低脂健康減肥餐怎麼做好吃，低脂健康減肥餐家常做法

05-16 三文魚切法很多種，想這種我們叫三文魚扒。超市裏賣的這種筒狀的且是冷凍的話，這種只適合香煎，不易生吃！用料三文魚扒1塊黑胡椒適量檸檬汁適量鹽適量蘆筍，西藍花，生菜都可搭配適量香煎三文魚，低脂健康減肥餐的做法無論是新鮮...

03-29 要減脂，也不能放棄美食用料蝦8只白貝半斤香菇2個白蘑菇2個金針菇1小把蕃茄1個配料蒜頭2粒姜兩片洋葱小半個紅辣椒2個青檸檬1個檸檬葉3片冬陰功調料1份玉米油少許健康減肥餐3−低脂冬陰功的做法各種材料洗乾淨，切好，蝦在...

05-13 用料豆腐半塊（200g左右）雞蛋1個黃瓜半根（45g左右）胡蘿蔔半根（30g左右）麪粉40克鹽適量黑芝麻適量食油適量豆腐蔬菜餅（低脂低卡健康減肥餐）的做法豆腐捏碎，胡蘿蔔黃瓜切丁，再加麪粉和蛋清攪拌均勻搓成小圓餅，放入加少量油的不粘鍋...

清蒸雞腿肉#減肥餐#健康低脂又好吃

09-26 減肥期間，老媽給做的清蒸雞腿，再搭配青菜，就是完美的減肥餐啦！關鍵是很好吃，口味很清淡！用料雞腿1只青檸1個黑胡椒粉適量鹽適量薑片3片清蒸雞腿肉#減肥餐#健康低脂又好吃的做法將雞腿去骨，切成大塊，用以上材料醃1個小時以上。...

健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）

03-07 現在人們快節奏的生活已經不僅僅是吃飽吃好了，還要吃的營養！吃的健康！這是我做的一款健康低脂營養減肥餐，當早餐晚餐都可以，喜歡吃生菜的小夥伴趕快學起來吧！用料食材生菜70克雞蛋1個紫薯1個麪粉30克調料鹽少量健康營養飽腹...

健康低熱量低脂減肥餐

08-06 以後還會陸續發表一些低熱量瘦身餐用料用心堅持健康低熱量低脂減肥餐的做法用心做堅持做低熱量低脂肪瘦身食譜😊😄小貼士加油，祝每個想減肥的朋友可以減肥成功...

白菜雞肉卷#減肥餐#健康低脂

09-30 健康低脂，適合減肥人士！用料雞胸肉半塊巴沙魚1/3片（冷凍的大片）鐵棍山藥半根（筷子長）白菜1-2棵葱末適量薑末適量胡椒粉1小勺鹽少量黃酒1小勺澱粉少量幹桂花少量（可不放）白菜雞肉卷#減肥餐#健康低脂的做法山藥去皮切成丁上鍋蒸...

減肥女孩👧的一日三餐（營養健康低脂）

05-25 減肥好多年，目前這個體重已經維持兩年多了。沒有特別的瘦，但能健康的飲食，適當運動，保持好現有水平我也是滿意的，下面就是我平時的一日三餐啦，工作日中午都是食堂吃。。用料雞蛋1個減肥女孩👧的一日三餐（營養健康低脂）的做法...

減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡

04-07 用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...

健康減脂餐（減肥餐）

08-01 用量根據個人食量調整，烹飪方式基本為水煮，肉類簡單用黑胡椒和鹽醃製，少量橄欖油煎。用料胡蘿蔔1根雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉2塊牛排1塊巴沙魚1條菠菜2把油菜4棵蝦仁200克娃娃菜1顆小番茄10黃瓜1根彩椒1個生菜3片紫薯2個玉...

