白果西蘭花鮮蝦怎麼做好吃，白果西蘭花鮮蝦家常做法

01-18 10.25復工一週用料蝦9只西蘭花1朵白果20顆小米辣3個鹽適量黑胡椒適量白果西蘭花|鮮蝦的做法🥦切小朵，洗淨白果，洗淨🌶️，切圈放入鍋🦐，洗淨放蒸屜水，倒入（煮飯模式30’）盛出裝碗小貼士蛋白質+果蔬，營養pengpengpeng煮得…略久😅...

白灼西蘭花

10-07 最常吃的一種做法用料西蘭花1顆鹽色拉醬白灼西蘭花的做法西蘭花弄成小朵，莖的部分削去皮，切成厚片水裏放鹽，放進去煮5分鐘撈出來放碟中同樣煮4分鐘，撈出來準備好色拉醬，澆上去，縱橫交錯，多澆一點好吃又簡單的就完成了，熱的也...

鮮雞汁西蘭花炒蝦仁

04-13 西蘭花炒蝦仁是我們家經常吃的一道菜，營養美味又好吃，我個人特別的喜歡。西蘭花和蝦仁一起炒，營養價值很棒，而且熱量低。用雞汁入味味道鮮甜，營養豐富。用料西蘭花150克蝦仁8個清水適量食用油適量蒜頭2瓣鮮雞汁10克鮮雞汁...

白焯西蘭花

10-08 用料西蘭花一顆鹽少許食用油少許白焯西蘭花的做法西蘭花切小朵洗淨備用燒開一鍋水，少許鹽和油，下西蘭花，沸騰1分半鐘即可小貼士1、一定不能蓋蓋子，西蘭花會變黃，其他蔬菜同理2、一定要加入油，會讓西蘭花變得翠綠油亮...

鮮蝦西蘭花

03-29 用料西蘭花1朵鮮蝦西蘭花的做法西蘭花改小，鮮蝦對切，蝦線洗掉，姜切粒西蘭花開水汆，蝦水過一下，西蘭花可以過涼水。小火姜粒炒香，加水，鹽味糖白胡椒調味，勾芡，洗啊西蘭花蝦，淋葱油，燒開裝盤...

西蘭花鮮魷

05-17 用料西蘭花朵魷魚只料酒勺西蘭花鮮魷的做法西蘭花掰成小朵魷魚洗淨去除外面的黑膜，把魷魚分成2半開始2面對角切斜刀然後中間分2半，切成凌形塊全部切好入清水鍋中抄一下打成卷後撈出抄好的魷魚再入鍋中用油炸片刻炸好後...

西蘭花牛油果鮮蝦沙拉

08-03 用料西蘭花一棵牛油果一粒大蝦五隻西紅柿半粒雞蛋一粒西蘭花牛油果鮮蝦沙拉的做法大蝦去頭去皮，背上切一刀去蝦線。用鹽，黑胡椒粒，檸檬汁醃一下。放入油鍋煎至表面變色，撈起備用。因為剛剛有在背面切一刀，所以大蝦會自動蜷...

白勺西蘭花

03-28 用料西蘭花1朵大蒜2瓣油適量鹽適量醬油適量白勺西蘭花的做法把西蘭花切小塊，用清水洗乾淨，瀝乾。切成蒜未，備用。水煮開、放入西蘭花．加少許鹽．煮一分鐘撈起來。鍋裏下油，蒜未爆香後，下西蘭花翻炒，一分鐘，放少許鹽和醬油，白勺西...

西蘭花鮮蝦粥

08-03 營養價值西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量都很豐富，它的礦物質成分比其他蔬菜更全面。具體而言，西蘭花的營養價值如下：1、西蘭花中所含...

蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花

12-19 用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...

【海鮮】蝦仁炒西蘭花

06-20 今作此譜，乃為己觀。君若不喜，可無視之，勿噴。家貧不知秤為何物，所用皆隨心也。各人有各好，增減可自行。學淺才疏，當不得師，萬莫以此相稱。用料西蘭花1朵蝦350克幹木耳（可不放）8朵鹽適量味精適量澱粉一點點水一點點【海鮮】蝦...

西蘭花鮮蝦餅10m+

01-20 做輔食對於媽媽們來説，一直是件很鬧心的事情，希望這個菜單能給大家小小靈感。用料西蘭花5-6小朵澱粉1勺蝦3只木耳1朵蛋清1個西蘭花鮮蝦餅10m+的做法準備材料西蘭花焯水，切末備用蝦剁碎，加入蛋清蝦泥中加入澱粉，攪拌均勻。...

