒肚丝

04-30 用料熟猪肚青红椒（三种颜色的脆性蔬菜）小料葱姜蒜调料盐糖味精，黄酒，胡椒粉，白醋三色炒肚丝的做法猪肚切丝，青红椒切丝，葱姜切丝，蒜切沫猪肚丝滑油（简单的过一下油）炒香姜蒜，倒入青红椒，，加少许清水调基本味，胡椒粉，白醋，胡椒粉勾芡，倒...

快手三文鱼皮杂蔬炒饭

04-14 芝麻最近有点便秘，想做一道稍微油一点又低脂的菜，于是拿出了三文鱼皮，这个东西直接煎能出很多油，但这个油非常健康，包含大脑所需的Ω3不饱和脂肪酸，胆固醇含量却极低这倒相当快手的营养餐，准备加烹饪就算慢慢来10分钟也足够...

三文鱼炒饭

03-15 用料三文鱼1块胡椒粉少量米饭1碗胡萝卜玉米青豆适量酱油1勺黄油1小块料酒半勺盐适量葱花少量三文鱼炒饭的做法三文鱼切小块，料酒、盐、胡椒粉腌制胡萝卜、玉米、青豆焯水。热锅放入黄油融化后放入三文鱼翻炒至变色，放少...

三文鱼杂蔬拌(炒)饭

11-28 自己做的笔记，小朋友吃的。用料三文鱼红萝卜甜椒鸡蛋三文鱼杂蔬拌(炒)饭的做法鸡蛋先炒至半熟备用。红萝卜切丁，甜椒切丁，三文鱼切丁。锅里放油，倒入红萝卜翻炒，然后加入甜椒翻炒，最后倒入三文鱼炒至半熟，倒入熟米饭拌匀，再倒...

炒三文鱼粒

01-02 用料三文鱼切小粒黑胡椒适量盐适量胡萝卜适量芦笋适量蘑菇适量黄油适量柠檬适量炒三文鱼粒的做法黄油化开三文鱼先放好黑胡椒、柠檬汁和盐。炒三文鱼粒，炒到半熟，先放一边。炒其他配料再放三文鱼粒一起翻炒两分钟，就可以...

三色炒杂蔬

12-28 用料西兰花蘑菇肉末胡萝卜三色炒杂蔬的做法焯胡萝卜西兰花丁油煎一下蘑菇捞出蒜蓉炒腌好的肉末倒入其他最后调味...

三文鱼三色蛋炒饭

05-26 用料鸡蛋一颗三文鱼一块香菇一个红萝卜一块黄瓜一截三文鱼三色蛋炒饭的做法将鸡蛋搅拌均匀。三文鱼做成肉松，和鸡蛋拌到一起，小火炒至松软。加入黄瓜丁，红萝卜丁和香菇丁，继续炒五分钟。这就是炒好以后的样子，红黄绿三色能...

炒三文鱼皮

12-11 三文鱼皮扔了好可惜，而且又是防胃癌佳品，所以就花点心思来做做看喽~想不到味道好好啊~用料三文鱼皮香干我用的是金菜地的火腿干木耳蒜蓉姜丝红酒盐炒三文鱼皮的做法三文鱼皮去鳞（好麻烦啊~想哭~），切丝（我的是条，刀工差），用红酒...

橙色好礼——三文鱼三重奏

04-19 温暖美好的橙色是三文鱼独有的色彩，尝试了三款风味各异的三文鱼吃法，希望您喜欢。此处为三款作品的完成图，具体食谱请看作者食谱内的具体介绍。用料三文鱼共750克各种搭配食材橙色好礼——三文鱼三重奏的做法橙汁佐牛油...

三文鱼色拉

03-25 用料三文鱼块土豆个蔬菜干橄榄油勺盐克黑胡椒勺三文鱼色拉的做法材料：三文鱼、基围虾、鹰嘴豆、土豆、胡萝卜、西兰花、芝麻菜、小番茄、玉米笋。酱汁：橄榄油、黑醋、黑松露菌菇酱、盐、黑胡椒...

小炒三文鱼

05-13 用料三文鱼去骨切块250克蘑菇5个小番茄5个葱姜蒜适量小炒三文鱼的做法三文鱼去皮去刺切小块，拧些黑胡椒和海盐腌制，面上撒蒜粒。锅内下油，姜葱炒香，蘑菇翻炒一分钟，下鱼块继续翻炒，9成熟左右下小番茄、蚝油、一点生抽、盐，快...

三文鱼芦笋炒三色糙米饭

06-12 用料三文鱼芦笋黑胡椒盐黄油三色糙米饭三文鱼芦笋炒三色糙米饭的做法锅中放植物油加一点黄油，中大火快速把三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。将三文鱼盛出。再往锅里倒一点植物油，开始炒芦笋，大概一分钟芦笋断生后加入三色...

味增三文鱼炒杂粮饭

10-01 用料三文鱼块芦笋或西芹胡萝卜洋葱个豌豆菌菇藜麦/大米/荞麦柚子昆布酱白味增清酒甜椒粉味增三文鱼炒杂粮饭的做法一勺柚子昆布酱，一勺味增，用两大勺清酒调开，抹在三文鱼两面，腌制一会用腌制的时间煮杂粮饭，所有蔬菜切丁热...

三文鱼杂蔬面

06-27 三文鱼富含丰富的维生素D，同时我还搭配了富含维生素C和钙的西兰花，有效促进宝宝的生长发育。超级方便，不用和面也不用擀，把所有食材搅一搅，装进裱花袋挤一挤就行啦！用料西兰花5克三文鱼40克胡萝卜60克铁棍山药40克中筋面粉6...

三文鱼炒饭

07-13 炒饭的品种很多，简简单单的蛋炒饭就已经足够美味了。而不同食材的搭配，可以让炒饭变化出不同的味道组合。今天和大家分享的这道三文鱼炒饭，富含不饱和脂肪酸的三文鱼既能够给这道寻常菜肴增加营养，同时油脂渗入米饭当中，会...

双色三文鱼

02-10 买的三文鱼一份就是一大块，一个味道吃起来无趣，来一个双拼吧^_^用料冠利法式沙拉酱适量鸡蛋1只洋葱适量三文鱼100g2份油少量盐少量黑胡椒少量双色三文鱼的做法取一份三文鱼切大块，洋葱切碎，放入冠利法式沙拉酱拌匀，腌制一...

三文鱼小炒

09-11 三文鱼小炒绝对下饭用料三文鱼尾巴200g西红柿1个辣椒1个蒜辣椒若干三文鱼小炒的做法三文鱼切块香菇辣椒西红柿切丁三文鱼块炒到变色加入蔬菜海鲜酱油翻炒焖一会儿西红柿和辣椒解腻还下饭...