时间永远不够用的上班族早餐

要想吃得健康吃得好，最好的方法就是自己动手。

用料  

时间永远不够用的上班族早餐的做法  

1. 牛肉前一天晚上处理好，早上拿出来浇味啉、美极鲜酱油腌10分钟。
   等待的时候开火，煮个鸡蛋。
   生菜清洗滤干水分，番茄取中段切片，剩余番茄是做中饭的绝佳配菜。
   淘宝买的无盐无油全麦面包（烘焙白丁只能自淘宝采购)切一半再对剖，正好80克方便计算热量。
   开火喷少许油，升温后下牛肉速炒，牛肉断红后调少许盐和黑胡椒，关火出锅。
   一层层铺上去，怕松软就用保鲜膜包裹。

2. 鸡蛋早已闷熟，一剖两半，红、黄、绿配色鲜艳，可以吃早饭了😁😁

小贴士

这样一份早餐大约380大卡，三大能量足以支撑一上午的工作。