煎 无油香煎三文鱼 来源:美味食谱馆 1.79W 我不爱生吃三文鱼,但是煎的三文鱼好吃到怀疑人生,太好吃太好了太好了,重要的事情说三遍!! 用料 三文鱼 200g 黑胡椒粉 柠檬 黑胡椒 蒜瓣儿 3瓣 西兰花 5/8朵 盐 无油香煎三文鱼的做法 连鱼都是爱你的形状,鱼要清洗干净,注意⚠️洗完一定要擦干水份一定一定擦干水份哦!擦干水份后撒黑胡椒和一点点盐腌制半小时! 撒完黑胡椒和盐就是这样哒!!然后无油下锅,可以不放油三文鱼本身会出很多油,所以你煎的时候就会出油,大火下鱼! 煎大概一分钟左右就可以翻面,我的火是180度 你们自己看 这是我翻了两次面,你们可以放蒜瓣和西兰花在边上,蒜会慢慢煎出香味,火就可以转中小火了 就是这样,鱼会自己出好多油!!西兰花可以撒点黑胡椒和少许盐,最后在挤上柠檬汁!! 最后,天啊,太好吃,无敌好吃,可以加意面啥的,我另外下了碗赤豆粥!快做起来!! 三文鱼 好吃 油香 无油香煎三文鱼