自制三明治 - 做三明治 - 三明治制作

都能做的好吃的三明治

03-20 用最简单的食材，来做最精致的早餐！味道还是美美哒！用料鸡蛋鸭蛋各一个芝士2片吐司片4片黄瓜半根西红柿一小个沙拉少量香肠半根都能做的好吃的三明治的做法黄瓜去皮，切成薄片（建议切均匀一点，第一次坐随意切就高高低低的了）西...

低脂包菜三明治

12-29 真的很低脂饱腹，我用的是全麦吐司片用料鸡蛋1个包菜1个盐3克培根2片低脂包菜三明治的做法包菜去掉外皮，切三分之一切成细丝锅中倒入清水烧开，放入白菜丝，加点盐（保持菜色容易熟）7分熟捞出控干水分，可以放凉或者过下冷水焯好...

【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治

03-13 减肥买了很多金枪鱼罐头，搭配鸡胸肉做三明治，减脂又方便用料金枪鱼1罐黄瓜半根鸡胸肉1块生菜4片鸡蛋2个西红柿1个沙拉酱半勺全麦切片3片蔬菜粒若干【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟切片面包...

自制鳕鱼三明治

12-26 鳕鱼是用很少的油煎的，面包是全麦面包，都是低脂的哦～适合减肥人士～苹果是用来解腻的。用料鳕鱼1块面包2片苹果半个自制鳕鱼三明治的做法平底锅中加少量油，将鳕鱼解冻后整块放入锅中，煎至焦黄。煎熟后切成小块，方便后续夹进面...

超赞的低脂三明治😃

12-27 菜谱截图做很方便，就截图了别的博主照片，有需要大家可以去相应博主那里关注😃😃可以不做冷冻的，我都是早晨现做的，很方便，吐司放料之前烤了一下就行用料全麦吐司一袋超赞的低脂三明治😃的做法原料如图腌制炒熟如图如图如图...

果香渍三文鱼open sandwich

03-22 自己做好的curedsalmon可以在冰箱保存2周左右。吃法很多，完全可以替代smokedsalmon，而且比smokedsalmon多了果皮的甘香。比如切成薄片拌salad，或者裹着芦笋吃，裹着牛油果吃，也可以切厚些煎熟了吃，或者做出早午餐的经典eggBe...

复刻加州胭脂开放三明治

12-26 偶然间刷到京城的加州胭脂贝果🥯颜色太好看啦！试着复刻一下嘻嘻~😜用料甜菜根50g洋葱🧅1/4个白葡萄醋/苹果醋1勺代糖1勺希腊酸奶/奶油奶酪50克海盐/黑胡椒一小勺复刻加州胭脂开放三明治的做法1.甜菜根和洋葱切小块蒸熟...

牛油果🥑鸡蛋🥚蟹柳是好朋友呀吃不腻的厚三明治馅

12-29 还有人不知道牛油果鸡蛋蟹柳这个万人迷三明治馅料嘛，一定要试一试，一秒爱上！搭配黄瓜可以用黄瓜的清爽中和掉蛋黄的腻，再配上芝士的咸香，特别提味。用料鸡蛋1个牛油果半个蟹柳2个黄瓜芝士牛奶吐司蛋黄酱黑胡椒碎牛油果🥑鸡...

cooking with dog 之鸡腿三明治（只有鸡腿部分）

03-23 来自cookingwithdog的菜谱~奶奶做的是三明治，不过我就只做了鸡腿的部分，如果想做三明治的话，就再拿两片面包，然后中间夹鸡腿生菜蛋黄酱等即可用料浓口酱油15ml鸡腿240g味霖15ml清酒15ml糖两小撮蒜泥2.5mlcookingwithdog之...

快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️

03-14 今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心用料全麦吐司片3片生菜1片午餐肉2片鸡蛋1个紫甘蓝1片盐1克黑胡椒碎1...

520定制款灰式三明治

12-30 用料面包一人一片生菜随意鸡蛋一人一个蜂蜜一勺番茄酱平常的一小袋酸奶适量胡萝卜随意香肠一人一根520你对家人的一份爱心💗。无限♾️520定制款灰式三明治的做法将面包放入烤箱。烤熟就行。将胡萝卜、香肠切成片。香肠...

火腿蛋三明治🥪

12-12 自从做了火腿蛋三明治，隔几天妈妈就说今天早餐想吃三明治😋用料吐司🍞4片鸡蛋2个火腿4片番茄4片生菜2片火腿蛋三明治🥪的做法准备食材准备4片吐司🍞切片摆它们，最后顶上盖一片。盖好这样子斜着切它。美滋滋😊小贴士封面...

