冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas

来源:美味食谱馆 2.65W
冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图

有时候周末做一次可以吃一周

用料  

保鲜袋
保鲜盒
冰箱

冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法  

  1. 青椒香梨鸡肉丸:
    丸子整好形后放在铺了烘焙纸的平盘里入freezer 冻硬后取出,放入保鲜袋分装好再冷冻。吃时直接/烤/煎熟即可。

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第2张
  2. 冷藏1-2天,可冷冻

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第3张
  3. Chia Pudding
    可冷藏3-4天

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第4张
  4. Goulash
    冷藏3-4天

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第5张
  5. 泡菜饼,可根据菜谱自制减糖版hot cake mix

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第6张
  6. Beef Stew
    冷藏3-4天

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第7张
  7. 鸡肉饼
    可切块冷冻保存

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第8张
  8. 可单做牛肉,提前切好蔬菜保鲜盒保存,糙米也先煮好

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第9张
  9. Casserole

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第10张
  10. 烤三文鱼

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第11张
  11. 烤青花鱼

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第12张
  12. 焼き芋

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第13张
  13. Stuffed Pepper

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第14张
  14. おでん🍢

    冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法步骤图 第15张
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