红椒藜麦鲜蔬沙拉怎么做好吃
借用了北非蛋的调料配搭,改造成了这道沙拉。红椒粉、根芹和藜麦是最近最深得我心的三样食材和调料。健康又低卡,味道也很柔和。用料红椒粉小茴香盐黑胡椒粉洋葱根芹西红柿野苣藜麦鸡蛋橄榄油红椒藜麦鲜蔬沙拉的做法锅里...
这是一道营养又健康的瘦身食谱。藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效,被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面,具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果,适于所有群体食用。...
用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法(手机APP看视频)2017年的时候电影院看了《决战食神》对这...
用料80克紅藜麥500克水200克地瓜,去皮,切小塊(約1公分)4大匙橄榄油2大匙葡萄酒醋2大匙樟檬汁1茶匙鹽1/2茶匙乾燥迷迭香80克小黃瓜,切小塊(約1公分)80克牛心蕃茄,切小塊(約1公分)80克蘋果,切小塊(約1公分)8片美生菜,取整葉红...
用料橄榄油1勺米醋2勺盐3克黑胡椒适量糖浆(蜂蜜,糖粉也可以,砂糖不太好化开)两勺生抽1勺熟鸡蛋1个藜麦1把红彩椒半个黄彩椒半个番薯一个苹果半个坚果/脆片(麻片啥的硬脆脆的都可以)1把红叶生菜3片苦细叶1只虾(看大小而定)和...
藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年,以促...
三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料:蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁:蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...
老公要减肥,就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净,切好,备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净,划上几刀倒入生...
时间:约25-30分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水,...
冰箱里有一些用于配菜的食物如胡萝卜、葱,不想浪费的话其实是有办法的哦!我把常备的藜麦、鸡蛋和它们整合起来,再去买一个新鲜的老豆腐,一道营养丰富的沙拉就呈现在面前啦~欢迎加入我的微信公众号:神奇的Susie用料鸡蛋2个...
🔥低脂低卡,高颜值鲜虾仁藜麦果蔬沙拉,营养美味,好吃不怕胖‼️用料虾仁6-8只藜麦30g生菜3片千禧5个姑娘果3个蓝莓适量鸡蛋1个油醋汁3勺鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麦,当然也可以清洗一下哦!虾仁🍤生菜两片...
看视频自学的,没有时间拍步骤图,见谅!准备充分,这个沙拉也不难做,关键好吃又健康!用料白藜麦米适量彩椒、西红柿、牛油果、小黄瓜适量(根据自己喜欢的量,牛油果半个也够了)南瓜籽仁一小杯虾或虾仁3~4只蒜末适量蜂蜜芥末酱、蜂蜜...
在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉,感觉相当不好,但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富,那么要做出可口的口感,就要花点功夫,这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食:三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每...
最近半个月瘦了五斤,减脂沙拉功不可没~大火的超级食品藜麦口感清爽,搭配沙拉相当合适。咳咳,这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少...
每天20分钟快餐用料金枪鱼1罐金枪鱼鲜虾藜麦蔬菜沙拉的做法就这样喜欢吃什么配什么,确实配色漂亮!美味的午餐就做好啦!...
有机无麸质素食用料喜欢的蔬菜(芝麻叶、菠菜叶、樱桃萝卜、小番茄、青瓜、薄荷叶)水果葡萄干、蓝莓坚果核桃仁5克藜麦少许沙拉酱少许油醋汁(橄榄油、柠檬汁、橙子汁、黑胡椒、盐)芦笋6-8根(烧开水烫40秒)豆腐2-4块(油煎两面...
今天介绍咱们菜谱里的新食材:藜(lí)麦。藜麦虽然被称为“麦”,和谷物却一点关系都没有,你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜,藜麦却可以代替大米饭作为主食,是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。六个月...
三四月不减肥,六七八月徒伤悲,如何让自己吃而不胖又营养健康呢?今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉!这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,高蛋白低脂肪,易吸收,还能增...
用料三色藜麦1杯三色彩椒1.5个小番茄10个芝麻酱5ml酱油2ml白醋1ml芝麻油1ml蒜1瓣盐2克黑胡椒2克香菜1根蔓越莓干5颗(可省略)杏仁。5颗(可省略)藜麦彩椒沙拉,谁说沙拉吃不饱?的做法一杯藜麦两杯水,加2克盐,大火烧开,小火慢慢煮...
林清玄说:“浪漫,就是浪费时间慢慢吃饭,浪费时间慢慢喝茶,浪费时间慢慢走,浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦淘洗干净,...
年初为了控制体重,坚持了一个月的慢碳餐,瘦了7斤。吃的很舒服,也不会饿,但是感觉身体很轻盈。最近几个月连续吃了很多油腻辛辣的食物,很难受,于是又开始慢碳。这次记得拍照,坚持打卡!加油,圆滚滚的自己!!!用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐...
极具包容性的沙拉料理,美味爽口还低脂低卡远离高热量的同时,饱含营养。利用KitchenAid9杯食物处理机即可轻松做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑的藜麦果蔬沙拉噢!一起来跟做!用料水500毫升橄榄油1茶匙藜麦50克红椒(切大片)30...
用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦,黎麦君家的西藏藜麦,免洗免...
转自PamelaReif用料藜麦50g盐1.5tsp生菜一把番茄和黄瓜100g梨和蓝莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄榄油2tbsp胡椒一点蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法煮熟藜麦并滤除多余水分清洗蔬菜和水果,切好蔬菜酱汁:玻...
前几天做的金枪鱼,得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克(约)熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水,切碎;熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里,挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的,可以...
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