7日減肥食譜怎麼做好吃，7日減肥食譜家常做法

7日減肥食譜

07-10 過年因為y情在家閉關琢磨着研究了一下自己的減肥食譜～畢竟現在是夏天了為了美膩的小裙子也要努力減肥呀整理了一下分享出來姐妹們get起來㊗️我們一起都能美美過夏天❤️用料玉米2根紅薯2個南瓜適量蘋果1個7日減肥食譜的做...

減脂7日食譜

05-20 慢慢更新，不着急。圖片點擊查看，是拼接圖，早中晚搭配！用料無減脂7日食譜的做法炒西藍花調料都是耗油，豆腐湯用一點點鹽調味炒菜用一點點油，調料就用耗油，雞絲有上載製作方法做法都已上載魚就放一點耗油葱花蒸。上海青也是用...

減肥食譜

10-26 吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...

減肥食譜1

04-30 用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裏，因為炒蛋有...

七日減肥食譜（2new）

09-17 這個七日減肥食譜，據説一週最少可以減3千克。我嘗試了一下，並在菜譜正文分割線下面記錄了實踐菜譜的詳細過程，希望對減肥的朋友有所幫助。我的目標是減重2千克。注意：【糖尿病，低血糖，貧血，心臟病，身體弱的，年老的，孕產婦，從事高...

減肥食譜2

05-02 用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...

減肥一人食~第7日青筍燒兔子

07-08 兔兔那麼可愛，為何要吃兔兔？用料雞蛋1個兔子半隻火鍋料半袋青筍2根減肥一人食~第7日青筍燒兔子的做法這次我的失敗在於，油放少了。各位一定要多放點油。。好了簡單説，第一步，用蛋清➕淺粉給兔子肉做一個馬殺雞，10分鐘。第二...

減肥食譜—適合減肥的日式豆腐飯

09-08 日式豆腐飯是很適合減肥的時候吃的炒飯，這個版本是改良過的加入了雞胸肉和秋葵，豆腐和雞胸肉提供優質的蛋白，減少碳水米飯的攝入量，豆腐炒飯後軟軟的特別好吃。秋葵炒飯會有點黏黏糯糯的，如果不習慣改成胡蘿蔔粒也可以米飯...

減肥小食譜

03-16 試了幾天，效果好的話會繼續更新。📢📢📢用的都是橄欖油和減鹽醬油，代糖等低卡調料用料雞蛋適量雞胸適量蔬菜適量減肥小食譜的做法主食：紫薯菜：胡蘿蔔炒山藥+水煎雞胸主食：蕎麥麪菜：胡蘿蔔炒木耳+水煎雞胸主食：紫薯菜：西蘭花蒸...

減肥食譜日記

12-18 打卡自己減肥減脂的食譜7.24晚餐用料蝦15只西紅柿一顆雞蛋一個地瓜（兩小個）150克減肥食譜日記的做法西紅柿雞蛋湯不放油，只用鹽、味精_、胡椒粉調味水煮地瓜香菜、蒜頭、小米辣、香醋、醬油、白灼蝦剝殼小貼士低油低鹽，但...

今日減肥食譜：玉米麪春餅

12-15 減脂期不要餓到自己一定要吃飽吃好，這樣才會越吃越瘦，快來和我一起打卡吃着瘦吧！用料玉米麪100克麪粉300克鹽3克胡蘿蔔2根土豆4個捲心菜1頭豆芽菜1斤小雞腿3只今日減肥食譜：玉米麪春餅的做法首先我們準備玉米麪和白麪放3g...

範志紅21日減肥食譜之3.2

01-18 經過一個半月沒出門，一直在吃冰箱裏的存貨，各種肉，海鮮，昨天體脂稱發現胖了九斤。我滴媽耶，説好的九月份娃開學的時候閃亮登場的辣媽呢！趁着老公昨天休息，全副武裝下樓囤了一週左右的青菜，重拾範老師的減肥食譜啦！這裏只是記錄...

7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

7天減肥食譜第一彈——瘦3~6斤

04-18 🍀小寧決定重新整理一下瘦身食譜，七天一個週期自己記錄一下，也分享給大家，無運動，持續更新～🍀按照這個食譜七天我瘦了2.6斤，這七天還有五天處於生理期，體重竟然還在掉，我是小基數減脂，如果是大基數應該掉的更多，老媽跟着我一起...

懶人生酮：7天減肥食譜（低碳一人食）持續更新

04-07 這裏集合了生酮減肥期的減肥餐，回想這過程還真挺孤獨，老公跟孩子對於我的食物完全不感冒，特別是我女兒，現在看到我做的食物會誇張的説：媽媽好棒啊，好厲害啊！讓她償一口卻説：媽媽，不用了，你自己吃吧，不然會不夠！特別聲明：不是我做的...

7月22日減肥晚餐

08-24 今天超級熱，據説39度，出去就流汗，不愛吃飯不愛做飯，但是娃不同意，要求吃晚飯，好吧，全素，不開火！用料黃瓜2根梨一小塊韓式辣醬，鹽，味精，醋，糖，香油，麻油適量蒜3瓣7月22日減肥晚餐的做法水黃瓜洗淨，拍扁，切小塊蒜切小粒梨去皮，切小片所有...

7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)

06-16 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

陳喬恩減肥食譜No.7

05-01 例行報體重比昨天減重0.2kg。。。封面是我今天的晚餐。。。因為下午有一點點頭暈並且情緒真的太差了給自己蒸了一口米飯。。。但是加了藜麥心裏慰藉哈哈哈。。。我真的吃到米飯的那一刻覺得自己也太幸福了。。。害！真...

減肥日食記

05-18 還有很多不能一一寫出來，不定期更新！隔了兩天我又輕了，已經46.8了……對很多人來説47.1可能不算輕，但是對於我來説已經是這麼多年來很輕的時刻了。而且達成的時間只有一個半月，我從53來到了47.1，今天早晨剛剛稱了，簡直震驚，因...

（7天瘦十斤）生酮入門7天減肥食譜來啦！

06-01 生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、蛋白質和其他營養元素合理配比的飲食方案。生酮飲食的好處是減少碳水化合物攝入，能夠改善血糖控制，改善胰島素敏感性，降低體重，同時可以改善心臟功能。但生酮飲食也有副作用，輕的可能...

工作日減肥食譜

04-06 工作日減肥菜譜第一天早餐荷包蛋一碗（紅糖5克）午餐紅薯一個，酸奶一碗，醃製包菜若干加餐橘子一個晚餐蔬菜粥一碗，玉米一根，煮雞蛋一個加餐西紅柿汁全天綠茶第二天早餐豆漿一杯，無糖餅乾一小袋午餐蒸土豆一個，蒸胡蘿蔔一根，醃製...

減肥食譜3

08-19 用料韭菜雞蛋海米適量涼拌黃瓜秋葵適量醬牛肉和醬鴨腿適量只甜餅，蔬菜湯減肥食譜3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...

減肥食譜

04-06 做老公減肥背後的女人🧍‍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...

減肥食譜—神仙好吃，好吃到不像減肥食譜

09-10 這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透着果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈用料巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g番茄2個（選熟一...

7天減肥食譜

03-09 做老公減肥背後的女人🧍‍♀️嘻嘻。減肥第七天啦！用料西紅柿🍅半個雞蛋🥚2個全麥麪包🍞2片黃瓜🥒半根土豆🥔半個洋葱🧅半個娃娃菜3片豆腐10小塊7天減肥食譜的做法早飯：三明治🥪（兩片面包，兩片西紅柿，半個黃瓜，一個雞蛋🥚）午飯...