无糖无麸质菠菜燕麦香蕉华夫饼
来源:美味食谱馆 1.31W
超高菠菜含量。不爱吃菠菜的孩子很爱吃这个饼。
用料
燕麦 | 200克 |
小菠菜 | 450克 |
熟香蕉 | 3个 |
鸡蛋 | 3个 |
蔬菜油(我用的是牛油果油) | 50克 |
小苏打 | 3克 |
盐 | 2克 |
香草精 | 几滴勺 |
可选 | |
奇亚籽 | 一勺 |
蔓越莓干 | 30克 |
无糖无麸质菠菜燕麦香蕉华夫饼的做法
超级多的菠菜。洗净,沥干。放到微波炉转2分钟左右让它变软。
变软了以后长这样。
在破壁机/搅拌机里,放入菠菜,燕麦,油和鸡蛋。疯狂搅拌。(我的是普通搅拌机,所以成品没有这么光滑。)
加入香蕉。香蕉越熟会越甜。所以不要嫌弃它的斑点。
再加入小苏打,盐,香草精。搅拌均匀。
想吃的有点质感的话可以适量加一点蔓越莓干。
也可以加一把奇亚籽。
预热华夫饼机。把面糊倒上去。等它熟~
凉了以后可以放保鲜袋冷冻。要吃的时候微波炉热45秒左右即可。
小贴士
健康早餐~