禾然有机酵醒淡盐轻食--西兰花豆腐鸡胸肉蒸蛋
来源:美味食谱馆 1.4W
在这个凡是追求安全、健康、安心的时代,轻食、减脂、沙拉、油醋汁等少不了。
禾然淡盐有机酱油甄选非转基因东北有机大豆,有机小麦,无任何添加剂,酱香醇厚,是天然、健康、美味的有机食品,禾然有机,让我可以随心酿制安心美食。
用料
西兰花 | 半朵 |
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 2个 |
禾然有机酱油 | 3勺 |
山水或内脂豆腐 | 1盒 |
油 | 适量 |
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准备所需材料
鸡胸肉切小块,用禾然有机酱油、生粉、油腌制十分钟豆腐平均分在容器里
鸡蛋用1:1.5的水搅拌均匀,过筛备用西兰花焯水盛出备用
将鸡蛋倒入豆腐里
然后放上西兰花🥦和鸡胸肉
放入蒸烤箱100度20分钟(放蒸锅蒸的时间10分钟就可以了)
时间到拿出倒掉多出的蒸汽水锅热油、酱油、葱花
将热酱油淋入西兰花豆腐鸡胸肉蒸蛋里即可
好吃无负担!
小贴士
鸡胸肉可换成龙利鱼、虾仁等自己喜欢的食材