健脾瘦身不挨饿怎么做好吃
秋冬季节天气温差大,家人很容易感冒腹泻怎么办?做一道牛肉烧土豆胡萝卜,健脾益气,制作简单,提高免疫力,预防感冒。周末提前做好,分成两份放入冰箱冷冻,一周中两天的午餐便当搞定啦。牛肉,性平味甘,健脾益气,比猪肉低脂肪高蛋白;土...
合辑1戳这里_title_a上个食谱已经放了三十多道菜,所以另建一个,不然每次新增都要往上挪半天步骤,心累……试过每天控制200克主食,瘦的很快,但是反弹效果也是毁灭性的,所以这次对自己好一点,毕竟是不够主食会死星人,慢慢来会比...
前两个菜谱老公在国外都实践过了,靠着它们混过了没人饲养的头两天。现在可以拿出我放在他行李箱里的咖喱块,煮一锅美味和营养兼备的咖喱饭了,当然最重要的是,它非常容易做。我做咖喱饭的秘诀是---椰子粉!有了它,可以把普通...
简简单单一碗粥,吃出好身材。只吃蔬菜水果或水果酸奶的减肥法,虽然暂时体重减少,但往往一恢复正常饮食就反弹,并且容易形成虚寒湿重的易胖体质,调理体质并控制摄入总能量,源头治理是根本。脾胃虚寒湿重的人,容易虚胖大肚腩;平...
😅嘴上一直喊着减肥减肥,结果翻看过去的照片,发现过去的自己永远比现在的自己瘦。运动也没坚持过,饮食也没认真研究过,一直觉得没有对自己有效的减脂方式。🤩直到最近在坚持运动和注意饮食之后,体重开始慢慢往下掉,终于走上...
试过每天控制200克主食,瘦的很快,但是反弹效果也是毁灭性的,所以这次对自己好一点,毕竟是不够主食会死星人,慢慢来会比较快有人质疑我这样吃不会瘦,所以觉得有必要说一下我的想法。首先瘦只有一个办法,就是摄入少于消耗的热...
大家好,我是专注纯手工.养生的琴子,今天要给大家分享的是一款网红纯手工祛湿糕,健脾祛湿,对于脾胃虚弱,消化不良,面黄疲倦等有非常好的效果,可培养脾胃,益气健中,如果您舌苔有齿痕,舌头肥厚👅腹部游泳圈明显,肚子胀,马桶不干净,喝...
三伏湿热,出汗多,需要健脾祛湿。薏仁性凉味甘,具健脾除湿清热化脓等作用。红豆(赤小豆)味甘酸,性平无毒,有利水消肿解毒排脓清热祛湿。绿豆清热解毒解暑抗过敏。莲子清热解火助睡眠降血压安神。凤眼果和胃消食、解毒杀虫。陈...
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
今天推荐一款法国monbento便当饭盒,首先就被它的颜值吸引了,印花图案,双层设计,便于携带,进口高品质PBT食品触级材料,可耐高温,低温,可微波,堪称饭盒中的“爱马仕”,太爱了用料糙米20克红米20克黑米20克玉米仁10克时蔬玉米粒制...
夏天到了,一道健脾消滞的水果饮品,酸酸甜甜,清爽去腻,实在是人人必会的美味糖水!用料山楂干10颗苹果1个太古金黄冰片糖30克健脾消滞瘦身-苹果山楂茶的做法一颗苹果削皮切小块,10颗山楂干(提前泡水10分钟去除浮灰洗干净),放入康...
【十人九湿】肥胖人群减肥就要先祛湿❗❗❗湿气重体内的水分过多,就会成为虚胖体质!肠道垃圾过多影响排泄,垃圾毒素堆积在肠道内,体重就会加重,脂肪堆积在腹部,小腹肿胀,赘肉横生!👉配料:赤小豆,薏米,芡实,茯苓,淮山药,黑芝麻,蜂蜜...
生完宝宝一直没有瘦下来,最近突然爱上了这道汤,连续吃了两个星期啦,可以给身体提供很好的能量,热量又不高,酸酸的也很可口。关键是!超快!不用动脑就可以吃到美味哦~用料西红柿1只豆腐半块西兰花1小朵冬瓜一片汤底鸭架子1只盐...
