(减肥)水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉
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这段时间,天天在琢磨晚餐,终于把晚餐定下来了!这个就是我每天的晚餐啦!分享了一下!因为平时上班都是工作餐也没有时间,只有周末和下班才有时间、这个挺简单用时也不会太久,喜欢的可以用我这个方法。一直用你们的菜谱,这次我自己出一个简单粗暴减肥又好吃的菜谱给大家。
用料
荷兰豆我随便用了点,看你自己吃多少 | |
西兰花 | 一小半 |
鸡胸肉 | 一块 |
盐 | 克 |
生抽 | 一小瓶盖 |
黑胡椒粉一点点点 |
(减肥)水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉的做法
这个荷兰豆记得把前面和后面的头头切掉哦,西兰花直接用手掰,你吃多少放多少,然后洗干净放入锅中(我自己用的电饭煲煮的)锅里 面记得放点盐这个可以把西兰花里面看不见的小虫消灭掉。等开了直接盛出来哦。
这个时候我要说,鸡胸肉了!大家都知道鸡胸肉是减肥或者健身不可少的一款食物。很适合减肥的人使用,不会担心胖,毕竟这个还是水煮的,说说鸡胸肉方法,先解冻,勤快一点切块状什么自己决定,不要一整块就丢入锅中。之前因为懒,我以为熟了,一拿出还有红色的没熟。
鸡胸肉切好后,我们需要放点点盐,用说摸一下,然后放一小瓶盖的生抽哦,就可以下锅了!煮开熟了之后把黑胡椒粉撒一点点就可以啦……(希望你们喜欢)
小贴士
除了这个,我还喜欢榨黄瓜酸奶汁、相信我味道还不错,可以配在一起。
推荐酱汁:李锦记蒸鱼汁,煮好放一点入味就可以了,黑胡椒更推荐那种研磨黑胡椒哦……