超级简单香溜三文鱼锅
来源:美味食谱馆 2.01W
奢华版早餐~健康午餐~加上个快手巧克力慕斯和一杯酒就是浪漫晚餐~~~^_^
用料
三文鱼(带皮更好) | 两段 |
芦笋(尖端) | 一把 |
番茄(大的就切块,小的整颗放) | 适量 |
欧芹 | 2根 |
酱料: | |
红咖喱 | 4块 |
青柠檬(挤汁) | 半个 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
超级简单香溜三文鱼锅的做法
三文鱼洗净擦干,抹适量盐和胡椒调味。
之后均匀抹上少量面粉,尽量少的浮粉。
热锅冷油,鱼皮那面先下锅,煎1分钟,之后每面煎30秒即可,这样表面成熟,还可保持中间的嫩粉色。
煎好后装盘静置。这个时候,可以将一些番茄芦笋放入烤箱,200度20分钟左右。
与此同时,继续同一个锅,继续加点油,煸炒剩下的芦笋,加盐调味,炒出翠绿色。
加入约500ml水,以及所有调料。这里注意:柠檬将汁挤进去即可,外皮会有苦涩味,如果为了好看(比如我),可以将另外切片的柠檬最后装盘的时候装进去(比如我)。全部材料煮到略微粘稠即可。如果喜欢非常粘稠,请按喜好增加淀粉质食材,比如土豆之类的。
到上一步其实就已经完成了!只要把之前煎好的三文鱼放进去就行!但是我还要教你更高逼格的装盘!取另一个锅,或者深盘,现将汤汁里的芦笋平铺在最底下。
然后,将三文鱼放上去。
再将汤汁浇到鱼上面。
烤好的番茄和芦笋,一起填进去,红红绿绿黄黄才好看啊!最后撒上欧芹碎!
嗒哒~~~~~就是这么美!side dish可以用烤胡萝卜喔~~见我上一篇菜谱。
小贴士
作为早餐的话,要快手,就省去装盘等步骤,所有材料一锅端,别为了美观分开烤啦~~~