李美鑫減脂卷大槓怎麼做好吃，李美鑫減脂卷大槓家常做法

12-26 抖音上關注的李美鑫經常吃的減肥大槓，卷什麼都可以，你認為能減肥甚至好吃的東西就捲進去，請開始你的表演。覺得熱量高的就別吃我説了是搬運的，我覺得比吃個正常一菜一湯加上米飯要低熱量用料幹豆腐(也叫千張，豆腐皮)1張蔬...

02-09 用料瘦肉250克葱+姜一片鹽3克十三香1勺減脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+鹽+十三香+料酒=打碎備用豆腐皮（薄厚都可以）鋪平抹肉泥使勁從一頭捲起來卷好上鍋蒸，大火開鍋中火15-20分鐘出鍋晾涼切片就可以配菜吃了小貼士這個沒放其...

減脂期也可以吃的美味———捲心菜大阪燒

07-11 最近對各種各樣的減脂餐十分鐘愛，看到下廚房的老師提供的捲心菜大阪燒，立即動手做了簡易快手版。真正的大阪燒配料是十分講究、豐富的！至於為什麼會做成這個樣子？我會在步驟中詳細解説😏味道是很好吃的，因為沒有過多調味品...

爆炒大頭菜￨槓槓下飯

07-22 爆炒大頭菜是我超級愛的一道素菜剛學做菜的時候，就很喜歡做它因為簡單又下飯開始學的時候炒出來總是水水的現在炒出來就是焦香四溢方法很簡單，現在就來教你做這道槓槓下飯的爆炒大頭菜用料大頭菜一顆生抽30ml（2勺）糖15g（1...

減脂卷

03-16 用料雞蛋1個胡蘿蔔少許切絲黃瓜切條生菜適量全麥餅2張減脂卷的做法做了雞肉和牛肉卷兩款配了點蔬菜...

減脂早餐之大力水手卷

07-29 加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁讓手卷顏色很好看，有雞胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白質，碳水，維生素都有了，營養豐富，做法也很簡單。用料雞蛋2個雞胸肉1塊麪粉100克菠菜1把生菜1顆生抽2勺黑胡椒2勺鹽5克橄欖油5克減脂早...

增肌減脂餐—美味大蝦

08-08 蝦這種東西本身就具備鮮味和鹹味，加上高蛋白、低脂肪的特徵。所以特別適合做健身餐。我又發現用不粘鍋，可以減少油量。所以在少油基礎上，做到了更少油。而試過好幾種蝦後，覺得黑虎蝦做出來最好吃。而黑虎蝦本身就有鹹味，所...

減脂大餐

06-10 不去主食不去大肉不去零食，調整結構、豐富種類、增加粗糧，可以減脂麼？一個月記錄下來，體重未變，腰圍減少3cm。繼續加油💪真實的一日三餐一點，不擺拍。一週3-5次運動，有氧+無氧。用料換着肉吃雞蛋牛肉羊肉雞肉豬肉魚蝦貝減脂...

清葱火腿卷°早餐配稀飯槓槓滴๑

11-18 夏季總稀飯總是主打，來點配菜不錯滴~提示新手媽媽：夏季麪糰發酵只需要1個小時左右，時間不能過長，發酵過長會導致麪糰發酸、用料麪粉250g酵母4g泡打粉1g鹽適量豬油適量食用油1勺葱花適量姜蒜末適量午餐肉或者火腿適量清葱...

減脂大拌菜，鮮美脆爽低脂肪～

12-20 夏季什麼菜既賞心悦目又口感舒服？當然是一款五彩繽紛的減脂大拌菜啦！淋上用味達美特調的萬能拌菜料汁，口感上鮮美脆爽，更重要的是低脂不長胖～當真是夏季減肥的配飯之王～用料黃瓜半根胡蘿蔔半根金針菇1把聖女果1把雞蛋1個生...

豆皮減脂卷

09-30 用料豆皮1張胡蘿蔔根生菜2片豆皮減脂卷的做法減脂噢。...

減脂全麥卷

08-25 減肥期間飽腹低脂好幫手用料麪粉克鹽克水克雞蛋豇豆芹菜泰森即食雞胸肉甜麪醬黃瓜減脂全麥卷的做法麪粉加鹽喝水攪拌成流動的糊狀，倒進電餅鐺，用木鏟快速趕均勻餅凝固後加入雞蛋用筷子劃散鋪上即食雞胸肉，為了讓雞胸肉解...

【減脂美味】雞胸肉卷蘆筍

08-18 沒有人不愛培根卷蘆筍，但是培根令人髮指的熱量也讓減脂的我望而卻步，還好有親愛的雞胸肉😘用料雞胸肉8片蘆筍8根鹽少許胡椒粉少許羅勒碎少許迷迭香少許橄欖油少許【減脂美味】雞胸肉卷蘆筍的做法雞胸肉切片，越薄越好，但是...

