千張雜蔬雞肉卷怎麼做好吃，千張雜蔬雞肉卷家常做法

01-15 讓減脂不再枯燥！減脂好物！用料豆腐皮1張（約80克）雞胸肉1塊（約120克）玉米（家裏有什麼蔬菜放什麼，胡蘿蔔也可以）都可以，30克香菇（可替換）3朵（約65克）澱粉3克生抽適量料酒適量蠔油適量勺千張雜蔬雞肉卷的做法雞胸肉切小塊，香菇切丁將切...

千張卷素雞

10-03 雖然不是很正宗，但是滿足吃素的人，自己卷個素雞還是可以的。用料千張豆皮6-7張食用鹼適量鹽適量千張卷素雞的做法準備食材太大了，要從中間切開。煮鍋加水，放入一勺鹼（大概5～6克），加熱，不必等水開。放入千張泡3-5分鐘。撈出來，瀝...

千張肉卷

03-25 用料千張1張糖20克澱粉2勺千張肉卷的做法壓實卷緊...

千張時蔬卷

02-04 簡單快手減脂餐用料豆腐皮一大張雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根火腿半支調味醬（香菇醬或老乾媽）適量千張時蔬卷的做法攤雞蛋餅切絲，胡蘿蔔切絲焯水，黃瓜切絲，大豆皮均分為8-10釐米卷皮，短暫焯水。像這樣放你喜歡的量，加醬料少許。...

千張蔬菜卷

03-20 用料千張1張黃瓜1根胡蘿蔔1根雞胸肉1塊苦菊若干千張蔬菜卷的做法1、雞胸肉醃製入味，煎熟扯成雞絲。2、千張焯水放涼3、胡蘿蔔、黃瓜切絲1、千張包各種菜絲2、切成小塊...

減脂餐千張蔬菜雞胸卷

10-21 吃吃睡睡玩玩的假期結束了，得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快減脂餐吃起來，搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1張胡蘿蔔半根黃瓜1根豆芽100克雞蛋1個鹽少許蛋黃醬適量雞胸肉150克橄欖油10克醃料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉...

千張卷肉

09-21 用料豆腐皮1張前腿肉8元雞蛋1個鹽適量醬油1勺十三香1勺雞精1勺葱2根姜2片澱粉少許千張卷肉的做法將肉洗淨，與生薑葱一起剁碎（也可在買的時候讓賣家用機器攪碎）加入一個雞蛋，適量的鹽，醬油，十三香（若是兩歲之前的寶寶吃的可以...

千張肉卷

07-06 用料梅花肉250克木耳適量葱4根醬油適量澱粉適量千張1張白糖少許千張肉卷的做法豬肉攪碎木耳泡開切丁葱2根切碎把豬肉、木耳和葱花放一起拌勻，加入生抽、鹽、澱粉攪拌均勻備用一張千張對半切開把肉均勻的放在千張上面，不...

蒸千張肉卷

02-21 用料豆腐皮張肉餡100克西蘭花1/4棵胡蘿蔔1/4根雞蛋1個山藥8圓片燻肉若干片鹽小半勺白糖小半勺蠔油半勺生抽小半勺辣油兩滴香菜1根蒸千張肉卷的做法準備所有材料，西蘭花和胡蘿蔔焯水攪碎；我的豆腐皮是現成的五香味豆腐皮...

低卡低脂千張雞肉卷

08-24 用料豆腐皮1張雞胸肉2塊雜蔬適量姜3片料酒1勺生抽1勺蠔油1勺低卡低脂千張雞肉卷的做法雞肉加薑片放入智能烹飪機攪碎取出肉末，加雜蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蠔油攪拌均勻雞肉平鋪在千張上捲起來放入烹飪機選擇蒸菜功能...

千張雜蔬卷

04-03 我覺得中間的醬才是點睛之筆用料千張2張胡蘿蔔絲適量萵筍絲適量西葫蘆絲適量甜椒絲適量芹菜絲適量豌豆苗（自發）適量照燒汁（醬料）適量豆腐乳1塊番茄醬適量耗油適量植物油少許蒜適量姜適量澱粉水適量千張雜蔬卷的做法各種蔬...

千張蒸肉卷

12-30 家常菜用料千張豬肉末小葱黑胡椒水澱粉鹽味精耗油千張蒸肉卷的做法將千張裁成大小合適的正方形若干張。肉末加入鹽、味精、花椒粉、胡椒粉、五香粉，再加一個生雞蛋，朝一個方向攪打，使肉末上勁。取裁好的千張一塊，鋪上一層...

超簡單的千張雞肉卷

11-10 用料豆腐皮2張雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根西藍花1小塊芹菜半根生抽1勺味達美半勺蠔油1勺鹽適量胡椒粉1克料酒1勺香油半勺超簡單的千張雞肉卷的做法雞胸肉剁成泥，也可以用絞肉機（我懶得刷😂）加入蠔油、生抽、味達美（可不加...

