鐵人三項怎麼做好吃，鐵人三項家常做法

鐵人三項創意菜

01-03 奧運會比賽已經進行了一半，觀看比賽因為時差一般都在深夜進行，無論是運動員還是看奧運賽熬夜的我們，都要有旺盛的精力來打持久戰，所以選用強身提神的牛肉和茄子製做成長跑運動員，用健脾益氣、滋補腎精的清嫩涼拌缸豆表現綠...

人蔘果的保存方法及注意事項

08-14 人蔘果‎淡淡的‎奶‎香味，‎滿口汁水，‎清甜爽口，適‎宜減肥、‎高血壓，高‎血糖，中老年人羣，多吃‎人‎參果‎百利而‎無‎一害哦人蔘果‎被稱‎為‎“生‎命‎‎火‎‎種，防癌之王”‎營‎養豐富，‎保健抗‎...

項項家月子銀耳粥

06-30 自從懷孕後，喝了不少銀耳粥，下午睡了午覺起來的加餐甜品。皮膚變得越來越好。查了查，月子跟哺乳期都還可以繼續喝，真是太好了！用料銀耳四分之一朵棗2顆蓮子20粒水適量冰糖適量項項家月子銀耳粥的做法掰四分之一朵銀耳剪刀...

鐵鍋魚，雙立人鑄鐵鍋

03-17 保留食物的鮮味用料鮮魚1條花生油少量蠔油少量料酒少量生抽少量老抽少量糖少量西芹1根大蒜一頭葱段半段鐵鍋魚，雙立人鑄鐵鍋的做法開小火倒油放洋葱，西芹大蒜，葱段，鋪平把魚鋪在配料上面現在準備開始調湯汁了：蠔油，料酒，生抽...

懶人拿鐵☕️

09-25 懶人拿鐵咖啡雖好喝可不要貪杯哦一天一杯是極量了用料咖啡豆一勺牛奶適量懶人拿鐵☕️的做法一勺咖啡磨豆機大概數10下咖啡粉裝入摩卡壺，壺內倒入適量牛奶，開火等咖啡開了，等泡泡冒得很嚴重的時候就關火。完成✅...

水煮三價鐵

03-05 裏面有三價鐵和碘離子，水煮一段時間後，可以看到，碘離子析出，變成紅棕色色澤良好，口感絲滑，尤其是碘單質，入口即化，還有一點點甜味哦😊真的是無上美味吶用料硝酸鐵，碘化鉀合2毫升水煮三價鐵的做法加到一塊兒，煮就完了！小火慢煮，外...

鐵板三鮮

12-01 打算畫成手繪菜譜的，先把做法大概寫一下吧，很好吃~用料魷魚1個蝦10只玉子豆腐2條雞蛋1個胡蘿蔔少許洋葱1小塊幹澱粉適量番茄醬適量蠔油適量醬油適量花生油適量小葱1根鐵板三鮮的做法首先魷魚整理乾淨，切花刀，蝦洗乾淨挑黑...

注意事項

03-21 防止自己忘了的備忘錄可樂雞翅/番茄炒蛋不要加糖，不然會太甜雞翅/雞腿開刀後泡血水換一個電子秤/買新的保鮮膜/買一個蛋糕模具用料豆沙奶粉注意事項的做法月餅餅皮不要搞得太乾冰皮月餅都太甜，買的低糖豆沙餡也甜，要想不...

米可雜項

09-20 記錄做的其他手工甜品用料餅乾米可雜項的做法2D花嘴2D花嘴...

雜項

06-29 用料家常雜項的做法12“3收藏東東...

覆盆子項鍊

03-28 紅色可頌麪糰（A）（共計：1000克）280克【%】……T55麪粉280克【%】……T45麪粉10克【%】……鹽65克【%】……砂糖20克【%】……酵母290克【%】……牛奶55克【%】……黃油適量【%】……紅色素製作：1、將麪粉、鹽、砂糖、紅色色...

項鍊

01-27 用料珠子線項鍊的做法可愛的珠子穿上線好了...

懶人版拿鐵

05-30 用料牛奶克鹽適量白砂糖克速溶黑咖啡懶人版拿鐵的做法速溶咖啡用熱水衝開，然後加入少量（看個人口味）的鹽，然後倒入牛奶，我是放在榨汁機裏打了二十秒，糖也根據自己的口味放，雖然很山寨，但是感覺還是可以的...

