减脂便当午餐Day3
来源:美味食谱馆 1.52W
减脂宗旨:只改变饮食习惯,不改变饮食结构
这样瘦下来才不容易反弹回去
总摄入:440千卡
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | |
红心火龙果 | |
藕 | 半节 |
木耳 | 9朵 |
红萝卜 | 三分一根 |
生菜 | 6片 |
秋葵 | 2根 |
紫薯 | 1小个 |
减脂便当午餐Day3的做法
用app算出总食物卡路里
一个蒸锅煮鸡蛋,蒸红薯,紫薯
另一个锅烫青菜,秋葵
之后炒藕片
减脂宗旨:只改变饮食习惯,不改变饮食结构
这样瘦下来才不容易反弹回去
总摄入:440千卡
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | |
红心火龙果 | |
藕 | 半节 |
木耳 | 9朵 |
红萝卜 | 三分一根 |
生菜 | 6片 |
秋葵 | 2根 |
紫薯 | 1小个 |
减脂便当午餐Day3的做法
用app算出总食物卡路里
一个蒸锅煮鸡蛋,蒸红薯,紫薯
另一个锅烫青菜,秋葵
之后炒藕片