低脂鸡胸肉干小零食
来源:美味食谱馆 3.34W
追剧必备低脂小零食,烤箱版鸡胸肉干,自己做的实惠放心!
用料
鸡胸肉 | 块 |
盐 | 克 |
生抽 | 勺 |
料酒 | 勺 |
姜 | 片 |
葱 | |
大料 | |
十三香 | |
胡椒粉 | |
奥尔良腌粉 | |
白糖 | |
孜然粉 |
低脂鸡胸肉干小零食的做法
鸡胸肉洗干净,锅中放入少许料酒,生抽,姜片,葱,大料;加水开煮。
煮熟捞出,凉了以后,撕成条儿,粗细看自己心情。
撕好的鸡胸肉中加入白糖两小勺,奥尔良腌粉,十三香,胡椒粉,孜然粉,盐,生抽,老抽少许(喜欢吃辣的可以加辣椒粉)
抓拌均匀,腌制一小时
烤箱上下150度,烤10分钟,拿出来翻面,再烤10分钟……
小贴士
烤箱温度别高了,每次烤的时间别长了,有耐心就能做好,哈哈,减脂期必备磨牙馋嘴零食。