养身怎么做好吃，养身家常做法

02-15 用料红枣10颗枸杞20粒玉米2根筒子骨2斤三七粉筒子骨玉米养身汤的做法材料备齐筒骨清洗干净血水，砂锅中放入冷水，筒骨（没写错，就是冷水下筒骨），水沸腾以后撇干净浮沫。放入白酒、姜片、红枣、枸杞、玉米炖煮1.30小时，加盐试味...

五果汤 - 养身汤

10-11 七种食材的大杂烩。本以为混搭后味道会很奇怪，结果做出来的味道却很好，连妈妈都说好吃。名字是由于妈妈说这像以前吃的五果汤，故取其名。我的微信:mkmcmks.欢迎各路大神指点.用料莲子一小把百合一小把芡实一小把桃胶五颗...

黑芝麻亚麻籽大福（自创养身版）

11-14 正好家里要供，拜拜用，类似清明果的做法。亚麻籽，性味：性平，味甘。归肺、肝、大肠经。不含胆固醇，富含纤维和N3脂肪酸，N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。而芝麻的功效大家肯定更熟悉了用料糯米粉2包亚麻...

好哩!养身三文鱼套餐

05-08 三文鱼的做法，那可太多了！这就教你营养健康的养身三文鱼套餐！用料菠菜100克胡萝卜50克三文鱼70克牛油果1/2个海苔2克白芝麻2克大米30克糙米30克油5ml燕麦麸皮饮1袋柠檬盐适量日式酱油适量芥末适量好哩!养身三文鱼套餐的...

【四季养身】酸梅汤

09-22 《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”因此以乌梅等九味原料制作而成的酸梅汤，可消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身。用料乌梅25克陈皮5克甘草5克山楂15克桂花2克洛神花3...

好好吃饭养身系列

07-13 自己记录用！吃的健康吃得开心😃先坚持记录下，还是下厨房方便整理图片。。OhOh用料蔬菜每天300-400鸡蛋每天一个牛奶酸奶每天换着吃200-300克肉类多样化每天每餐平均120主食多样化水果每天2-3种坚果摄入优质脂肪橄榄油椰...

罗汉果莲藕养身汤

12-27 莲藕、罗汉果、红枣用料莲藕罗汉果红枣罗汉果莲藕养身汤的做法罗汉果剥壳藕切片，加入红枣，水、大火烧开沸腾小火炖10分钟左右...

月子餐－红豆酒酿蛋（补虚养身）

04-10 小宝出生几天以来，我不停地出虚汗，有位医生推荐多吃些红豆……喝完全身暖洋洋的真舒服红豆：含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。1.健脾益肾红豆...

天然养身美容的玉米红薯水

07-03 用料红薯3个玉米5根黄冰糖50克天然养身美容的玉米红薯水的做法一锅玉米和红薯半锅水，中火20分钟，倒出汤汁，留2锅底水，加冰糖，冰糖融化，汤汁收干。倒出来的汤汁当日常水喝，玉米红薯又香又甜味正好。小贴士冰糖不要太多，主要是...

[香兰世家]红糖枣泥蛋糕--美容又养身

09-22 用料枣泥１５０克低粉１５０克红糖５０克泡打粉３克小苏打２克鸡蛋２个牛奶１００克黄油１００克[香兰世家]红糖枣泥蛋糕--美容又养身的做法准备工作：低粉、泡打粉、小苏混合过筛备用步骤：１、黄油软化，用电动打蛋器轻微打发后，加入红糖，打至糖融化；２、分次加入鸡...

养身土鸽子汤

12-23 鸽子是一种具有很高营养价值的动物，鸽子的肉、蛋、血都能够入药。《本草纲目》中提到，鸽子羽色众多，唯白色入药。从古至今，中医学都认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽子汤更是成为产后、创伤后...

养身黑芝麻营养糕（不放阿胶糕小孩也能吃）

03-29 这两年，我娃已经对我的阿胶糕蠢蠢欲动很久了，也偷吃了不少[捂脸]为娘还是给你做点你能吃的吧！也算是吃点健康的零食。大人小孩吃了都可以养身，防脱发，补脑，补气血用料枸杞50克黑芝麻250克麦芽糖230克红枣150核桃150克水100...

祛湿养身粥

05-21 这道粥是知名老中医开的一道药膳养生粥。除湿疗效相当好。希望对大家有用！湿气重的朋友不妨试试哦，只要坚持一定可以改变你的体质的哦！以下方子为每天一个人的量。用料薏米30克芡实10克莲子10克红豆20克山药20克大米一把...

