沙拉怎麼做好吃，沙拉家常做法

輕餐食譜之牛油果沙拉mini全麥小taco

01-01 為什麼選擇在這個時間寫菜譜，因為我被大雨困在了工作室，既然走不了，那就做點事唄，畢竟今天李老師語重心長的跟我説，我只能口頭擺爛，但不能真的啥也不幹。😂😂😂這款全麥小taco很早前就答應要寫個菜譜，只是因為各種這樣那樣的...

生酮飲食沙拉

12-12 分享自己做的菜愛吃，愛做，喜歡的可以試試照着做。沙拉蔬菜隨便加只要你喜歡，我用的都是我喜歡的。用料橄欖油2勺生菜4片薄荷葉適量芝麻菜1把椰子無糖酸奶5勺羅勒葉適量不喜歡的可以不加黑胡椒適量海鹽適量核桃仁適量，可不...

小滿遇見521，給你一道愛意滿滿的藜麥牛排沙拉

12-30 在這個充滿希望的五月我們要學會更加熱愛生活珍惜陪伴在身邊的人勇於對愛自己和自己愛的人表白愛意有着千萬種的表達一段深情告白一份精心準備的禮物也可能只是一頓用心烹飪的美食都承載着我們滿滿的愛意就趁現在以美...

金槍魚油麥菜麪包沙拉 <302小廚房>

12-28 簡單急速的5min沙拉~~~用料油麥菜2棵金槍魚罐頭1盒麪包1大塊小番茄5顆橄欖油3大勺紅酒醋1大勺鹽、胡椒碎適量金槍魚油麥菜麪包沙拉<302小廚房>的做法原料圖可以找一個小瓶子加入醋和橄欖油然後使勁晃，像這樣乳化了就可...

沙拉麻醬涼麪

12-29 光吃沙拉太餓，加點面唄用料沙拉適量麪條1份雞蛋1個芝麻醬適量醬油1-2勺胡椒適量醋半勺香油1-2勺糖適量沙拉麻醬涼麪的做法沙拉準備好，可以自己拌，也可買現成的，微波爐轉一轉殺菌芝麻醬用涼開水稀釋面煮好過涼水鋪上沙拉，再...

孕期 — 雞蛋水果酸奶沙拉

12-29 用料蘋果1/2個獼猴桃1/2個橙子80克熟雞蛋1/2個低糖或無糖酸奶30克南瓜籽油適量孕期—雞蛋水果酸奶沙拉的做法獼猴桃對半切開，取一半切片，另一半切成塊；蘋果切成塊；橙子切片；雞蛋切小瓣取一盤，四周擺上橙子片，每片橙子上放上...

可頌三明治沙拉🥐

01-01 吃草～用料牛油果半個雞蛋1個黑胡椒1勺羽衣甘藍2片木瓜四分之一個香蕉半根蝦仁5個烤腸1根可頌三明治沙拉🥐的做法雞蛋後來單獨吃了全部切好這個沙拉汁很清新撒上黑胡椒調味料……ps希望有一天，小夥伴可以看到這個彩蛋🫣...

三色糙米藜麥鮮蔬沙拉

12-12 在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麥沙拉，感覺相當不好，但沙拉的搭配倒是不錯。這份沙拉的膳食纖維相當豐富，那麼要做出可口的口感，就要花點功夫，這點要單獨寫個筆記。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麥+糯米+白米飯共取225g每...

顏值爆表的藜麥花環沙拉🥗//每天都是春天

01-07 藜麥花環沙拉🥗，操作簡單，就是準備的食材比較多。用料藜麥聖女果黃瓜蝦仁自己喜歡的蔬菜水果顏值爆表的藜麥花環沙拉🥗//每天都是春天的做法聖女果一切為二黃瓜🥒刮出一大片蝦仁🦐和雜菜炒熟藜麥蒸15分鐘，蒸熟備用借用碗...

一人午餐沙拉餐

01-13 沙拉一份，蛋炒飯半碗不到。清炒空心菜用料雞蛋個聖女果幾個培根一片雞蛋1個蘋果1/4個烤麪包1片千島醬一人午餐沙拉餐的做法蛋炒飯就鍋加飯加個蛋炒吧！隨心炒就完事了，再清炒個空心菜。完美...

芒果牛油果鮮蝦沙拉

12-26 用料牛油果1個芒果1個聖女果5個鮮蝦半斤洋葱半個檸檬半個香菜1根黑胡椒碎鹽白芝麻芒果牛油果鮮蝦沙拉的做法煮好鮮蝦，切好蔬果材料放到一個大碗裏調料汁：檸檬、鹽、黑胡椒碎、白芝麻裝飾一下就可以啦...

香軟火腿芝士沙拉麪包—只需一次發酵

12-09 偷偷買了火腿腸做芝士麪包，結果還是被孩爸發現了😅，火腿腸不是那麼健康，添加劑有點多。浤遙一向注重食品健康，所有烘焙作品也是儘量少油少糖少鹽。如果你也關注孩子的健康，來浤遙的烘焙羣吧！（vx：Vivianhongyao)32升烤箱，正好做...

