快手營養下飯菜怎麼做好吃，快手營養下飯菜家常做法

快手營養下飯菜，兒童蔬菜丁丁

07-16 小時候媽媽會給我做，簡單快手，又下飯。現在我都有小寶貝兒了，仍然是我記憶中最最愛吃的。而且我的小寶貝兒也喜歡～只是在我老媽的基礎上增加了些菜菜～～雖然只炒了一個菜，但是裏面卻有很多種菜，各種營養吃起來～～再做一個紫菜蛋花...

兩道快手小菜營養健康又解膩下飯菜

09-10 主要容易上手又快不會用太多時間下班累了十分鐘輕鬆解決開胃又低脂用料茄子3個大蒜若干瓣豆瓣醬3勺毛葱4個雞蛋2個食用油適量生抽2勺鹽半勺兩道快手小菜營養健康又解膩下飯菜的做法用電飯煲燜飯的時候把茄子放到電飯...

快手零失敗·神仙營養下飯菜

03-24 鵪鶉蛋家裏有挺多的，一直吃滷的也想變變花樣。用料鵪鶉蛋8個蘆筍6根胡蘿蔔半根鹽一勺糖一小勺蠔油一大勺油適量快手零失敗·神仙營養下飯菜的做法鵪鶉蛋煎成鵪鶉荷包蛋🙈蘆筍焯水備用草菇下鍋，和胡蘿蔔一起翻炒，加鹽。煸...

響油🔥蘆筍｜健康營養零難度快手下飯菜

09-26 響油蘆筍，做法簡單缺不失營養美味，口感脆嫩，風味清甜、微辣，輕鹽醬油的加入，讓這道菜更加健康，淋上熱油，濃濃的蒜香味撲鼻而來，點燃這道菜的靈魂。簡單快手的響油蘆筍，大家一起來做吧。用料蘆筍200克六月鮮10克輕鹽原汁醬油2湯...

白菜肉絲炒年糕，飯菜合一，營養快手

03-24 推送一道飯菜合一，營養快手的白菜肉絲炒年糕。這道菜適合的場景：1、懶得外出或沒時間外出買菜，休息日囤好白菜、裏脊肉，工作日吃頓簡單的營養餐；2、下班很累很餓，嫌棄外面地溝油，想最快速度吃頓簡單的營養餐；3、天天吃米飯、...

快手營養餅

12-19 蔬菜碳水蛋白質三合一用料雞蛋1個土豆半個胡蘿蔔適量荷蘭豆七八個芝麻適量快手營養餅的做法雞蛋打散，加入土豆絲胡蘿蔔絲，攪拌均勻荷蘭豆焯水後切絲也加到攪拌好的雞蛋糊，平底鍋少油，倒入麪糊，捏一嘬芝麻掃到麪糊上，然後中...

台式菜飯（簡單快手營養）

11-10 跟婆婆學的菜飯，兩個小寶貝超級喜歡吃～加了各種蔬菜，簡單又營養。煮飯的時候滿室飄香，聞着就餓了，哈哈。用料米適量豬肉適量胡蘿蔔適量捲心菜適量青椒適量芹菜適量配料幹香菇適量油葱酥適量蝦米適量料酒醬油糖鹽台式菜飯（簡...

清炒小白菜（營養豐富，快手下飯）

10-19 兒子喜歡吃毛白菜，比較鮮嫩可口。全程大火炒哦！用料小白菜適量油適量鹽適量，稍多些清炒小白菜（營養豐富，快手下飯）的做法小白菜洗乾淨。切段濾一下水分。鍋燒熱放油燒熱。放小白菜翻炒兩下就加鹽。喜歡脆的可以出水一會就關...

快手營養面

07-14 娃愛吃麪。用料麪條雞胸肉蝦蔬菜葱豬油快手營養面的做法鍋裏燒水，準備煮麪條。雞胸肉切丁，油熱了後下鍋迅速翻炒，顏色變白加醬油，我家吃口偏甜所以還加了點糖。下面條～雞肉快好的時候放蝦，迅速翻炒。煮麪條的鍋裏下蔬菜麪碗...

香葱煎蛋（簡單快手，營養好吃下飯）

03-04 老公吃飯覺得不下飯，説炒個雞蛋吧，就炒了香葱煎蛋。結果他吃的很心滿意足，連説好吃，嘿嘿。用料雞蛋2個小葱若干根鹽少許油適量，多一些香葱煎蛋（簡單快手，營養好吃下飯）的做法準備兩個雞蛋，小葱切末。小葱放在雞蛋裏。打散，放一...

一鍋端快手料理‼️營養健康下飯菜【蒜蓉粉絲娃娃菜焗蝦】

12-12 斷更個把月了！我又回來了！用蒜蓉做出來的料理大概沒人不愛吧~把大蝦鋪在粉絲和娃娃菜上，讓它倆吸收了鮮蝦的精華汁水，加上蒜蓉醬的香，真滴是狠下飯啊，鍋底那口湯汁也是鮮美得很，必須光盤！這道菜的營養價值一看就懂滴！低脂又健...

快手營養餐

03-19 孩子上小學了，中午接送，現在真的是一天三餐在家裏，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。記錄一下快手營養餐，不定時更新😂太忙了，還找事的加入了班委。用料胡蘿蔔2根快手營養餐的做法1、胡蘿蔔🥕打碎2、煮飯時撒一些，其餘的包裝...