花旗参养身汤

09-16 花旗参：清热养阴生津。丹参：活血祛瘀，养血安神。田七：活血化瘀，补血行气。此汤可以辅助通心脑血管，降血压。炖2小时，放盐可饮用。供1人份量用料响螺片20g花旗参5g丹参5g田七5g瘦肉20g生姜2片盐少许花旗参养身汤的做法先洗净...

养身肉

09-15 厨房罗改版了，找不到发图片的地方，新开一片空地。用料面粉养身肉的做法菊花酥...

《老火靓汤》润肺养身龙骨煲冬瓜汤

07-08 冬瓜：清热解暑、护肾利尿、保护皮肤，降脂减肥。龙骨：肉瘦，脂肪少，含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓释出，补充蛋白质、强壮骨骼、滋阴补肾、补钙补血二者搭配，润肺养身强体，大人小孩都适合我选择的云南冬瓜，清香微甜、瓜味浓郁...

乌鱼养身汤

02-05 做完手术需要迅速滋补且不留疤痕，首推乌鱼汤用料黑鱼1条葱白1根姜12片料酒1勺盐3克牛奶100克红薯粉10克盐（配鱼片）2克乌鱼养身汤的做法冰鲜的乌鱼3斤重剔出来鱼头鱼尾鱼皮鱼主骨鱼肉鱼肉切片半斤鱼片放盐勾芡，多余的鱼片...

养身小米粥

03-26 简单快手，滋补养生，温润养胃，特别是在没什么胃口或者吃完油腻食物后喝这碗粥有种恬淡之美用料大米小米各半80g红枣8颗桂圆干10片枸杞一小撮水两碗半养身小米粥的做法米洗干净以后全部丢进电饭锅按下煮粥键等着喝粥吧～此配...

羊肚菌鸡肉养身生汤

04-08 去大理旅游的时候在当地朋友家喝过一次，就深深的爱上这个汤的味道。用料姜4片羊肚菌10个枸杞10粒红枣7.8颗盐适量竹荪2个鸡肉半只虫草花一小把羊肚菌鸡肉养身生汤的做法准备好所有的食材，鸡肉切块备用将羊肚菌，虫草花，红...

腌笃嘻（养身版）

12-02 春笋上市的季节，腌笃鲜（户语：嘻）成了家家户户必做的一道汤，春笋的鲜美完全和汤融合，有种享受春天到来的味道。改良了传统的腌笃嘻，加入了虫草花和枸杞，让汤更养生。用料排骨或后臀尖4～5块春笋1根虫草花少许咸肉30g枸杞少许姜2...

减脂又养身的虾皮焖杭椒

12-31 杭椒含有丰富的维生素、抗氧化物质，可以有效改善慢性疾病、预防癌症等。对平常的感冒咳嗽等也有治疗的效果。另外食欲不振的人，可以吃一些杭椒，来提高食欲，增加进食。杭椒还可以促进新陈代谢，燃烧体内的脂肪，有减肥的功效，但...

产后经期补气血美容养身糊糊

01-28 特别时候产后，经期吃。用料红枣7颗枸杞少许桂圆肉2个红糖少许花生少许红豆一把芝麻少许黑米一把产后经期补气血美容养身糊糊的做法所有食材放入炖盅，隔水炖2小时炖好后放入料理机打成糊糊即可。...

暖胃养身土鸡煲

03-12 土鸡煲汤，味道鲜美、营养丰富、即暖胃又润肺，土鸡煲加入香菇、木耳、红枣、枸杞，是一道极好的养身汤，每周必须煲上一锅，羊肉、鸽子、仔排、鸭子等都是煲汤好食材🍲用料土鸡1/2只香菇、木耳各16朵红枣12颗枸杞30粒姜6片料酒...

滋补养身～虫草花鸡汤

12-26 用料虫草花适量鸡半只姜5片盐适量干香菇适量滋补养身～虫草花鸡汤的做法提前准备好干香菇，干香菇要泡一个小时左右，最好放在30度左右的温水中，这样既不会损害香菇的营养成分，还会提高干香菇的泡发速度虫草花洗净备用将鸡肉...

养身活血茶

03-31 温补！活血！养身！轻松煮！用料红糖块3个红枣12粒枸杞少许生姜2片红茶包2包紫薯圆5粒红薯圆5粒纯净水1000ml养身活血茶的做法红枣去核纯净水倒入无油锅内，同时放入生姜、红枣、枸杞水开放入红糖块，搅至融化。用温火熬煮10分钟...