便携饭团

用料  

便携饭团的做法  

1. 鸡蛋和火腿用三明治机煎一下，可以不放油。

2. 最底层铺黑米饭或者糙米饭，米饭上铺一层肉松，加入自己喜欢的蔬菜，挤上低卡拌饭酱。

3. 将煎好的火腿鸡蛋铺在上面

4. 包不住可以再铺一层黑米饭

5. 用自己喜欢的烘焙纸包起来，保鲜膜也可以，适合上班族上学族带饭。

小贴士

怕单纯的黑米饭不粘，又不怕摄入更多的碳水，可以在蒸黑米饭的时候加入一些糯米口感更佳。