Ballerina meal prep
来源:美味食谱馆 2.97W
Cr: Melody Morita
本菜谱非原创,仅做翻译
用料
西兰花 | 2朵 |
盐 | 克 |
黑胡椒 | 勺 |
洋葱 | 1/4个 |
蘑菇 | |
Chicken dish | |
Chicken thigh | 1 |
Soy sauce | 1 tbs |
Cooking sake | 1 tbs |
Sesame oil | 1 ts |
Oyster sauce | 1 ts |
Ginger | |
Scallion | |
Edamame rice (枝豆ご飯) | |
White/ and brown rice | 3cups |
Edamame bean | 150g |
Green tea leaves | 1ts |
Japanese cooking sake | 1tbs |
Salt | 1/2ts |
Ballerina meal prep的做法
把蔬菜和鸡肉dish 和各自的调味料混合均匀后, 分别放到各自的foil 里裹起来,不要留有空隙
放入烤箱,375 华氏 (190 摄氏度)
烤20-25 分钟
拿出来后小心揭foil时蒸汽
小贴士
tbs = table spoon
Ts= tea spoon
Edamame 应该是中国的毛豆