鮮烤西蘭花

06-29 平時吃多了蒜蓉西蘭花，就想換個做法。這次用烤的，西蘭花的風味被很大程度地保留了，而且脆脆的、綠綠的。用料西蘭花1棵大蒜5瓣橄欖油2cup黑胡椒碎適量海鹽適量帕瑪森奶酪碎適量鮮烤西蘭花的做法西蘭花切小朵，洗淨、瀝乾水...

鮮蝦西蘭花白玉菇意麪（減肥餐）

11-04 兩人餐，一人份請減半哦～用料西蘭花適量白玉菇適量意麪180g蝦8只鹽適量黑胡椒適量料酒1勺澱粉1勺牛奶100克鮮蝦西蘭花白玉菇意麪（減肥餐）的做法菜洗淨；蝦去蝦頭去蝦線，留蝦頭蝦殼備炒，蝦肉放小碗中，一勺料酒、一勺澱粉、適量鹽...

鮮香西蘭花

05-05 用料西蘭花朵蒜瓣蠔油勺澱粉勺鹽克生抽勺鮮香西蘭花的做法西蘭花掰小塊，抄水，水裏放點鹽和油。抄熟後撈出放入涼水中，衝温即可。將西蘭花頭向下均勻，緊密的擺在小碗中，擺好後倒扣到盤中。我做的量較少，擺的不夠緊密。鍋放一...

鮮蝦培根西蘭花小炒

12-17 冬季，就是這樣温暖的菜色，才能喚起心裏的温暖吧。用料鮮蝦10個培根7-8片西蘭花適量葱少許鹽少許糖少許水澱粉少許花椒鮮蝦培根西蘭花小炒的做法鮮蝦放少許花椒燙熟，扒皮！！培根切成小方塊，西蘭花掰成瓣兒焯熟下油，將葱爆香，下...

兒童西蘭花鮮蝦蛋卷

08-27 小孩異常挑食，這依舊是為他宵夜加餐研發的一道快手菜用料西蘭花少量雞蛋1個阿根廷紅蝦仁1個鹽少量澱粉半湯勺糖少量兒童西蘭花鮮蝦蛋卷的做法一個雞蛋加少量澱粉，再加入少許食鹽和糖打散兩小朵西蘭花，一個阿根廷紅蝦仁切...

【生酮】西蘭花鮮蝦餅

06-09 今天早上自己琢磨着做出來的，因為感覺太好吃了所以想拿出來跟大家一起分享！西蘭花鮮蝦餅可以作為生酮期間的主食，主要是蔬菜，雞蛋，蝦仁和一點點杏仁粉（我覺得不放問題也不大）。味道鮮美，低碳水高蛋白。我做的這個賣相不太好哈...

蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）

07-29 這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...

蝦油西蘭花

07-24 時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料蝦頭120g西蘭花1棵食用油150g生抽10g鹽2g糖1g蒜末10g蝦油西蘭花的做法西蘭花用小刀從根部切，將西蘭花切成小塊。加入清水和鹽，攪拌一下，浸泡30分鐘。倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微...

西蘭花蝦糕

06-08 鮮蝦肉質細嫩，滋味鮮美，是非常誘人的食材。今天來分享一道蝦糕的做法，處理細膩的蝦泥配上西蘭花，簡單幾步上鍋蒸熟，就能輕鬆完成。對一歲以下寶寶來説，完全不需要另外加調味，就可以品嚐到食材的鮮甜味美。而大孩子也可以在此...

白酌西蘭花

09-27 最喜歡的綠色蔬菜，一眼綠色心情也好起來了。西蘭花也是抗癌聖品，同時含多種維生素和葉綠素，健康值暴表。對了，它還是飽腹感很強健康食品，減肥也是不錯的選擇。下面這款的做法也是我常做的，分享給大家一起健康快樂。用料西蘭...

西蘭花保鮮

05-08 用料西蘭花朵鹽克西蘭花保鮮的做法來源於網絡。...

西蘭花白玉菇炒蝦仁

12-11 適合給孩子吃的菜用料西蘭花半朵白玉菇十根蝦15只蠔油、食鹽蒜西蘭花白玉菇炒蝦仁的做法處理食材：蝦去蝦線去皮，蝦頭留下備用，蝦肉加一勺料酒一點澱粉抓勻醃漬十分鐘；西蘭花提前泡一會，後和白玉菇一起開水焯兩分鐘；切五瓣蒜...

輔食-鮮蝦西蘭花餅

03-07 鮮蝦西蘭花餅用料麪粉20克油克西蘭花30g鮮蝦3只輔食-鮮蝦西蘭花餅的做法鮮蝦煮熟，去皮後和西蘭花剁碎加面攪合成麪糊，放點橄欖油一煎...