儿童5分钟早餐【西兰花饼】
来源：美味食谱馆 2.33W
宝宝3岁只喜欢吃肉，日常不吃素菜
我想到了一个办法，西兰花🥦饼
西兰花是一种超级蔬菜，蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富
把健康、美味食谱分享给大家
用料
| 西兰花 | 3小朵-4小朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少量 |
| 面粉 | 15克 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 食用油 | 少许 |
儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法
西兰花小颗，截取3-4小段，用盐水泡几分钟。清除里面的脏东西
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第2张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第2张")
洗净的西兰花，放案板上切碎
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第3张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第3张")
切碎的西兰花中加入鸡蛋+盐
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第4张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第4张")
加入面粉，充分搅拌
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第5张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第5张")
平底锅中放少许油，将搅拌好的料，倒入锅内
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第6张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第6张")
小火煎，烙制成形大约3-4分钟
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第7张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第7张")
翻另一面，均匀烙
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第8张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第8张")
盛出盘中，滴上番茄酱汁
![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第9张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第9张")
开始一片片吃起来，最好是切好
孩子们好拿，不油不腻
特别好做，很简单
可以试试![儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第10张]( "儿童5分钟早餐“西兰花饼”的做法步骤图 第10张")
小贴士
1.西兰花必须要加盐浸泡
2.大人吃可以加一点 味极鲜、五香粉
3.儿童吃尽量原汁原味