烟熏三文鱼牛油果开放三明治

12-30 5分钟搞定！依旧是又快又简单又好吃又低卡！面包请尽量选择带坚果的哦！我买的多乐之日的核桃裸麦记得备注切片用料牛油果四分之一三文鱼2片盐适量黑胡椒适量面包1片涂抹奶酪10克烟熏三文鱼牛油果开放三明治的做法面包烤箱1...

厚蛋烧三文治

12-24 用料厚切吐司一个黄油20克培根2片鸡蛋两个牛奶20克芝士片1片芝麻菜少许厚蛋烧三文治的做法两个鸡蛋➕牛奶搅拌均匀待用面包用黄油煎到两面金黄。煎蛋液的时候小火慢推动蛋液，快凝固的时候熄火最后组装环节。撒点欧芹碎...

柿饼新吃法——柿饼&芝士开放式三明治

03-13 有手就会做系列~虽然搭配简单，但真的还挺出彩的用料法棍/欧包一段/一片溏心柿饼1只布里奶酪适量烤熟核桃（可选）适量柿饼新吃法——柿饼&芝士开放式三明治的做法法棍表面喷水切片备用，烤箱预热180度烤箱预热同时，取出冷...

煎三文治 Sandwich

12-24 这个三文治需要用到锅子，因为我不爱吃冷的，而且煎过的三文治特别香，一口下去满满的幸福感。这是两个的量，胃口好的大人可以吃两个。小朋友减半。BonAppetit!用料吐司面包2片鸡蛋3个火腿或萨拉米数片芝士2片黄油少许煎三文...

快手牛油果土鸡蛋三明治🥪

01-01 简单快手无油烟～用料土鸡蛋2-3个火腿4片吐司片3片蕃茄酱适量牛油果1个盐适量黑胡椒适量勺马苏里拉芝士适量快手牛油果土鸡蛋三明治🥪的做法烤箱预热，烤盘上铺上锡箔纸，放上两片吐司、4片火腿（每片吐司铺2片）、1个牛油果切...

牛油果番茄黑醋开放式三明治

03-20 今天在国外网站看到一个很特别的吐司吃法，意式黑醋以浓缩的状态做topping，很特别，特此一试，原菜谱里用到seededbread，就是含有很多籽类的面包，如黑芝麻，葵花籽，奇亚籽，等等，跟bananabread做法比较相似，用小苏打和泡打粉代替酵母...

返璞归真的三明治面包

03-10 吐司，绝大多数朋友的印象，依然是甜，奶香，拉丝，绵软，吐司面包说这可真的很冤枉，吐司并非只是一个甜面包而已，每一种面粉都有自己的特性和风味，如何做出能体现面粉完整风味的吐司，突出质朴的口感，可以作为低糖低油主食特别是早餐而...

牛油果馒头三明治

01-06 用料清美牛奶馒头4个牛油果1个黑胡椒盐适量牛油果馒头三明治的做法清美牛奶馒头，对剖开。微波炉中火1分钟。中间加入牛油果片，撒上黑胡椒盐。...

芝士培根土豆泥三明治

03-24 好吃到爆的土豆沙拉配上让人食指大动的芝士培根，好好享受这个清晨吧用料芝士两片培根四片土豆一个胡萝卜半个生菜两片沙拉酱适量纯牛奶适量白吐司四片芝士培根土豆泥三明治的做法将土豆和半个胡萝卜（少量）切成薄皮，放进煮...

果果芝士三明治

03-24 这个三明治素食者也可以吃哦，特意中午吃完后再来传菜谱，个人好爱这款低脂的，吃着无负担！！咳，为什么叫它果果三明治呢？本来就想传统的什么食物就叫什么，可是“贝果牛油果芝士三明治”叫着太不顺口了，于是就有了这个果果芝士三明...

减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治

03-11 春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽3⃣步就能搞定的快手早餐，做起来营养又低卡哟用料全麦吐司2片鸡蛋1个玉米油少许蟹肉棒3根酸甜青瓜1根低脂芝士片1片低脂番茄酱/蛋黄酱适量减脂餐之酸瓜蟹肉全...

鲜虾贝果三明治🥪

03-12 用料黑芝麻贝果（原味和其他口味都可以）1个牛油果🥑半个鲜虾5只鸡蛋1个牛奶少许盐适量黑胡椒适量披萨草（可不放）适量蜂蜜芥末酱（可用沙拉酱代替）适量鲜虾贝果三明治🥪的做法牛油果尽量压碎，虾仁去虾线用黑胡椒和盐腌制一下，鸡...

快手又美味的鸡蛋三明治🥪

12-29 用料鸡蛋2个面包2片沙拉酱若干勺黑胡椒1勺快手又美味的鸡蛋三明治🥪的做法煮好两个水煮蛋，然后把蛋白蛋黄剥开挤入适量沙拉酱，撒上黑胡椒（沙拉酱跟黑胡椒的用量看个人口味，喜欢酱多的口感就多放一点沙拉酱），然后边搅拌边用...