健康烤燕麥：低脂，減肥，代餐

07-07 燕麥是粗糧的一種，富含營養和膳食纖維。燕麥製品的形式多樣，有很多種吃法。中式吃法一般是用燕麥做飯煮粥。西式吃法除了用熱水沖泡或煮即食燕麥之外，還有這種烤燕麥的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，剛烤完，燕麥還有些軟...

低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）

02-03 用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋葱適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋葱適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...

低GI健康減脂早餐

08-10 用料雞蛋2個娃娃菜半顆香乾4塊西柚1個西梅8顆小米50克紅棗10顆獼猴桃1個低GI健康減脂早餐的做法低升糖，健康減脂早餐...

健康低脂減肥餐

03-07 關注自己身體，才能獲得身心平衡，身體知道答案，才能啟動幸福復原力，菜單兩人份。用料新西蘭小南瓜1/4個法羅羣島三文魚腩200g農家小雞蛋1只羅馬生菜若干檸檬1/4健康低脂減肥餐的做法1.南瓜先蒸熟再放烤爐，160度烤10分鐘。（幹...

健康低脂蕎麥麪（減肥版）

03-13 夏天就要到來了，朋友們趕緊行動起來。多運動，更重要的是控制飲食，減脂健身餐get起來。讓我們越吃越瘦。用料蕎麥麪80克（根據自己食量）胡蘿蔔🥕半根黃瓜1根（我用的水果黃瓜）生抽1勺蠔油半勺白芝麻適量克醋適量勺辣椒粉適量黑...

健康減脂餐

06-21 用料素炒杏鮑菇1份草魚中段2塊饅頭1塊小西紅柿幾個健康減脂餐的做法魚提前放點鹽、胡椒粉、姜、葱醃製一會兒，這樣蒸出來入味同時也去腥。杏鮑菇素炒即可...

五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)

03-11 用料碳水適量蛋白質適量蔬菜適量五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)的做法左邊自制全麥漢堡，生菜，肉餅，洋葱，聖女果，雞蛋。右邊漢堡，生菜，肉餅，雞蛋，芝士片。放點油炒姜葱蒜，倒蝦進去炒會，放點水，倒入豆腐和西蘭花，煮熟，放點鹽。雞蛋，黃...

健康減脂餐

08-05 用料蔬菜雞肉雞蛋這種低卡食材健康減脂餐的做法健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減...

健康低脂餐

05-11 “三分練，七分吃”，為了保持身材，已經很久不吃最愛的奶油蛋糕。健身一直在繼續，飲食也逐漸重視起來，這是我創建的第一個低脂菜譜，女兒説味道挺好。在我的積極影響下，女兒也漸漸接受了健康飲食的觀念。用料雞脯肉適量青椒1只...

健康紙杯蛋糕（減肥低卡低脂低糖）

10-10 減肥的妹子，喜歡無油的可以不放黃油。赤蘚糖醇可以換成50g白糖（戒糖、減肥用赤蘚糖醇代替，代糖沒有熱！量！）此配方可以做9個小號蛋糕，總的854卡，單個95卡！！！！^_^拍照前我吃了一個，實際是做了9個～【科普一下代糖，0熱量，吃了不會胖，是糖尿...

健康減肥餐

04-10 用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...

減肥健康餐

03-14 用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...

我的日常減肥餐（健康生菜配上低脂低卡雞肉）

05-11 高中開始因為體重問題總是遭到親朋好友的談論以及路人鄙視的目光，經歷了一段時間的自卑，好不容易走出了陰霾。人為自己而活，不要在意別人的評價。然而終究是希望自己能變得更好，內外能夠兼修。用料生菜200g玉米1根雞胸肉1...

低脂|營養健康減脂健身餐

06-30 用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因為我不愛吃小...

減脂健康餐

05-02 最近體重增長有點快😹又不想節食，所以做點看起來一點都不長肉的健康餐吃吃，蝦仁豆腐蒸蛋真的超好吃，營養也豐富，主要是沒有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也會有食慾的！我覺得減肥也要健康減，反正我是做不到節食哈哈哈，由於...