金针菇煎肉饼
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在绞肉中加入切碎的金针菇,
让份量加倍,也能顺路摄取纤维质,
咀嚼中有脆脆的口感,吃起来挺有趣~
(7个,1个约50大卡,淨含醣约0.9g/个)
用料
猪后腿瘦绞肉 | 180g |
金针菇半包 | 约100g |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 1/4小匙 |
黑胡椒粒 | 1/8小匙 |
金针菇煎肉饼的做法
金针菇切去根部带沙部份后,切成小段
将所有材料倒入盆中,搅拌均匀
平底锅先抹少许油,用汤匙舀起肉馅铺在锅内呈饼状,盖上锅盖后小火闷煎约6分钟
待肉饼表面泛白后,用锅铲将肉饼逐一翻面
再盖上锅盖闷煎约6分钟至肉饼熟透即可
小贴士
1.肉馅部份拌匀就好,不用先把肉搅打出筋,因金针菇用量多,肉出筋口感也影响不大
2.肉饼建议不要太厚,以免夹生
3.若怕肉饼夹生,可翻面闷煎时倒入1~2大匙水,并增加闷煎时间,以避免焦掉