😋健康减脂主食任何爱吃的蔬菜都可以用这个方法做用料胡萝卜根西葫芦盐克玉米面粉食用油【粗粮蔬菜饼】快乐减脂不挨饿的做法蔬菜擦丝,放两勺盐搅拌均匀静止15分钟,去除蔬菜水分再攥干水分备用胡萝卜里加一点油分别加入...
吃了两个月垃圾食品还有熬夜,体重蹭蹭涨起来,口味也变了格外偏好添加剂和重口味,减肥三分练七分吃,在这炎热的夏季能躺着不坐着更别提运动了,所以先从吃改变。1.蛋白质来源个人偏好金枪鱼和豆制品鸡蛋,但豆腐豆干等鲜豆品夏...
一周之前,虽然知道自己胖,但是不想减肥。觉得胖的随心所欲也是种幸福。但是,现在想瘦下来看一下自己又是个怎样的光景,所以,我就开始了减肥征程。一周前的体重73.2kg,现在空腹上称已经稳定在71kg了。1.猪油煎鸡胸肉鸡胸肉后...
分享一款无论是外形还是味道都很惊艳的低糖高纤欧式面包。秘诀就是用营养丰富黑啤来代替大部分水。不仅大大提升了面包的麦香味,也使面包的营养更全面,让主食更加健康。这里将面包的详细教程分享给大家。减脂和健身还有...
以前不理解外国人做三明治为什么要抹那些沙拉底或者加芝士,三明治不就是两片面包夹上自己喜欢的食材就好了。现在慢慢领悟到正是这些酱料、点缀的香草,和食物本身很好的融合在一起,让口感变得层次分明、丰富又有余味。缺...
瘦身只吃蔬菜水果?那会吃出阳虚脾湿易胖体质!!!于是,陷入反复减肥的怪圈。高级营养师教您科学健康瘦身,越吃越收!一是营养多样寒热搭配并控制摄入总能量基础代谢为1100-1200左右瘦身者根据减重要求和全天活动量全天摄入1250-...
都来说说你们宅在家,偷偷长了多少小肉肉,有没有一不小心成“腰缠万贯”的“小腹婆”!我是长了不少,😂😂趁着还有时间赶紧减减肉,毕竟夏天就要来了!别人一看全是小蛮腰,到了咱这里只剩“五花膘”!那就不太好了!用料荞麦面100克...
一直做不到节食减肥的我,终于找到美味可口的减肥方法用料早餐:鸡蛋2个西柚半个培根2片午餐:西柚半个肉任意蔬菜沙拉吃饱晚餐同午餐不要说这样吃伤身体,你比起减肥药,比起节食减肥,比起胖……你比比……肉可以换来换去,做法不...
脾胃是后天之根本,烤全麦,能健脾胃瘦身去湿,全麦贝果低卡高纤更健康。升级版:加入肉桂粉、山药、红茶,增强温阳健脾去湿效果。用料高筋面粉520克全麦粉85克细砂糖18克盐5.6克低糖酵母5.6克水325克煮贝果糖水材料水1500克细...
【亲测传说3天瘦6-10斤的减脂餐】“militarydiet军队减肥法🚩”⭐测试结果:3天轻3斤(-0.6/-0.4/-0.5kg)⭐腰围缩小4cm|小腹平坦下来|无饥饿感用料鸡蛋个黑咖啡香草冰淇淋肉水果蔬菜三天减肥6~10斤不挨饿!的做法(黑咖啡超市...
二胎妈妈想控制体重好难,既想吃饱又怕胖,既想减肥又怕宝宝没有奶吃,终于让我想出来一道既能过嘴瘾又不用挨饿的减肥餐,一起来试试吧用料盐少许糖1.5:1糖跟盐和比例蒜瓣三瓣切成细末醋三汤勺味极鲜酱油一勺半麻油三分之一...
春天不瘦身,夏日徒伤悲。春季要避免寒凉,饮食要以清淡温暖为主,多吃蔬果粗粮,少食荤腥米面。分享一道暖胃时蔬燕麦粥,作为健康晚餐非常合适,营养美味且饱腹感足,“享受”和“想瘦”同步实现。用料为2人份。用料即食燕麦片50...
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冰糖雪梨四物汤
梅干菜萝卜丝肉包
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香炒辣子鸡
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银耳红枣酒酿甜汤
家常麻辣辣子鸡块
红糖土豪馒头
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湖南秘制家酿豆腐
羊奶炖燕窝
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一人食包菜饼
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