鑄鐵鍋注意事項

05-22 用料無鑄鐵鍋注意事項的做法。。。。。...

雜項甜品

08-13 甜品台雜項甜品用料甜品台1套雜項甜品的做法甜品台水果撻...

三色芋圓（詳解制作方法、注意事項）

08-01 入秋了，沒有奶茶，來一碗糖水吧，手作芋圓也很好。用料紫薯適量芋頭適量紅薯適量木薯粉適量湯底牛奶500克椰漿（可不加）200克煉乳30克配料蜜豆適量芒果塊適量葡萄乾適量仙草適量西米適量三色芋圓（詳解制作方法、注意事項）的做法...

鐵三角組合！肉鬆鹹蛋黃芝心包，爆漿太誘人

12-15 鹹蛋黃和芝士組CP做內餡，麪包體再裹上肉鬆，這個鐵三角組合能不好吃嗎？鹹口麪包的新寵就是它了~配方可做風和日麗八角星模具5個。用料麪糰：高筋麪粉250克奶粉10克細砂糖30克鹽3克鮮酵母9克全蛋液30克牛奶145克黃油20克鹹蛋...

蔬果蒂項菜

02-09 小黃瓜的蒂是含有名為葫蘆素的生物鹼物質。因為帶有苦味,一般料理時一定會把蒂頭切除。正所謂良藥苦口,苦口葫素含有抑制癌細胞生長的抗氧化物質。念頭一轉,這味苦的滋味還可作為提升胃口的味覺推進器。如同小黃瓜一...

項家泡菜

07-19 只要你用心、就能做好每一道食材！小若麻麻期待與你相遇13676656099微信號：xiangxiao739629用料包菜2個胡蘿蔔1根姜1塊李景記蒜蓉辣椒醬1瓶甜辣醬1瓶冰糖1塊鹽少量礦泉水1瓶泡椒數個白醋少量項家泡菜的做法食材準備就緒...

柴火鐵鍋十三香龍蝦一個人忙的不亦樂乎

12-16 用料龍蝦5斤姜鹽十三香龍蝦料1包菜籽油啤酒700克柴火鐵鍋十三香龍蝦一個人忙的不亦樂乎的做法龍蝦洗淨備用菜籽油倒裏頭龍蝦放裏頭翻炒一會後加入十三香調料、啤酒放柴火保持大火燜煮十五分鐘香噴噴的龍蝦上桌了家人...

雙立人鑄鐵鍋菜譜：鐵鍋拌飯

03-12 用料大米1杯雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根木耳適量豆芽適量韓式辣醬適量辣白菜適量雙立人鑄鐵鍋菜譜：鐵鍋拌飯的做法可根據自己喜好，添加配菜鍋內加大米和水，大火煮開煮的過程中，那筷子攪拌一下水開後，調最小火，蓋上鍋蓋，因為鑄...

懶人拿鐵

02-07 喝不慣濃縮咖啡的小夥伴可以試試～用料純牛奶200～250毫升濃縮咖啡1條淡奶油30毫升煉乳少許（我就加了3克的樣子）密封瓶1只懶人拿鐵的做法倒不超過100毫升熱水衝濃縮咖啡。（最好用500+毫升的杯子裝）牛奶+淡奶油+煉乳攪拌均勻，倒...

三時三餐Eric鐵板雞

06-06 用料洋葱一個土豆一個雞腿2只糖適量胡蘿蔔1只地瓜2個韓國辣醬3勺醬油適量大蒜適量白糖適量料酒適量糖稀適量辣椒麪適量胡椒粉適量香油適量生薑粉適量辣椒粉適量捲心菜半個年糕適量泡麪適量三時三餐Eric鐵板雞的做法韓...

吐司事項

04-02 吐司的一些注意事項，自己記錄用用料麪粉白燕265克糖20克雞蛋1個牛奶115克煉乳20克黃油30克鹽3克酵母3克吐司事項的做法含水較低需多揉。牛奶量要根據雞蛋大小調整水合，把除了酵母，鹽，黃油之外的原料混合，冷藏靜置。會產生...

小鐵人大餐

10-10 24小時的醖釀…用料牛胸腩伊比利亞豬排克小鐵人大餐的做法複雜極了...