芹藜怎麼做好吃，芹藜家常做法

蘑菇意大利芹藜麥燉飯.Mushroom, parsley &quinoa risotto.

07-26 藜麥從口感和營養程度上都是當之無愧的superfood。這一道risotto集結了蘑菇的香甜和藜麥的飽腹，ricotta的綿密，低碳水卻有十足的滿足感。新鮮自制ricotta的菜譜請戳用料幹香菇10g滾水125ml白洋葱150g切碎橄欖油2tbs平菇...

煮藜麥

12-05 用電飯鍋可能需要調整水量。此為30天飲食挑戰的單人4餐份量。用料藜麥米1cup水2cup黃油1tbsp煮藜麥的做法早上光太好看忍不住拍了張照。洗淨米，加水和黃油，蓋上鍋蓋，加熱煮開後改小火煮15-20min煮到開花透明後，如果還有水...

鴉葱（藜藜嘴）

03-13 每年清明節都會陪母親回家給祖先上墳，她和姑姑，姨們在家敍話。我們一家三口，到圍了小村一圈的山上跋涉。今年疫情，也不去親戚家了，直接開車帶着媽媽，把車開到山半腰上。我們摘野菜，挖苦菜。不亦樂乎。用料鴉葱一小盆雞蛋2個...

金鈎藜蒿（海米藜蒿、蝦仁藜蒿）

03-11 藜蒿營養豐富，比茼蒿和蒿子杆味道更香濃，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像標配是臘肉，但是北方人或者講究養生的人會很少吃臘肉。我在這裏給大家介紹一種很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。歡迎你品鑑和指導。用料...

藜麥鮮蝦芹菜粥

10-06 今天推薦一款超營養全能粥，我搭配了鮮蝦，香芹，當然還有重頭戲——藜麥啦！鮮蝦不僅僅能補鈣補鋅，還提升了整碗粥的味道，鮮香味美，不知不覺寶寶就能喝下一大碗。用料大米25克黎麥15克鮮蝦2只芹菜10克藜麥鮮蝦芹菜粥的做法食材...

【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬

06-09 用料去核棗子（這裏用了椰棗）135克（3/4杯）水1杯小蘇打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麥粉1.5杯雞蛋（室温）2個蘋果（擦絲）1個泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬的做法1.預熱烤箱180度。10個瑪芬模具塗油或...

【藜麥粉】藜麥意麪

06-09 用料中等大小雞蛋1個藜麥粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麥粉】藜麥意麪的做法1.混合所有原料，揉成偏緊實的麪糰。2.用麪條機或擀麪杖做成喜歡的厚度和造型麪條。放入滾水中煮兩三分鐘即可。...

藜麥粥

10-04 用料泰國香米80克藜麥15克麥片10克水950克玉米油5克藜麥粥的做法將洗淨的食材、水及油全部倒入主鍋，時間35分鐘/温度98度/速度反轉小勺待音樂響起，濃濃的粥熬好，趁熱享用。...

藜麥鮮蝦西芹粥寶寶輔食食譜

04-05 12個月以上，藜麥蛋白質相當豐富，比牛肉的蛋白質含量還高，能促進寶寶的生長髮育和提高免疫力。香芹中的高VC能促進藜麥中的鐵吸收率，食材多樣化，營養更均衡。鮮蝦不僅僅能補鈣補鋅，還提升了整碗粥的味道，鮮香味美，不知不覺寶寶...

【藜麥粉】藜麥鬆餅

06-09 用料藜麥粉3/4杯土豆澱粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺雞蛋2個牛奶150毫升香草精1小勺【藜麥粉】藜麥鬆餅的做法1.過篩藜麥粉、土豆澱粉和泡打粉到一個大碗中。倒入幼砂糖、雞蛋、牛奶和香草精，用蛋抽攪拌均勻（麪糊是...

藜麥巴沙魚西芹蕎麥麪

05-27 最近喜歡什麼菜裏都放點藜麥和西芹，清爽可口又健康～這裏能煮出兩碗的量用料蕎麥麪2小束巴沙魚1條洋葱半個西芹1根藜麥1大勺香菇8朵料酒適量澱粉適量鹽適量藜麥巴沙魚西芹蕎麥麪的做法提前泡髮香菇和藜麥（藜麥一般會提前...

藜麥新吃法-爆藜麥花 Puffed Quinoa

08-16 健身黨和健康飲食黨一定不會陌生的優質碳水和蛋白質，藜麥quinoa。每次都是煮來吃也會覺得有點無聊呢，不如我們把它爆成花～記得小時候吃的米花糖嗎？還有在家裏用幹玉米粒爆爆米花，類似的做法，藜麥爆起來過程更加有趣，看着一粒...

藜麥糕

01-05 用料黃片糖200g馬蹄粉125g稼祺藜麥70g水690g藜麥糕的做法取藜麥70g，淘洗乾淨在沸水中煮15分鐘，撈起備用另取一鍋，放片糖和水540g，煮沸倒入煮過的藜麥粒，製成藜麥糖漿，並保持微沸的狀態馬蹄粉用一個大碗盛好，倒入剩餘的150g水...

