低脂裙带贝丁汤怎么做好吃，低脂裙带贝丁汤家常做法

低脂裙带贝丁汤

03-09 用料鸡蛋个裙带菜贝丁油盐低脂裙带贝丁汤的做法贝丁清洗干净裙带菜泡发好，一点就可以泡好多放一点橄榄油，加入裙带菜翻炒一下，加水烧开水开后，放入贝丁，再次水开打入鸡蛋，加盐，出锅...

低脂裙带菜豆腐汤

08-17 鱼露和牛肉粉调料是关键，虽然鱼露闻起来臭臭的，但是加进去超级好吃。用料豆腐200g裙带菜干重10g牛肉卷20克小葱半根大蒜两瓣大喜大牛肉粉调料鱼露低脂裙带菜豆腐汤的做法裙带菜提前泡好，用开水的话五分钟就行。小葱切葱...

低脂健身友好西红柿鸡蛋裙带菜汤

07-10 西红柿万能搭配，且低脂低热量，鸡蛋可以补充蛋白质，健身绝佳搭档。这个菜很简单，只需要在西红柿炒蛋中加裙带菜即可。用料裙带菜1把鸡蛋2个盐适量番茄1个蒜末3瓣低脂健身友好西红柿鸡蛋裙带菜汤的做法食材准备平底锅摊蛋，夹...

裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤

01-26 周六的中午，来个五分钟快手汤，裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，鲜嫩加倍！用料裙带菜适量鸡蛋1个大蒜2瓣盐1.5克白胡椒适量裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤的做法干裙带菜提前五分钟泡发，两瓣大蒜切好，备好一个鸡蛋。锅中放入适量油，...

低脂海裙带菜豆腐汤

12-28 今年一直在和老公一起低脂饮食。海裙带菜高营养低热量，非常鲜嫩最近特别喜欢，让减肥也不再那么痛苦🤣🤣在此声明，此做法并不是我原创，在这里记录下来便于使用和分享，仅此而已。用料海裙带菜随意量嫩豆腐一小块虾仁适量克鸡...

低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤

12-31 烧出来的汤真的很香，洋葱真是提味道用料裙带菜1把盐3克鸡蛋1个洋葱1个低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤的做法准备配菜：裙带菜，鸡蛋，小洋葱洋葱清洗干净切碎鸡蛋打入碗中，把洋葱碎放进去搅拌均匀锅中放油，开中火，把蛋液倒进去，蛋液稍微固...

海白（白贝）裙带菜汤

10-30 在广州的时候，有一家类似萨莉亚的餐厅，很喜欢它家这道汤，海白特别不舍得放，但是我又特喜欢~打算自己做一下，还很满意，搜了下还没有这道菜菜谱，分享给大家~嘻嘻☺用料裙带菜少量白贝（海白）海南人叫海白，广东人叫白贝白胡椒少许黑...

低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤

03-20 减脂餐间适合吃低脂肪高蛋白的食物，这款裙带虾仁豆腐汤简单易做，而且其中豆腐，虾仁都是高蛋白食物，裙带菜是高钾食材。这些都是有助于减脂掉秤。用料裙带菜1小把豆腐250克鸡蛋1个蘑菇5个虾10只料酒1小勺黑胡椒半勺盐适量...

低脂#裙带蟹棒汤

09-09 好吃又低热、鲜美又清淡、蔬菜都可以随意替换、做起来也超级简单最适合晚上吃啦、一大碗下去饱腹感也很强😋用料韩国蟹棒1包香菇4个裙带菜适量鸡蛋1个胡椒粉适量盐1克葱花/香菜适量低脂#裙带蟹棒汤的做法韩国蟹棒一包...

低脂美味“裙带豆腐汤”

02-21 裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有生理功能的活性成分，具有利尿消肿、消痰软坚、促进排便等功效。可用于凉拌，熬...

懒人低脂裙带菜虾滑汤

01-03 大数据把我推给减脂姐妹！用料裙带菜少许鸡蛋1个虾仁6只淀粉2勺盐1克懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法虾仁切碎后加入淀粉、盐、一点点蛋清搅拌均匀（此步可以用虾滑代替）；午餐肉切丁，裙带菜泡发，鸡蛋摊成鸡蛋饼后切丝；水开放虾滑，浮...

低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣

04-18 🙈哈喽～冬天了就喜欢餐餐顿顿来碗汤今天安排了低脂低卡减肥期也可以大胆喝的虾滑裙带汤🥣鲜嫩美味喝一口超舒服😌大人孩子都喜欢💕用料裙带菜1把大虾10只胡萝卜1小段嫩豆腐半盒鸡蛋清1个小葱1根生姜少许低卡美味｜低脂鲜...

