自制三明治 - 做三明治 - 三明治制作

12-29 食谱原作者🍠上没什么想法的Lee我是复刻他的。牛油果芒果酱：食材：牛油果🥑芒果🥭份量比是1:1四分之一颗柠檬的汁🍋（我用了一颗牛油果100g，半个芒果95g.用的是柠檬汁）调料：盐🧂,胡椒粉,辣椒🌶️粉，也可以拌入一些红洋葱🧅碎增加...

芝士火腿三明治（懒人版）

03-22 一口咬下去外面是烤的脆脆的吐司，里面是满满温热带点粘粘的芝士咸咸的火腿酸酸的小黄瓜，超满足。用料吐司2片芝士片2片火腿4片酸黄瓜2条芝士火腿三明治（懒人版）的做法烤箱预热200度，芝士片铺在吐司上，再铺上火腿进烤箱5～8分...

【三明治机】鸡蛋仔

12-22 买了小宇青年，最常做的就是鸡蛋仔，简单快手，儿子也喜欢吃。下面的配方刚好一份鸡蛋仔，四岁小朋友一个人吃正好。也可以做成两份，材料用量加倍，一个鸡蛋➕70ml左右的牛奶/水（控制在120-130ml）。如果不喜欢用泡打粉，可以像做蛋糕...

【肉界厨房】蜜烤五花肉奶酪三明治

12-31 凌晨12点如果饿了最想吃什么？虽然罪恶，但碳水是很多人的首选今天的肉界厨房带来一道你无法拒绝的居家夜宵蜜烤五花肉奶酪三明治用料黑猪五花肉250g酸面包适量草莓酱适量蜂蜜适量布里奶酪适量黄油适量韩国辣椒酱适量薯条...

快手牛油果土鸡蛋三明治🥪

01-01 简单快手无油烟～用料土鸡蛋2-3个火腿4片吐司片3片蕃茄酱适量牛油果1个盐适量黑胡椒适量勺马苏里拉芝士适量快手牛油果土鸡蛋三明治🥪的做法烤箱预热，烤盘上铺上锡箔纸，放上两片吐司、4片火腿（每片吐司铺2片）、1个牛油果切...

煎三文治 Sandwich

12-24 这个三文治需要用到锅子，因为我不爱吃冷的，而且煎过的三文治特别香，一口下去满满的幸福感。这是两个的量，胃口好的大人可以吃两个。小朋友减半。BonAppetit!用料吐司面包2片鸡蛋3个火腿或萨拉米数片芝士2片黄油少许煎三文...

快手早餐~花生酱三明治

03-13 这道幼儿版零糖零盐零添加花生酱三明治是宝宝在幼儿园常DIY的美食哦，还是我五岁宝宝教我制作的食谱呢😜😜，喜欢的友友可以试一下，老少皆宜，超美味哦😋😋用料吐司片2片生菜1~2片火腿片3片青瓜片3片花生酱1勺快手早餐~花生...

低卡无油三明治

03-26 营养丰富操作简单用料鸡蛋全麦面包黄瓜三明治香肠肉芝士片低卡无油三明治的做法全麦面包放入不粘锅加热，三明治香肠加热，不放油鸡蛋煮熟后切碎加盐、胡椒调味将面包、鸡蛋、芝士片、面包、黄瓜、香肠、芝士片、面包依次...

关晓彤同款蔬菜三明治教程减脂

03-10 这是一款网上超火的蔬菜三明治，来自女明星关晓彤的分享，特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们，美味好吃热量低，今天我们就来复制一下吧～用料生菜4片煎鸡蛋或煮鸡蛋1个午餐肉3片西红柿半个0脂番茄酱1勺橄榄油0.5勺关晓彤同款蔬...

中式叉烧三文治

03-21 早起娃娃要上学要个快手料理早餐又要健康，突然记起昨天晚上烤广式叉烧还吃剩下几片，所以一个中式口味的三文治就这么诞生了。用料面包片2片鸡蛋1只绿椰菜丝适量甜面酱适量沙拉酱适量叉烧肉切片适量黑胡椒粉少许中式叉烧...

菠萝油鸡蛋三明治

03-15 MASTERCHEF原创用料酸奶100克鸡蛋3个菠萝包3个菠萝油鸡蛋三明治的做法全家福👪给鸡蛋们洗个热水澡！洗香香后，脱衣服啦！来个大通铺🤗盖上酸奶搅拌成这个样子！切开菠萝包，把鸡蛋们塞进去😈配上MASTERCHEF下个菜谱的沙拉，晚饭...

免烤箱！🥚10分钟快手高蛋白鸡蛋沙拉三明治🥚

03-15 我小时候特别不喜欢吃鸡蛋，尤其是水煮蛋，没少被我妈骂挑食。即使长大了，吃水煮蛋的次数也屈指可数，主要可能受不了煮好的蛋黄的质感吧。后来出国留学期间无意中接触了鸡蛋沙拉，突然觉得打开了新世界的大门！原来水煮蛋也可以...