如何用芹菜蘋果梨青稞藜麥榛子蔓越莓製作健康沙拉

06-23 用料西芹400克蘋果半個梨半個黑青稞(浸泡24小時，煮熟）70克白青稞(浸泡8小時，煮熟)70克藜麥(浸泡30分鐘，煮2分鐘）60克榛子60克第戎芥末1小勺蒜碎5克幹葱碎5剋意大利香菜5克蘋果醋或紅酒醋30克特級初榨橄欖油50克苦菊，芝麻菜2...

奎藜飯

01-13 用料有機奎藜水8杯奎藜飯的做法取2杯有機奎藜放在水龍頭下，簡單沖洗一下。水別浪費，記得澆花哈2杯奎藜，加8杯水放入電飯煲，選擇煮飯那一檔小圈圈都出來，中間白點變透明就好了喜歡吃軟糯的，就彆着急盛出來，讓它吸足水份，就可以...

香芹牛肉藜麥羹

01-02 秋意漸涼，勢不可擋啊，近幾日來，即使在這號稱沒有冬季的廣東，我也切切實實感受到涼意襲人了但南國的天氣並不那麼穩定，不會一直涼，偶爾還來個回馬槍，忽冷忽熱的，稍微疏忽大意，就很容易傷風感冒，不愧是“多事之秋”。牛肉中含有豐...

香芹乾貝藜麥粥

06-06 大概三人份媽媽偶爾可以偷懶的營養粥品系列用料大米適量藜麥一小把乾貝80g墨魚乾30g薑片5片芹菜切小段250g豬肉碎250g香芹乾貝藜麥粥的做法乾貝提前泡發好，墨魚乾切小粒以平時煲粥的比例在鍋內放入大米、藜麥和水，直接...

藜麥奶

09-05 簡單快手植物奶用料藜麥10克燕麥片10克發芽鷹嘴豆30克（泡發後重量）藜麥奶的做法提前準備發芽鷹嘴豆，藜麥泡出芽藜麥、燕麥、泡好鷹嘴豆投入攪拌機，加水500毫升，11速攪拌2分鐘，L速100度煮12分鐘。🈶豆漿機的直接用豆漿機就好...

藜麥

12-10 用料Quinoa一杯水/雞湯兩杯黃油適量蒜粉適量鹽適量各種調料適量藜麥的做法加入quinoa和水，煮沸之後調到小火直至水分蒸發用叉子攪散，燜五分鐘加入各種調料...

藜麥飯

07-28 由飯糰想到的用料雞蛋個藜麥番茄牛油果包菜藜麥飯的做法備菜，很簡單，切碎一點先把各種米的混合用水泡半小時以上。然後煮成飯。也就半個小時的時間全部備好以後就可以成盤。最終的樣子，微波一下就可以隨時吃小貼士別忘了...

藜麥餅

05-16 用料紅薯泥（熟）130g藜麥（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克細砂糖10克藜麥餅的做法首先藜麥營養豐富容易消化，富含多種人體所需的氨基酸，膳食纖維也非常豐富，屬於低脂肪、低糖的食物，再加上紅薯，又能飽腹。在邁開腿管不住嘴...

聖誕雪人蛋包飯（藜麥香芹火腿炒飯）

11-08 一年中最愛的聖誕節來啦~用料藜麥飯適量火腿丁適量香芹粒適量蠔油/鹽少許雞蛋2個白芝士片1片裱花嘴1個海苔片1片番茄醬適量聖誕雪人蛋包飯（藜麥香芹火腿炒飯）的做法準備好所有食材提前煮好的藜麥飯香芹粒火腿丁熱鍋加油...

蝦仁西芹+煎雞胸肉+藜麥飯+香蕉

04-08 快手餐第4天用料雞胸1塊藜麥80g香蕉100g蝦仁60g料酒適量鹽適量油適量胡椒粉適量蝦仁西芹+煎雞胸肉+藜麥飯+香蕉的做法藜麥泡發半小時後蒸熟備用，西芹切片，蝦仁、雞胸肉加料酒和胡椒粉醃製鍋中放少許油，雞胸肉放入鍋中，煎...

蒸藜麥

04-06 用料藜麥也不知道多少蒸藜麥的做法泡兩小時以上，去除皂基，沖沖水多一點點包子鍵，減5分鐘蒸好後，燜5分鐘只剩一點點，感覺身體輕盈如果多了，可以凍起來，保鮮膜拌沙拉也可以蛋炒飯，油要少和蛋炒飯一毛一樣的做法，就是油要少。放麥...

藜麥飯

03-23 今天給大家介紹一款適合減肥期間食用的“超級食品”它富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀、磷、鎂，同時含有維生素E及B族等抗氧化微量營養素，推薦減肥健身期間作為粗糧搭配細糧食用。甚至被人們譽為“應該帶去火星的食物”...