超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤

04-17 用料裙带菜盐鸡蛋鲜贝丁胡椒粉生抽香油（或者橄榄油）超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤的做法裙带菜泡发，鸡蛋打散，鲜贝丁洗干净备用汤锅中烧开水，放入裙带菜，加入适量盐，胡椒粉略煮，加入打散的鸡蛋烧开，放入贝丁煮熟，出锅前来点香油即可...

低脂菌菇裙带汤#超鲜

01-20 5⃣️分钟后能搞定的菌菇汤、鲜美超好喝青花椒盐、用途多多、调味新宠、提味增鲜、让饭菜变🉐️更美味用料蟹味菇/海鲜菇1盒鸡蛋1个裙带菜一小把青花椒盐/胡椒粉适量低脂菌菇裙带汤#超鲜的做法蟹味菇或海鲜菇去根洗净、干...

低脂营养裙带菜白蘑菇汤

04-22 裙带菜含钙量高，营养丰富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮汤，非常鲜美，也可以加入豆腐，我没有豆腐，加了点粉条用料裙带菜30g口蘑5-6个鸡蛋1个虾皮10g香葱半颗盐香油白胡椒适量低脂营养裙带菜白蘑菇汤的做法煎个荷包蛋，切块备用。（注...

低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤

02-08 裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、...

低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤

03-16 冰箱里有什么就放什么，没想到味道一绝啊！！！家属连连称赞，全部喝完了用料裙带菜把盐克鸡蛋1个内脂豆腐一盒番茄火锅底料（很重要）2勺低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤的做法内脂豆腐容易碎，所以在盒子里先用小刀划成这种小块锅里放水，水开后...

低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤

02-19 饱腹刮油汤多吃不胖用料裙带菜干5克嫩豆腐半盒香菜1根轻盐酱油5克香油5克低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤的做法需要的食材裙带菜清洗后，剪成小段锅中加入适量水，放入裙带菜，边浸泡边煮至水开水开后豆腐用勺子挖小块加入锅中...

减脂裙带扇贝汤

08-15 用料扇贝肉若干裙带菜干一小捏姜片六片葱花适量任意绿叶菜适量盐，生抽，白胡椒粉，花椒粉适量减脂裙带扇贝汤的做法所需如图油未热下葱姜，烹出香味放蛤贝肉，盐，翻炒，然后加入部分水。放水，裙带菜，熬煮。放生抽，胡椒花椒粉，其余姜，去...

日式汤汁土豆裙带菜汤（低糖低脂低卡）26kcal糖尿病人也适用

03-26 2人份材料1人份卡路里用料土豆半个50g裙带菜30g高汤料コンソメ4g胡椒少量水300ml日式汤汁土豆裙带菜汤（低糖低脂低卡）26kcal糖尿病人也适用的做法土豆切小块，其实有时间的话，每餐的材料尽量下功夫弄得好看些，这样在吃的时...

减脂裙带汤

11-19 开始减肥，就拼命研究能边吃边瘦的食谱，不喜欢的可以绕过用料裙带菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜欢鸡蛋1个盐少许葱花可放可不放味极鲜少许蒜瓣3瓣减脂裙带汤的做法生菜，香菜最后放开水泡会再放橄榄油大蒜爆香，放入番茄翻炒，...

营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆腐汤

12-08 广东人爱喝汤，肉汤老火汤不适宜多喝，那就整点清淡又营养的汤吧😊超快手又好味滑滑的裙带菜，Q弹的虾滑，清淡鲜美的汤，是我和宝宝的最爱了用料下厨房虾滑1盒（150克）裙带菜1把嫩豆腐2块西红柿1个姜4片营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆...

减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤

08-15 我预感这个汤可能会贯穿我的整个减脂期，无油、低卡、增加蛋白，最主要的是好喝啊！我和66哥把这些全喝了，哈哈，好撑。用料豆腐1块干贝适量裙带菜1小把料酒1勺盐适量姜片3片减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤的做法干贝+料酒+...

低脂鲜虾裙带汤

03-14 用料鲜虾只盐克裙带菜白胡椒粉低脂鲜虾裙带汤的做法裙带菜冷水泡发五分钟，一点点就可以泡发好多虾头备用，虾去壳，去虾线，开背虾头炒出红油加虾仁翻炒至虾仁变色加裙带菜翻炒一分钟，加入适量水煮开打入一个鸡蛋，加盐，白胡椒粉...

低脂裙带菜汤

01-03 裙带菜真是太方便了要吃的时候提前几分钟泡发烧开水放别的菜可以搭配鸭血，豆腐，虾，花甲，鱼丸放点虾皮，蚝油煮熟就可以开吃了用料裙带菜1把鱼丸3个生姜可不放低脂裙带菜汤的做法烧水水开放菜烧开加点蚝油，出锅小贴士手残党也...