削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉

12-26 不用刀切，只需要削皮刀。蜂蜜芥末醬超級好吃。微波爐的妙用。用料胡蘿蔔根蜂蜜芥末醬削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉的做法1，胡蘿蔔淨化、洗淨。2，用削皮刀把整根胡蘿蔔削皮（外皮和壞皮不要），削在盤中，用耐高温保鮮膜蓋住。入微...

帕瑪生火腿番茄冷麪，行動沙拉BAR

12-22 用料550克水80克玉米箱，切斜片1茶匙鹽150克義大利細麪(天使細類)200克冰水(冷卻義大利緬用)200克牛蕃茄(200克切塊，80克去籽切丁)2大匙橄欖油1大匙檸檬汁1茶匙糖1/2茶匙乾燥奧勒岡1/2茶匙黑胡椒粉10克新鮮九層塔，只取葉...

奧利奧果蔬沙拉

03-24 用料奧利奧胡蘿蔔香蕉蘋果沙拉醬奧利奧果蔬沙拉的做法把水果和胡蘿蔔洗淨去皮切塊澆上沙拉醬，奧利奧揉碎撒上面，完成。...

捏捏碎就可以吃的青椒沙拉

12-26 只需手捏，不用刀切。調料方便。用料青椒沙拉醬花生醬芝士碎捏捏碎就可以吃的青椒沙拉的做法1，青椒，浸沒在水中，淨化，洗淨。2，這種虎皮青椒，不是很辣，而且非常柔軟，特別適合做沙拉。直接用手指捏碎（或用手掌拍碎），再折斷成小塊，放入...

簡單又好吃的黃瓜雞蛋沙拉

01-07 減脂期嘴饞又想吃東西腫麼辦，快來跟我一起學這個非常健康的沙拉吧!!!食材簡單好吃又解饞我做的是兩人量，一個人吃的話根據實際情況適量減少用量ps更多美食大家可以去某音上搜索"叫我大胖臉"嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿用料煮雞...

土豆泥沙拉+芝士焗大蝦

12-29 炒菜吃久了想換個口味，吃什麼呢，簡單又好吃的只有料理美食啦家裏正好有黑虎蝦🦐那就來試一下芝士焗蝦吧…挖的土豆要努力吃它呀，就來個土豆泥沙拉，正好搭配芝士焗蝦，完美！先煮土豆，玉米、胡蘿蔔、雞蛋…然後清理蝦、烤蝦…用...

清爽減脂的蟹柳沙拉，劉畊宏豬豬女孩們趕緊學起來👻

12-14 近期健身操很火，尤其是劉畊宏掀起了一片健身潮，大家紛紛做起了劉畊宏女孩。今晚為了能輕身上陣，我也準備了快手的減脂餐～💪💪💪😆😆😆用料雞蛋1個蟹柳三條西蘭花半個水果青瓜1個玉米1根芝麻沙拉醬適量清爽減脂的蟹柳沙拉，...

米芝蓮海鮮‼️意大利私廚的蟹肉沙拉

12-31 北倫敦有一家意大利🇮🇹西西里人開的餐廳，很可愛、很典型的意大利小廚，老闆掌廚，老闆娘負責餐廳樓面，整個餐廳就十張餐桌，一週營業6天，只做晚餐。每次去，就是一種熱烈、陽光、歡樂的氣氛，菜品媲美米芝蓮餐廳，卻充滿人文和homy...

羽衣甘藍沙拉(減脂餐)

12-22 維密超模的減脂餐：羽衣甘藍被譽為超級食物，富含各種營養成分及膳食纖維，做成沙拉、榨汁和脆片都是很經典的吃法，建議用熱量較低的油醋汁，再加上喜歡的水果和堅果就是營養美味的減脂餐。用料羽衣甘藍200g蘋果半個蔓越莓10克...

超級無敵簡單的早餐杯沙拉

01-01 想放什麼放什麼用料雞蛋1個番茄1個黃瓜1根生菜2片意麪1把火腿1片其他任意醬料可選超級無敵簡單的早餐杯沙拉的做法準備食材放到梅林杯/任意早餐杯中，加入醬料，即可享用。健康又簡單！當做減脂午餐也不錯！...

完美復刻日料店土豆泥沙拉

01-01 日料店必點的一道菜用料土豆2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個沙拉醬4勺酸奶4勺完美復刻日料店土豆泥沙拉的做法準備土豆（蒸熟），雞蛋（煮熟）黃瓜片、胡蘿蔔丁、蟹柳，沙拉醬攪拌好吃😋...

❗️顏值巔峯的蔬菜沙拉超適合減脂期🥗

12-07 夏日來臨，口味變差，減肥還在繼續試試這盤顏值巔峯，口味擔當的蔬菜沙拉吧🌹用料紫甘藍50g生菜50g聖女果9個櫻桃蘿蔔2個水果黃瓜1/2根白芝麻2g甜麪醬1/2勺辣椒醬2勺味達美清香米醋1勺味達美臻品蠔油1/2勺❗️顏值巔峯的蔬菜...

簡易蔬菜沙拉

03-25 簡單低熱量，夏天最合適啦用料青菜1把玉米半根小青瓜半根番茄半隻雞蛋一隻沙拉醬適量簡易蔬菜沙拉的做法洗淨蔬菜，青菜切段，青瓜切片。玉米熱水灼熟，切粒。雞蛋熱水原只灼幾分鐘，撈起後冷水洗一下。最後加沙拉醬或千島醬，擺...