超好吃的家常菜合集，簡單快手下飯，營養又美味

09-28 每天一道不重樣，簡單快手好吃還不長胖的家常菜，喜歡的親一定要試試。具體步驟看圖片用料各類食材根據步驟添加超好吃的家常菜合集，簡單快手下飯，營養又美味的做法西蘭花香菇炒蝦仁蝦仁🍤低脂又營養，配上爽脆可口的西蘭花和...

簡單快手的香菇炒肉（營養又好吃下飯）

07-19 用料香菇6朵豬肉150克芹菜1根蒜2瓣耗油1勺醬油1勺雞粉適量老抽適量鹽適量簡單快手的香菇炒肉（營養又好吃下飯）的做法豬肉切片，放入耗油，調和油，胡椒粉，雞粉和適量水澱粉（水澱粉即為水加澱粉調和加入，這樣的目的讓肉質比較嫩，不...

【疫情快手菜譜】好吃又營養的菜泡飯

12-13 用料米飯1碗杭白菜2顆蝦仁適量蟹肉棒2根黃瓜1根鹽2克生抽10克油10克【疫情快手菜譜】好吃又營養的菜泡飯的做法所有材料切丁冷鍋熱油，全程中小火，加入黃瓜丁翻炒至半熟加入杭白菜，炒至變色變軟倒入水，所有剩餘食材，加蓋煮...

下飯快手菜

04-30 用料水適量鹽3克下飯快手菜的做法燒一鍋開水，注意燙傷，在燒水的時候是有講究的。首先燒水時要大火，這叫旺火過碟，先用大火把鍋底燒熱，直到鍋底出現細微氣泡，在轉中火。中火燒水直到燒開。為什麼用中火燒水呢？是為了將水中多...

下飯百搭營養快手—茄汁雞胸肉丁

04-05 用料雞胸肉500克生抽1勺油100克鹽10克澱粉3勺醬油1勺蠔油1勺料酒2勺胡蘿蔔2根土豆2個洋葱2個青椒3個下飯百搭營養快手—茄汁雞胸肉丁的做法雞胸肉切丁，泡泡水，擠去水分，放料酒生抽五香粉胡椒粉，順着一個方向攪拌一會。放...

快手營養炒飯（解決下班晚、剩飯問題)

09-07 前幾天回上海，兒子讓我幫他準備一些好操作又有營養的菜譜。於是有了寫一些此類菜譜的想法。菜譜的用料全部用照片拍好在做法的第一張，看起來直觀清楚。閒人就不一格的填表格了。用料材料在下面，有圖片，一目瞭然快手營養炒...

簡單營養的快手菜飯——番茄什錦燜飯

01-06 抗疫在家，午飯當然是越簡單越好，最好是葷素主食一鍋燉。用這個標準來看，炒飯和燜飯簡直是拯救懶星人的福音。準備幾袋子常用的燜飯和炒飯材料，比如青豆、玉米粒、胡蘿蔔丁……一週做一次把他們放在冰箱裏，就可以獲得一個星...

鵝蛋炒黑木耳快手菜家常菜下飯菜素菜創意菜營養健康養生

06-09 用料鵝蛋2個黑木耳20朵葱花鹽3克植物油少許鵝蛋炒黑木耳快手菜家常菜下飯菜素菜創意菜營養健康養生的做法木耳是乾的，提前涼水泡發。鵝蛋兩個。打入碗裏鵝蛋攪散，加葱花和鹽，加油炒鵝蛋。鵝蛋炒好後，加入泡發洗淨的木耳，繼...

快手營養湯

01-29 健身回來又冷又餓，做個營養湯可以暖和身體，還補充蛋白質。最近靠科學飲食法瘦了15斤。用料西紅柿1個雞蛋2個豆腐1/4塊香菇4個黑胡椒適量勺食用油適量番茄醬2包飲用水自己能喝完的量快手營養湯的做法香菇切成這樣，番茄切...

美味營養快手又下飯的（腐.黃.蛋.甲燴）

01-23 創作靈感源於韭黃炒蛋和韭菜炒花甲，韭黃、雞蛋、花甲是非常搭配的三個菜品，加上豆腐可以在纖維感比較重的韭黃花甲裏調和一部分鮮嫩的口感。營養方面低脂肪同時比較偏重蛋白質、鈣……自我感覺：完美！用料韭黃一把雞蛋2個...

番茄紅燜蝦🍅少油版快手菜，香噴噴營養又下飯😋

12-23 番茄和蝦的是一種美妙的組合。沒有番茄，可用番茄醬代替，不過就沒有番茄本身的醇厚的香味了。比較麻煩的是清理蝦，開背蝦更加入味。但是為了美味，麻煩一點也是值得啦！用料蝦350克葱1根姜少許料酒2勺蒜3瓣生抽1勺白糖0.5勺番...

快手下飯菜

08-13 我覺得家庭煮婦最喜歡快手的下飯菜了，日常做飯時間緊迫，快手菜可以提高備菜效率，關鍵還不會餓着娃。下飯也是個重要的條件，看着娃吧啦吧啦地扒飯才有成就感。用料雞蛋蔬菜肉類快手下飯菜的做法豇豆洗淨切段，加鹽焯水瀝乾，熱...

雞蛋這樣吃又快方便更營養3分鐘快手菜下飯菜便當菜

03-03 家裏大葱太多了，這倒快手菜真是又快有營養用料雞蛋3個大葱1根油適量鹽1/2茶勺雞蛋這樣吃又快方便更營養3分鐘快手菜下飯菜便當菜的做法大葱切絲或者斜刀塊雞蛋打到碗裏，還有剛才剩下的蛋黃雞蛋打散放入大葱和雞蛋在一起...