酥脆水当当，盐酥鸡三明治

03-13 春天的卷心菜水灵灵，千万别辜负。吃这个吧，金黄酥脆的盐酥鸡淋上塔塔酱，满满的蔬菜。一口下去，相当对味~~用料全麦面包1片（3cm厚）盐酥鸡60克白煮蛋1个酸黄瓜10克罗勒叶1大勺蛋黄酱60克柠檬汁1小勺盐、白胡椒适量黄油6克左右...

Joyce的KINFOLK食堂 | 红菊苣培根三明治

03-20 新鲜的黑麦面包抹上柔软的山羊奶酪，用balsamic黑醋把洋葱炒出焦糖堆在面包上，然后要很多很多的香脆培根，夹着有点苦味的清爽菊苣，一口咬下去一定非常美味！用料红菊苣新鲜山羊奶酪培根洋葱黑醋黑麦面包Joyce的KINFOLK食堂|...

金枪鱼三明治（2人份）

12-08 高蛋白，中碳水，适合当运动前餐用料水浸金枪鱼罐头1盒西红柿1个沙拉酱10克芥末酱适量黑胡椒海盐适量芝士片3片全麦吐司4片金枪鱼三明治（2人份）的做法1.空气炸锅或者烤箱烤吐司片，2分钟即可2.市售水浸金枪鱼罐头，控水倒入碗中...

超随意的开放式三明治以及贝果三明治

03-23 基本不吃奶酪所以不敢发去夫人哒开放三明治混水~又经常不知道吃什么就混搭起来。应要求来了个沙拉，煮鸡蛋，香肠，生菜都可以往上摞的接地气版开放三明治｡◕‿◕｡无论什么搭配都好！用料法棍吐司面包贝果等等可以做底的，饼干也...

多口味燕麦寿司叠叠乐【健康一手握】

03-15 最近很红的叠叠乐！好玩也好吃！但是不好意思家里没做米！米饭严重限制了我的创造力！但是我可以自救！同时也来挣救你们春夏换季没胃口！来个无米炊寿司也是可以的，饱腹又清爽！所有搭配都在这个食谱，开放食谱，慢慢更新，见步骤。用料寿...

简单牛油果鸡蛋三文治

12-27 用料鸡蛋2个牛油果1个方包2块玫瑰盐一点点沙拉汁适量简单牛油果鸡蛋三文治的做法牛油果切块，鸡蛋煎一下下，铺上调味。切开，美味小贴士简单，方便，美味...

厚切牛油果🥑火腿蛋三明治🥪

03-13 牛油果和鸡蛋的搭配百吃不厌……用料牛油果半个面包2片鸡蛋1个奶酪适量火腿片5片生菜4片黄芥末适量厚切牛油果🥑火腿蛋三明治🥪的做法食材摆放对切完成...

“学霸”金枪鱼三明治

01-11 很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不...

果果芝士三明治

03-24 这个三明治素食者也可以吃哦，特意中午吃完后再来传菜谱，个人好爱这款低脂的，吃着无负担！！咳，为什么叫它果果三明治呢？本来就想传统的什么食物就叫什么，可是“贝果牛油果芝士三明治”叫着太不顺口了，于是就有了这个果果芝士三明...

厚嫩滑蛋烤三明治🥪

12-14 我真的太喜欢吃厚嫩滑蛋烤三明治啦！！其实做起来很简单食材简单方便～可自由发挥可以与宝宝一起体验用料鸡蛋3个生菜2片西红柿1个火腿3片沙拉酱1勺芝士片1片面包2片厚嫩滑蛋烤三明治🥪的做法牛奶滑蛋：两个鸡蛋打散+4小勺牛...

🍱工作日的轻食便当50滑蛋火腿可颂(持续更新)

03-14 可颂三明治颜值也太高啦火腿想用那种圆片片的可惜没买到😭不然美貌程度还可以提升一个level！用料可颂1个火腿1片鸡蛋1个西红柿1个生菜1片牛奶适量樱桃100克芒果100克低糖养乐多1瓶🍱工作日的轻食便当50滑蛋火腿可颂(持...

Breakfast-三明治系列（附万能三明治公式）

03-18 终于受不了自己毫无章法和分类的菜谱，从早餐菜谱整理开始。总结了一下三明治的五色公式～黑白红绿+其他。以后得三明治都会添加到这个菜单里。用料黑～各种土司，欧包，英式马芬白～各种cheese，鸡蛋红～各种肉类，三文鱼，培根，火腿，鸡肉...

超赞的低脂三明治😃

12-27 菜谱截图做很方便，就截图了别的博主照片，有需要大家可以去相应博主那里关注😃😃可以不做冷冻的，我都是早晨现做的，很方便，吐司放料之前烤了一下就行用料全麦吐司一袋超赞的低脂三明治😃的做法原料如图腌制炒熟如图如图如图...