味道槓槓的

08-27 一直以川菜為主，現在才明白其它地方的美味做法簡單，耗時短用料姜3-5片味道槓槓的的做法淹雞爪上色...

李子卷

06-07 用料李子白糖李子卷的做法把李子洗乾淨，用小勺把核挖出來用烤箱400度烤20分鐘放入攪拌機中打成果漿加一點糖攪拌均勻後放入烤盤中（下面記得鋪烘焙紙）在烤箱中用140度烤20分鐘直到李子醬成固態。用刀劃開就可以變成捲了哈...

大V美味低碳減脂餐

07-21 作為一個資深吃貨+深度烘焙愛好者，可想而知，我的減脂之路特別崎嶇坎坷😅：【就是喜歡做飯】大學擁有第一個烤箱開始走上烘焙不歸路，至今烤箱換過四個，各種烘焙用具攢滿了一人高的櫃牆，我老公每每看見就戲稱：我們可能再也搬不...

高纖低卡無糖燕麥曲奇（減肥槓槓的）

10-22 此款曲奇為低熱量高纖維的食品，這裏用了椰子油，椰子油裏的成分自己麥麩中的B族維生素可以加快脂肪的代謝，從而起到了減肥的作用。麥麩中的膳食纖維含量極高，攝入後在增加飽腹感的同時還能清除腸道垃圾並且增加腸道中的有...

【減脂美味】捲心菜卷雞胸

08-16 無油版本，好吃的不要不要的用料捲心菜雞胸肉大蒜生薑葱鹽胡椒生抽你喜歡的其他材料【減脂美味】捲心菜卷雞胸的做法捲心菜將根部改刀，放到開水裏煮到葉子軟化，可以剝落雞肉剁成肉糜，加入蒜蓉，生薑，以及你喜歡的一切，鹽，胡椒，攪...

減脂又美味的黑麥捲餅

04-02 用料黑麥粉30克雞蛋3個麪粉10克蔬菜若干雞肉100克減脂又美味的黑麥捲餅的做法1.把黑麥粉，麪粉，雞蛋一個，葱花若干，加入盆中。2.和成稀稠適中的麪糊，靜置備用。1.將雞胸肉切絲，耗油食用油醃漬備用。2.將喜歡的蔬菜洗淨切絲備...

紅豆沙酥餅|大包酥，高效率，槓槓滴！

08-01 今天分享大包酥，大包酥也是包酥類點心的一種手法，超級無敵快，小法整了60個酥餅，一個人連稱量帶做帶拍照錄像的，不到倆小時就搞定了~大包酥裏面的餡料可以替換成自己喜歡的，大包酥酥餅的層次也是非常好的，分分鐘做一筐哈！紅豆...

減脂餐卷卷

11-06 最近在健身減脂，就想多吃點蔬菜～準備也很簡單～記錄一下～用料生菜一個胡蘿蔔1根雞蛋2個黃瓜1根青椒1個蝦仁7只黑胡椒勺鹽克生抽勺雞精香油香醋椒鹽減脂餐卷卷的做法雞蛋一個打散，加入研磨黑胡椒，用平底鍋煎成雞蛋餅。一個雞...

槓槓的五香毛豆（簡單美味精緻）

10-03 每年到夏天就特別喜歡煮個毛豆，五香水煮後自己剝的那種快樂，這是從小在家鄉保留的一個愛好。也許有一個專有名詞，叫：鄉愁！用料新鮮帶殼嫩毛豆適量五香粉2小勺八角5-8個桂皮2小片鹽根據毛豆量增減生抽適量幹辣椒2-4個槓槓的...

減脂捲餅

02-23 隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...

煎餅卷一切——減脂美食

05-27 煎餅還能減脂？33你是不是騙我？其實煎餅買現成的雜糧面煎餅就好，卷一切可以自己搭喔！用料豆芽150g木耳8朵胡蘿蔔半根雞蛋2個小葱若干煎餅卷一切——減脂美食的做法炒合菜原班人馬，木有韭菜，小葱代替先炒雞蛋，盛出來；一個硬幣大...

減脂美味營養大蝦餐

03-03 增加優質蛋白質，減少高油高脂攝入，同時又能滿足味蕾上的享受，小白們不妨試試這道菜，絕對零風險。用料橄欖油4ml小米椒（不吃辣可不放）1只葱1根蒜3瓣生抽（不含脂肪和碳水化合物的李錦記紅標，有利於減肥）1勺海鹽（不含碳水）1克花椒粉...