千張烤雞卷

01-09 今天這道千張烤雞卷，用千張代替春捲皮，沫上蘸醬，包裹上菜蔬，“埋”上一大塊香噴噴的烤雞肉，可以把老北京風味的烤雞吃出地道的湖北味兒。用湖北人的方式吃北京風味烤雞——千張烤雞卷~用料雞翅根6個千張大蒜黃瓜生菜生薑鹽...

雞肉卷煎（千張雞肉卷）

02-19 用料雞胸肉，洋葱，千張克鹽，生抽香油，白胡椒粉雞肉卷煎（千張雞肉卷）的做法雞胸肉洋葱剁碎。少量多次加入清水，讓肉餡充分吸收水份。肉餡裏放鹽、生抽、白胡椒粉和香油打上勁。鋪開千張，塗一層肉餡。捲起來。開水上鍋蒸10分鐘。...

滷牛肉蔬菜千張捲餅🌯

01-22 簡單快手營養豐富。用上了墨西哥捲餅皮的製作方法，加上自己喜歡的餡料，想卷什麼料就卷什麼料，我就喜歡😍。用料餅皮材料：麪粉120g酵母1g鹽1g油5g捲心食材：滷牛肉適量黃瓜適量胡蘿蔔適量千張適量滷牛肉蔬菜千張捲餅🌯的做法...

千張蔬卷醬肉絲

05-11 今天介紹的這道“千張蔬卷醬肉絲”(二人食用量)，外形美觀，製做簡單，肉香而不膩。用料蔬卷部分:豆腐皮1大張胡蘿蔔半根香菜一大棵洋葱半個醬肉絲部分:豬裏脊肉150克黃豆醬1勺甜麪醬1勺白胡椒粉澱粉料酒千張蔬卷醬肉絲的做...

千張蔬菜雞蛋牛肉卷

05-28 超級快手，適合早餐趕時間，又想攝入多樣的，又適合晚餐減脂的人，蔬菜可以隨便加，我這個沒有放醬，減脂可以不放醬，醬料隨意（沙拉，蛋黃，芝麻，大醬）……用料羅馬生菜適量雞蛋1隻手撕醬牛肉（可不加，或其他代替）適量千張1張黑胡椒粉適量香菇...

千張肉餡卷

04-09 做完餃子剩餘的肉末餡，用來做卷😁用料千張1大張雞蛋1個肉末餡200克小葱3根蠔油1勺生抽2勺大蒜5瓣千張肉餡卷的做法準備好如圖食材，肉末就是我們平時包餃子用的肉餡（由於雞蛋清有點多，加了一點麪粉）千張鋪好，雞蛋黃平鋪上去（...

【雞肉千張卷】

09-28 最近分享了比較多的大肉大菜，今天給大家帶來一道清新一點的低脂美食——雞肉千張卷。肉用的是雞胸肉，低脂，又好消化。為了避免雞肉容易變柴，我選擇了“蒸”，蒸，是能夠很好保持食物本味的烹飪方式。這個千張卷的做法，有點像之...

小美快手千張雞肉卷

03-14 用料幹香菇5朵胡蘿蔔半根雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉10克鹽1/2茶匙生抽2茶匙料酒2茶匙蠔油15克黑胡椒粉1/4茶匙油10克千張1張小美快手千張雞肉卷的做法1、香菇泡發備用（泡發略微軟後可以剪開，可以加快泡發的速度），胡蘿蔔削皮切...

千張卷

05-18 用料幹豆腐3-4張雞蛋1個豬精肉500克葱薑蒜適量乾耗油適量海鮮醬油適量雞精，味精各適量澱粉適量十三香少許鹽少許千張卷的做法肉攪碎，放葱薑蒜，各料，雞蛋清澱粉攪勻，攪拌成稍稀點的糊，幹豆腐發大張的中間切開，以免卷太厚了，把...

千張肉末卷

03-28 用料豆腐皮1-2張肉末1碗鹽適量克蠔油1勺雞蛋1個澱粉1勺生抽1勺雞精1小勺十三香1勺姜蒜末1勺蘸汁蒜末1勺醋1勺生抽1勺小米辣末1勺葱花1勺麻油1勺雞精1小勺吃辣的給辣椒油1勺千張肉末卷的做法肉末用調料調好，餃子餡同手...

千張蔬菜雜糧卷兒

09-30 用料豆腐皮1張生菜幾片雜糧米適量榨菜1/4包滷牛肉50克千張蔬菜雜糧卷兒的做法挑選新鮮生菜、千張洗乾淨，晾乾水分，或者用廚房用紙沾幹水分。雜糧蒸熟，我喜歡放些豆子和花生。先將千張鋪平在保鮮膜上，依次鋪上雜糧飯，生菜，牛...

雜蔬雞肉卷

07-11 低卡減脂美食，精緻可口用料泰森雞大胸一塊黃瓜擦絲胡蘿蔔擦絲雞樅（或其他菌類）切絲蘆筍切絲黑胡椒（現磨）少許生抽少許蜂蜜少許檸檬汁一小勺香油一勺紅酒醋一小勺雜蔬雞肉卷的做法雞胸洗淨，片成儘量均勻的薄片用鬆肉錘或刀背...